1。選擇常溫池
一般情況下，建議老年人選擇水溫在38℃~40℃之間的常溫池，不主張泡高溫池（溫度大於40℃），一是因為溫度偏高容易導致外周血管過度擴張，循環加速，增加心臟負擔，誘發心血管病；二是因為老年人對水溫較不敏感，容易引起燙傷。
2。循序漸進
老年人下水前可先用手或腳伸進溫泉池中試試水溫，感覺合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身（心臟以下），待適應後再讓上半身完全泡入水中。離池時也應緩慢起身，適應後再離開水池。
3。時間不宜過長
溫泉水溫多在38℃以上，身體泡在水中，汗水不能蒸發，時間長了就可能導致「熱中暑」；且水中的物質會對人體進行滲透，引起皮膚褶皺、水腫，因此，浸泡時間以15~20分鐘為宜，中間最好能起身1~2次。
如果泡高溫池，則更需要謹慎，第一次先泡3分鐘，起來休息3分鐘，再入池泡5分鐘，反覆入池3~6次，單次泡不宜超過15分鐘。
4。結束後不宜蒸桑拿
泡完溫泉後，水中的礦物質和負離子剛被身體吸收，如馬上蒸桑拿，不僅身上有益的礦物質很容易隨汗液排出，還可能出現口乾、頭暈等症狀，甚至引起心腦血管疾病。
5。及時補充水分
泡溫泉過程中，皮膚毛孔會全部張開，大量出汗，流失水分，同時末梢血管擴張，進一步增加了體液的丟失，如不及時補充就容易脫水。因此，泡溫泉前應補充足夠的水分，期間也要勤補水。
6。選擇合適的藥池
根據水質劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、鹼性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。碳酸泉對防治心臟病、高血壓、動脈硬化等有一定效果，但不適宜患有腎臟病、腸胃疾病的人群；碳酸氫鈉泉有滋潤、漂白皮膚及軟化皮膚角質層的作用；鹽泉對手腳冰冷、貧血及過敏性支氣管炎等有改善作用；硫磺泉對慢性皮膚病有緩解作用。此外，單純泉比較緩和，無色無味，能夠促進血液循環，對中風、外周神經痛等有一定舒緩功效，適合年紀稍大的老年朋友。
7。離池用清水淋浴
為避免皮膚受泉水中的酸性或鹼性物質刺激，並清除潛在的污染物，泡完溫泉應立即用清水淋浴，把留在皮膚上的礦物質沖洗乾淨，並用毛巾擦乾身上的水，以免著涼。
8。出現不適立即離池
溫泉溫度高，浸泡後會有出汗、口乾、胸悶等不適感，這是血液循環過快的正常反應，此時調換涼水浸泡或離水靜養稍許，並多喝水即可緩解。
9。慢病患者要結伴
患有心臟病、高血壓者應約伴同泡，可以互相照顧，如有不適應立即出水靜養，嚴重者可請同伴幫助尋求救援。
10。飢餓時、飲酒後不可泡溫泉
空腹易導致疲勞，飯後小睡或稍微休息後再泡溫泉，才能確保安全。飲酒後中樞神經處於興奮狀態，泡溫泉會刺激血液循環，致使體力消耗殆盡，容易發生意外。醉酒後可先睡一覺，醒後再下水。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
哪些寶寶不宜泡溫泉
哪些寶寶不宜泡溫泉
1、患有心臟病的寶寶不宜泡溫泉
溫泉的溫度是非常高的，很容易讓人體大量的出汗和心跳加快，患有心臟病的寶寶就不宜泡溫泉，泡溫泉會使心臟的耗氧量增加，從而危害寶寶的健康。
2、皮膚破損的寶寶不宜泡溫泉
雖然泡溫泉對人體非常有益處，但是，如果寶寶的皮膚有炎症，或出現破損潰爛等問題，則不適宜泡溫泉，污染了溫泉的水質不說，最重要的是還會令寶寶的皮膚傷口嚴重惡化潰爛，對寶寶傷害極大。
3、寶寶三歲以下不宜泡溫泉
由於嬰幼兒的皮膚表面的角質層非常的薄，皮脂分泌也比較少，寶寶皮膚的防禦功能較差，對外界的抵抗力也較差，嬰幼兒寶寶如果泡溫泉，很容易將有害的物質帶入到寶寶嬌嫩的皮膚當中，容易造成疾病的感染，所以，三歲以下的寶寶，家長們就不要想著帶寶寶一起泡溫泉了。
帶寶寶泡溫泉需要注意的事項
帶寶寶泡溫泉需要注意的事項
1、注意乾淨衛生
由於公共的溫泉池內交叉感染的風險會比較高，對寶寶的健康不利，所以，家長們帶寶寶泡溫泉，一定要注意乾淨衛生，最好選擇專門的家庭溫泉池，公共的溫泉池還是少去吧！
2、寶寶過飢過飽時不要泡溫泉
家長們帶寶寶去泡溫泉，還需要注意的是，在寶寶餓肚子和飽腹的情況下，都不要泡溫泉，寶寶餓肚子泡溫泉，很容易出現身體虛脫的現象，而如果寶寶吃得太飽，又容易導致噁心嘔吐的症狀，帶寶寶泡溫泉的最佳時間應選擇在兩餐之間。
3、控制好寶寶泡溫泉的時間
家長們每次帶寶寶泡溫泉，這個過程的時間也要控制好，最好每次下水的時間都不要超過十五分鐘，時間太長容易讓孩子產生疲倦感和身體不適，過程中家長們也要時刻觀察寶寶的身體，一旦有任何不適，應及時讓寶寶從溫泉里出來。
4、需注意保暖
春季氣候變化多端，這時候最容易出現感冒發燒的症狀了，對於身體抵抗力和免疫力都比較弱的寶寶，就更應注意了。帶寶寶泡溫泉，由於全身的毛孔都會張開，寒氣很容易入侵身體，所以，這時候一定要注意保暖，泡好溫泉後應及時給寶寶裹好浴巾，避免著涼，同時，也要選擇室內的溫泉，室外的就不要嘗試了，畢竟寶寶身體保暖更要緊。
老人泡溫泉的10大注意事項
泡溫泉後不宜蒸桑拿，以免出現口乾、頭暈等現象，甚至引起心腦血管病。
哪些人不宜泡溫泉呢 ?
過勞者旅途疲勞、睡眠不足、劇烈運動後，身體自動調節體溫的能力下降，此時泡溫泉會出現中暑一樣的情況。