一直以來人們對自來水有著各種擔憂，擔心自來後會產生三氯甲烷致癌物質，甚至有些在聞到自來水有消毒味時就認為自來水是不安全的。所以大部分人都會將自來水煮熟後再飲用，很多會直接使用電熱水壺。但目前又傳出電熱水壺加熱的水對身體有害。到底是不是這樣？是否可以長期飲用？一起了解一下。
長期喝電熱壺加熱的水有危害嗎？
飲用水安全一直是人們比較關注的話題，在近年來因為各種淨水器上市，有很多商家為了推銷而利用自來水中的消毒物質來進行炒作，也傳出長期喝電熱水壺燒開的水對身體有害。有科學家為了驗證自來水燒開後的水質變化曾做過實驗。他們將三份自來水進行檢測，一份是沒有經過任何方式直接檢測，第2份是在水燒開後冷卻檢測，第3份是在水燒開後三分鐘進行檢測，得出的結果發現自來水在經過燒開后里面所含有的消毒物質如三氯甲烷含量非常低，符合國家的飲用水標準。有營養師指出符合國家標準的飲用水裡面所含的有害物質不足以影響身體健康，是可以直接飲用的。也就是說長期喝電熱壺加熱的水並不會影響身體，不過在經濟能力允許的情況下也可以選擇淨水，也可以選擇淨水器，純度更高。
喝哪種水比較好？
1、自來水
正常通過質檢並且合格的自來水煮沸後是可以放心飲用的，而且自來水中也含有礦物質成分，這些對身體有益。但供水管網長時間使用存在老化跡象，水在流通的過程中存在二次污染容易影響健康，所以要定期更換水管。
2、純淨水
純淨水的質檢標準比自來水更高，很多商家為了提高純度，在淨化水的過程中會將水中的細菌和雜質以及礦物質通通去掉，所以純淨水比較安全。但裡面所含的有益物質也被過濾，長期飲用對身體沒有好處，但也沒有壞處。
3、礦泉水
天然的礦泉水含有鉀、鈣、鎂等營養物質，各種微量元素也對身體有益，所以可以長時間飲用。注意要選擇品牌礦泉水，避免三無產品。
溫馨提示，水是生命之源，各種水有各種水的好壞，根據自己的生活環境以及實際情況選擇的種類即可。但注意自來水要煮熟後食用避免生飲，防止有害物質直接入侵身體。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
每天一定要喝8杯水？關於飲水的4大誤區，不要再中招了！
「多喝熱水」現在已經成為了一個流行的梗了，是不解風情、不夠體貼的體現。但是多喝熱水背後的意義是值得提倡的，畢竟水是生命之源，多喝水利於身體健康。關於喝水這件小事，存在著很多誤區，有些人甚至不會喝水。以下這5個關於喝水的誤區，人們經常進入。
有哪些關於喝水的誤區？
1、每天喝8杯水才健康
鋪天蓋地的養生文章，都在提倡，每天喝8杯水最健康，實際上這是一種誤區。人確實需要補充足夠的水分，以滿足生理機能的正常。但是不必拘泥於8杯水的量，身體需要水，滿足它即可。成年人每天至少要喝1500毫升到1700毫升之間的水，杯子有大有小，不一定非要8杯水才健康。
2、千滾水能致癌
反覆燒開的水叫做千滾水，在很多人眼裡千滾水是不能喝的，會致癌。很多人覺得把水反覆燒開，會讓水中的亞硝酸鹽的含量超標，喝多了對身體有害，甚至會讓自己得癌症。這是一種誤區，連續燒開20次的千滾水，亞硝酸鹽的含量為每升0.038毫克，而每升1毫克是國家規定的生活飲用水中的亞硝酸鹽標準含量。從這裡可以看出，千滾水的亞硝酸鹽含量並不超標。
3、可以野外的生水
在很多人眼裡，野外的小溪水或者河流，水流清澈，看上去非常乾淨，是可以喝的。其實這是一種誤區，不管在什麼地區，不管在什麼樣的情境之下，生水都是不能喝的。會存在很多肉眼不可見的髒東西，有時會有寄生蟲，有時則是病毒和細菌。家中自來水管流出的水也是不能喝的，要把它煮沸，否則也具有安全隱患。
4、喝鹽水更健康
有些人聽說往水裡加鹽，能夠給自己的身體排毒，這是一種誤區。如果經常在飲用水裡加鹽，鹽的攝入是很容易超標的，會給血管壁帶來更大的壓力，會讓血壓升高，時間長了，對心臟有害。不要隨便往水裡加料，尤其是糖，攝入過多的糖和鹽，都不健康。
人體健康離不開水，水是生命之源。想要讓自己更健康就要喝兌水，不要陷入喝水的誤區。有些喝水的誤區，看上去正常，實際上會給人帶來麻煩。喝水雖然看上去很簡單，但是是有門道的，如果喝水喝不正確，危害會紛至沓來。
適量喝咖啡有好處？這4大好處你可能不了解！
咖啡是生活中很常見的飲品，尤其是一些上班族，每天早上必喝一杯咖啡。在很多人的心裡，咖啡是不健康的飲品，實際上這是一種不夠客觀的評價。咖啡健康不健康，關鍵看人怎么喝，咖啡帶來的好處是不容忽視的。
喝咖啡有什麼好處？
1、提神醒腦
咖啡當中的咖啡因，是提神醒腦的關鍵所在。早上喝一杯咖啡，提神效果明顯，會有更旺盛的精力，不至於因為昏睡而降低學習和工作效率。攝入40毫克的咖啡因，就能緩解疲勞，就能提高注意力，提高反應速度。
2、降低心血管疾病風險
美國《循環。心衰》雜誌刊登了這樣一篇研究報告，報告指出每天多喝一杯咖啡，心衰風險就能降低12%。多項研究表明，適當的喝咖啡能夠降低心血管疾病風險，尤其是降低心血管事件發生的幾率。
3、減少肝病發病幾率
每天喝一杯咖啡能夠改善體內的脂肪平衡，能夠減少氧化應激，對肝臟健康很有好處，能夠起到預防肝病的作用。尤其是那些在生活當中很不愛惜肝臟，經常喝酒、抽菸，經常熬夜的人，這部分人在改掉壞的生活習慣的同時，可以適當的喝些咖啡，對肝臟健康有好處。
4、降低抑鬱的風險
咖啡當中的咖啡因能夠作用於腦部神經傳導介質，進而影響人的情緒，能夠降低抑鬱症的風險。現實生活中很多人都背負著沉重的壓力，抑鬱症的發病率也越來越高。在學會自我調節的同時，還要用正確的方法來降低抑鬱症的發病風險，適當的攝入咖啡因就是其中的一種。
怎樣喝咖啡才健康？
想要健康的喝咖啡，需要注意很多地方。第一，要控制好量，不能把咖啡當水喝，每天喝2~3杯咖啡是適宜的。第二，重度失眠患者不要喝咖啡，否則會變得越來越興奮，更不利於入睡。第三，要選擇適宜的喝咖啡的時間，上午是不錯的選擇，可以選擇在早餐後或者午餐之後，這個時候咖啡，可以減少對腸胃的刺激。第四，儘量不要加太多的奶精或者糖，最好選擇純黑咖啡，這樣會比較健康。
咖啡到底是不是健康的飲品，決定權在自己手上。喝咖啡過於盲目，會帶來危害，只有科學的飲用咖啡，才能享受咖啡給身體健康帶來的好處。希望大家都能夠正確的飲用咖啡，提神醒腦的同時，讓身體更健康。
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