春季容易發生呼吸道疾病，也會影響肺部健康，這個時候要注意養肺潤肺。除了季節因素，一些日常習慣也會傷肺，下面我們就來簡單說說養肺的方法：
吃完就睡很傷肺
65歲的張大爺，多年來都習慣了飯後在床上躺著養養神，最近氣溫驟降，老人更不願意出門了，往往飯一吃完就上床躺下了。前天午飯，由於飯菜可口，老人就多吃了一些，飯後睏乏，也就躺下睡了。半小時後，老人的喉嚨里呼呼作響，繼而咳嗆，吐出大量食物。家人趕緊把他送到醫院，確診為吸入性肺炎，由於搶救及時，所幸沒有發生意外。
這是因為，人衰老後，胃和食管之間的閥門（賁門）容易關閉不嚴。如果飯後立刻躺下，胃裡的食物或液體就可能反流上來，被吸入肺，引發肺炎。此外，人處於睡眠狀態時，神經反應減弱，胃酸分泌增加，會進一步增加誤吸機會。老年人對內環境的自身調節功能下降，多數合併有營養不良和其他慢性病變，很容易引起全身系統功能障礙，甚至導致心肺功能衰竭。此外，胃酸是酸性的，而食道呈鹼性，這種情況長期發生還會腐蝕食道，引發食道疾病，甚至食道癌。
因此，老年人要避免吸入性肺炎，最好改變吃飽就睡的習慣，最好養成三餐過後散散步的習慣。
常吃六種食物可養肺
1、龜肉
力能補虛，古代醫家及民間中常用於肺虛久病之人。如《便民食療》用以治虛勞咯血咳嗽之症，《補缺肘後方》用之於治久咳嗽上氣等，都是單用龜肉煮食。四川民間用以治療肺癆吐血，也是以龜肉為主，共同沙參、冬蟲夏草共燉服。於是，肺虛者吃些龜肉也頗適宜。
2、豆腐漿
性平，味甘，有補虛潤燥、益肺化痰之功，凡肺氣虛或肺陰虛者，食之咸宜。如能往往服食，對肺虛體質的康復，頗有成果。其他豆成品，如豆腐腦、豆腐皮、豆腐等，對肺虛之人一樣也很適宜。
3、田雞油
又稱哈士蜞油。民間用其作強壯劑，它有潤肺養陰和補腎益精的功能。《飲片新參》以為：田雞油養肺、腎陰，治虛勞咳嗽。名醫曹炳章亦云：田雞油澤潤肺臟。四川民間對肺虛之人，常用田雞油同白木耳，或者同土燕窩，或選用阿膠、黃芪等蒸服，成果頗佳。
4、蛤蚧
性平，味咸，能夠補肺益腎、止咳定喘。如《本草衍義》中說：蛤蚧補肺虛勞嗽有功。明·李時珍亦以為蛤蚧補肺氣，功同人參。凡肺虛之人久咳久喘者宜食之。
5、冬蟲夏草
性溫，味甘，除有補腎用途外，更有補肺氣、止咳喘、療虛損的功能。對肺病日久，囊括肺結核、支氣管擴張、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺痿、肺不張、胸膜炎，甚至肺癌患者，陰虛肺弱，動則喘嗽之人，最宜食用。若能與紫河車、山藥等一同服食，更為有益。
6、黃芪
性微溫，味甘，最善補氣，尤其能補肺虛之氣。中醫以為，肺主外相，肺氣虛則自汗出，又易患感冒。《本經逢原》以為黃芪入肺而固表虛自汗。《得配本草》亦云：肌表之氣，補宜黃芪。對肺虛之人體表不固者，共同紅棗，煎水代茶，頗為適宜。。
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白菊花泡水喝的禁忌
白菊花泡水喝的禁忌
白菊花是生活中常見的一種中藥材，服用之後能夠有效的去除腫痛、風熱感冒還有上火、高血壓等等情況，同時還具有美容養顏的效果。另外，現代人生活還有工作都離不開電腦，而服用白菊花茶能夠很好的防輻射，促進身體健康。
一般情況下，將白菊花泡水喝是一種非常簡單並且方便的方法。將白菊花還有冰糖準備等量一起放入乾淨的杯子中，然後倒入開水沖泡，三分鐘左右就可以揭開杯蓋服用了。這種沖泡的方法非常的簡單，但是功效卻不簡單，能夠很好的防治雙眼腫痛、風熱感冒還有頭暈目眩等等，同時由於能夠很好的擴張血管，所以也非常的適合高血壓患者長期服用。
中醫方面認為菊花茶性涼，所以適合內熱的患者服用，這樣能促進身體恢復健康。但是，如果身體是屬於內涼，也就是陰性的情況，那麼最好不要服用，否則會加重身體內涼的狀況，不利於恢復健康。
每一種菊花所具有的功效都是不一樣的，所以日常在服用之前一定要先弄清楚自己的身體情況還有不同菊花的功效。例如杭菊花的功效是疏散風熱的作用更好，而白菊花，也就是福田白菊或者是滁菊花的功效更多的是偏向於平肝明目。
另外，想要令身體更快的恢復健康，或者是獲得更好的保健身體的作用，那麼在沖泡白菊花的時候也可以加入一些其他的中藥材進行搭配，例如桑葉、決明子、夏枯草、枸杞子、薄荷、金銀花、桔梗、生甘草等。
服用菊花茶一定要有度，千萬不能夠短時間內大量服用，這樣不僅不利於身體恢復健康，反而有可能導致身體出現其他的毛病。
女性在月經期間或者是懷孕期間最好少喝或者是不喝菊花茶，因為菊花性涼，服用之後會加重女性身體中的涼性，令月經出現加多甚至可能是血崩的可能。所以說，建議女性在懷孕的時候以及每個月月經的時候少碰菊花。
白菊花泡水喝在我國的南方使用的更加的廣泛，不僅僅日常服用，也喜歡將菊花茶作為夏天解暑的一種清涼飲料，和枸杞一起沖泡還具有明目的作用。現代醫學研究發現，菊花中含有很多對於身體有益的化學成分，例如揮髮油、腺嘌呤、水蘇建還有龍腦、菊花酮等等，這些物質在進入身體之後能夠很好的起到抗菌消炎還有預防心絞痛、高血壓的功效。
老人每天適合吃多少人參
很多中國老人的眼裡，人參是昂貴的滋補品，並不是日常所必需的。而在韓國，人參是很多家庭最普遍食用的補品，在超市裡可以看到各種用高麗參製成的零食、小菜。韓國人從小就開始吃人參，而且會常常吃人參來保健。
同是人參，為什麼會在兩國的待遇有如此差異？專家介紹，高麗參的滋補作用並不比中國人參強。韓國人可能對人參的反應要溫和些，而很多中國人吃人參容易上火。
從中醫的角度講，氣虛者用人參進補，的確是有很好的效果的。但是只有真正氣虛的人才需要大補元氣，才適宜吃人參進補。呼吸淺短，聲音低微，神倦懶言，動則汗出，食慾減少，舌質淡等都是氣虛的症狀。有高血壓等慢性病的朋友，如果被醫生確診為氣虛，也可以吃人參。
專家建議大家吃人參以前先諮詢醫生。對於亞健康狀態的人群，在不清楚個人體質的情況下，可以吃點相對溫和的西洋參、黨參或太子參。
但是，無論吃哪種參，都不能過量，即使是氣虛的人，吃多了同樣會上火。專家認為老人每天吃參的量最好不要超過6克，同時，有口腔潰瘍、經常感到口乾舌燥、手心腳心發熱等症狀的人都不適宜。食用人參後若有口舌生瘡、嗓子疼等症狀，可以吃點生地緩解。
中醫推薦喝菊花茶的10個好處
菊花茶具有清熱解毒的作用，同時還能夠增強身體的抵抗力，預防冠心病等等。如果菊花和冰糖一起浸泡之後，還能夠起到抗菌、抗癌的作用。除了和冰糖一起浸泡的方法之外，還能夠用水煎服或者是直接用開水浸泡，能夠有效預防多種細菌，增強身體抗病能力。
藿香菊花茶去胃火口臭
中醫認為，胃火熾盛、肺胃鬱熱、大腸實熱、食滯等因素均可引起口臭，但以胃火熾盛者最為常見。治宜化濁清火、辟穢除臭。如果口臭症狀不太嚴重，可以服用藿薄菊花茶治療。