可樂是深受人們喜愛的一種飲品，被人們稱之為「肥宅快樂水」，很多人都聲稱只有喝可樂才會帶給人快樂。但是可樂並不是一種健康的飲料，偶爾喝可以，但是長期喝並且把可樂當水喝，就是一種不健康的生活習慣了，需要抓緊時間改正。接下來就讓我們一起來了解一下，長時間的把可樂當水喝會給身體帶來哪些危害。
長時間的把可樂當水喝會給人體健康帶來哪些損害？
1、讓人上癮
可樂當中是含有咖啡因的，這種物質會讓人上癮，也就是說容易讓人喝可樂喝的停不下來。可樂雖然並不是健康的飲品，但是偶爾喝是沒有問題的，如果一直喝甚至能夠達到上癮的程度，危害就會一點一點降臨。
2、讓人吃不下東西
可樂是一種碳酸飲料，這種飲料是帶有氣體的，喝太多會讓人有很強的飽腹感。尤其是一邊吃飯一邊喝可樂，更是一種不健康的飲食習慣，不僅會影響人的食慾，而且還會讓人吃不下東西，時間久了就容易出現營養不良的情況。
3、讓人長胖
可樂是一種糖分很高的飲料，如果每天都喝很多的可樂，會讓人體攝入特別多的熱量，熱量超標就會讓脂肪在人體內堆積，讓人變得越來越胖。一瓶可樂的熱量是112千卡，相當於兩碗米飯的熱量，那些喝可樂上癮的人肯定不會一天只喝一瓶，可想而知因為可樂攝入的熱量有多高了。
4、損害牙齒健康
可樂當中的糖分含量很高，這樣喝會讓牙齒處於一種高糖環境當中，不僅容易被腐蝕，而且還容易滋生細菌，產生牙周炎、齲齒等牙科疾病。而且長時間的喝可樂，又不注重口腔清潔，會讓牙齒產生很多牙垢，讓牙齒的亮白不復存在。
5、讓人骨質疏鬆
可樂是碳酸飲料，可樂當中含有很多磷酸，會影響到人體對鈣的吸收。即使通過飲食攝入再多的鈣，也沒有辦法被人體很好的吸收，就會讓人體缺鈣。時間久了就會影響到骨骼的健康，讓人出現骨質疏鬆的情況。尤其是一些孕期的女性或者一些老年人，更是不要喝太多的可樂，本身就屬於骨質疏鬆的高危人群，再經常把可樂當水喝，骨質疏鬆問題就更嚴重了。
6、損害人體的腎臟健康
前段時間就出現這種長時間的喝可樂最終得了尿毒症的例子，這足以展現可樂對人體腎臟健康的不利影響。之所以說可樂會影響到腎臟健康，主要是可樂當中的防腐劑等有害物質進入到人體當中需要腎臟來代謝，這無形中增加了腎臟的代謝負擔，長此以往，腎臟的功能就會受到衝擊，就會出現腎臟方面的疾病。
可樂並不是健康的飲品，口渴了以後最好能夠喝白開水或者礦泉水，光喝飲料是不可取的。以上便是長時間的喝可樂給身體帶來的一些危害，希望大家能夠引以為戒，在生活中遠離這種飲料。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
只想坐著不想動？注意！久坐不動會有9大後果
運動對健康有好處，這一點大家都知道，但是很多人還是習慣長時間的坐著。不管是工作還是日常的生活中，長時間坐著成了一種習慣。但是長時間坐著對身體有害的，會導致肥胖，也會引起一系列的健康問題，讓人心情變差。
長時間坐著有哪些危害？
1、導致體重增加
肥胖是不運動最明顯的副作用之一。坐得時間太長會降低脂蛋白活性，這會對人體燃燒脂肪的能力產生負面影響。長時間坐著會讓鼓勵人體燃燒碳水化合物，而非脂肪作為燃料，這對減肥是不利的。
2、引起背痛
老是坐著可能會引起頸部疼痛或背部疼痛。長時間坐著會對下脊椎椎骨施加壓力，不正確的坐姿也會對頸椎造成壓力。坐著時，請務必保持良好的姿勢，以減少發生椎間盤疾病的風險。
3、增加糖尿病的風險
久坐不動是造成糖尿病風險的主要因素。久坐不動會降低肌肉的質量和力量，降低胰島素敏感性（負責調節血糖水平的激素）。人體對胰島素的敏感性越低，糖尿病的發病率就越高。
4、影響注意力
整天坐著會影響大腦功能。運動可以促進血液循環，但是不活動可能意味著大腦無法獲得維持功能所需的血液和氧氣。結果，大腦功能變慢，這會影響注意力和認知功能。
5、導致抑鬱與焦慮
運動在對抗焦慮症和抑鬱症方面具有積極作用，而長時間久坐的人遭受這些疾病的風險較高，如果不喜歡社交會加劇這種情況。相比之下，即使是短暫的運動，也會改善荷爾蒙的分泌來改善情緒。
6、增加癌症的風險
長時間坐著最嚴重的副作用可能是導致肺癌，結腸癌，乳腺癌的風險增加。老是坐著可以促進胰島素生成，同時增加其他癌症風險因素，例如體重增加，荷爾蒙水平變化和代謝功能障礙。
7、導致肌肉無力
對於肌肉來說，如果不適用的話，就會變得虛弱。長時間不運動會削弱全身的肌肉，尤其是腿和臀部的肌肉，這會損害身體的平衡，增加受傷的風險，並導致更多的慢性病。
8、影響血液循環
整日坐著會減慢血液循環，導致血液在腿和腳中積聚，這可能會導致腳踝腫脹，靜脈曲張甚至形成深部血栓，對健康是非常危險的。
9、對心臟有害
如果身體燃燒的脂肪減少並且血液循環不良，那麼罹患心血管疾病的機會就會增加。久坐不動也會導致膽固醇水平升高，增加高血壓的風險，讓心臟受到更大的傷害。
老是坐著會增加血壓，並減慢新陳代謝，也會增加其他健康問題的風險，而健康的生活方式對長期健康和幸福至關重要。這裡例舉了久坐對於健康的危害，希望大家能夠有所了解，不要長時間坐著，有機會可以去外面運動一下。
注意！你最愛的這幾個習慣正在讓你變醜
人們常說細節決定成敗，同樣日常生活中的小習慣也會影響到身體健康和顏值，有的好習慣能延年益壽，提升自身魅力；但有些習慣卻會損害身體健康，導致人們的顏值逐漸下降，尤其是以下這幾個小習慣。
哪些小習慣會使得人們越來越丑？
1、托著腮幫
很多人習慣拖著腮幫，但手撐著下巴會向上擠壓臉部肌肉，導致眼部擠出皺紋。把雙手放下後，頸部肌肉由於受到重力作用而下垂，久而久之產生頸紋和雙下巴。另外托腮動作也會使得重心前移，增加手肘部所承擔的重量。手肘部位的神經分布淺，脫腮幫時由於手肘受到壓迫而損傷神經，從而使得無名指和小手指關節僵硬，嚴重時導致手上肌肉癱瘓，手指根本不能正常伸展。除此之外，經常脫腮會使得背部肌肉拉伸，壓力轉移可影響神經末梢，易產生疲勞感，影響精神狀態。
2、張嘴呼吸
人們主要通過鼻子、口和口鼻呼吸。從鼻腔中進入的空氣不足時，為能滿足身體需求而用嘴吸入空氣。然而長時間用嘴呼吸，會使得硬齶受到強大氣流衝擊，牙齒咬合和口腔構造發生改變，易形成齙牙；長時間用嘴呼吸，牙齦會因為色素不夠而發生色素沉積；頻繁空氣流動可導致骨骼肌肉變形，從而引起臉部變窄且變長。用鼻子呼吸時嘴巴緊緊閉著，舌頭抵住上顎，生長定型的牙齒可自然咬合，避免向其他方向生長。然而長時間用嘴呼吸會引發多種問題，如牙齒排列不整齊或齙牙等。
3、低頭玩手機
隨著智慧型手機興起，人們的生活幾乎離不開手機，簡直是機不離手。然而長時間低頭玩手機會增加脊柱壓力，對脊柱帶來不可逆的損傷。正常情況下，頸椎有向前的生理曲度；但低頭玩手機時會強行改變此生理曲度，久而久之會引起含胸駝背，降低氣質，而且也會誘發頸椎病。
4、翹二郎腿
翹二郎腿是普遍人的常態，但長時間下去會影響優美的身形，因為人們坐著時為能達到平衡而雙腿受力。保持正確坐姿時腰部曲線呈現S型，但翹二郎腿會使得腰部偏向一側，長時間下去會使得脊椎轉變成C型，易引起單側彎腰駝背，嚴重影響形象。
5、半坐半躺著
不同的姿勢，脊柱所承受的壓力不一樣。人體脊柱是由頸部、胸部、腰部和尾椎所構成的。若採取半躺半坐姿勢可違背生理結構，腰椎往往因為壓力下沉而逐漸縮短，引起慢性腰痛，甚至導致脊柱側彎。另外此姿勢會使得腰腹部堆積脂肪，從而影響形象。
6、趴著睡覺
趴著睡覺會壓迫心臟和內臟器官，影響局部血液循環，同時也會改變肌肉紋理，降低立體度和顏值。
溫馨提示
若你也有以上幾個壞習慣需立馬改正，儘量選擇左側臥或平躺姿勢，平時端正好站姿和坐姿，做到抬頭挺胸收腹，不能彎腰駝背，減少玩手機時間。
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