艾灸是中醫學中防病治病、養生延壽的一種簡便易行而又切實有效的方法。艾灸是用艾絨或其它藥料點燃後，在體表一定部位或腧穴上進行燒灼、烘烤、薰熨，或用鮮品搗敷。藉助艾火或藥物的作用使施灸部位發熱、充血甚至起泡，從而達到溫散寒邪、溫通經絡、回陽救逆、消瘀散結、強身健體等保健養生、防病治病的目的。
艾灸防並治病的作用大多源於艾灸的補益作用。祖國傳統醫學認為，艾灸所以能夠防病治病，是因為艾灸能使人體起到以下一些作用。
1、調節陰陽：人體陰陽平衡則身體健康，而陰陽失衡就會發病，艾灸能使失衡的陰陽重新恢復平衡。
2、調和氣血：氣是生命之源，血為物質基礎，氣血充足、氣機條達則人的生命活動正常；反之則發病。艾灸可補氣養血、疏理氣機，且可提升中氣以達養生保健的目的。
3、溫通經絡：經絡是人體氣血運行的通路，經絡通暢則利於氣血運行及營養物質的輸布，若病邪侵及經絡導致其閉阻不通則會引發疾病。艾灸藉助其溫熱肌膚的作用，溫暖肌膚經脈，活血通絡，以達治療寒凝血滯、經絡痹阻所引起的各種病證之效。
4、扶正祛邪：正氣存內則邪不可干，艾灸通過對某些穴位施灸可以培扶人體正氣，增強機體防病抗病能力。
雞矢祛風解毒 動物糞便可入藥別小瞧了
動物糞便還能入藥？動物排泄的糞便，一般都認為是又髒又臭的廢物，只能當作肥料。其實，有些動物的糞便卻是療效確切的中藥；有的還是名貴的中藥材，它們在治病中發揮了特殊的作用。有趣的是古人也很講究名字的「包裝」，作為藥用的動物糞便都給它們起了雅致的名稱。
備孕期別盲目進補增加難產率
每種天然食物中營養成分的種類和數量各有不同，所以必須由多種食物合理搭配才能組成平衡膳食，滿足人體需要。米、面不要過精過細 細糧相比粗雜糧，飽腹感更差，升糖指數更高；精米、精面由於經過加工，其膳食纖維、B族維生素和磷等礦物質大量受損，只剩不到加工前的1/3。