對於有些可以提前預見的風險，其實准媽咪們都可以在備孕期間早做準備。為生下一個健康寶寶打好底子，日後也就少了不少麻煩。如常見的先天性貧血，大多跟女性本身貧血有關，備孕期打好底子是一件很必要的事情，媽媽們切不可忽略。
1。忽略貧血症狀
有些女性也許早就知道自己有些小貧血，比如在地上蹲久了起身時就會覺得頭暈眼花，或是平時氣血不足臉色不紅潤等。但這些女性因為擔心食療會讓自己身材走樣，拒絕進食一些營養食物，也沒有細心地調養身體就匆匆地結婚懷孕。
懷孕後雖然多數女性都會開始關注營養的攝入，但很多女性往往忽略了自己的貧血症狀有多嚴重，所以很容易就出現貧血。
2。含鐵食物助補血
人類身體貧血大多屬於缺鐵性貧血，也就是說血液中的鐵元素缺少，導致身體血紅細胞減少，而形成的貧血。
一些動物的肝臟就是很不錯的補鐵食物，常見的孕婦補血美食有豬肝瘦肉粥，加入了大米熬成的新鮮的瘦肉和豬肝。去除了腥味，比較清淡，營養豐富，也容易下喉，是不錯的孕期補血美食，可以一周吃兩三次。一些植物和蔬菜中的鐵含量也比較高，如豆類、菠菜等，但植物中的鐵人體沒那麼容易吸收。
3。食物多樣化助補血
人體貧血的原因大多是缺鐵性貧血，調養起來也並不是一件很難的事。但如果挑食，這也不吃那也不吃的話，想用食療治療貧血就比較麻煩。
孕期貧血的治療關鍵在於食物的多樣化，紅棗、黑米、黑豆、黑芝麻，葡萄、番茄等食物都具有補血的功能，只要平時多加食用，就能收到意想不到的效果。為了腹中寶寶的健康，准媽咪們還在猶豫什麼，馬上開餐吧！
4。高蛋白食物助補血
我們常說的高蛋白質食物除了蛋，最常見的就是魚類和蝦類了，懷孕後人體熱量消耗大，身體各項營養增加。高蛋白能迅速補充身體所需要的營養和能量，對孕婦和寶寶的營養提供大有幫助。
多吃點魚類還能幫助寶寶大腦發育，所以懷孕後，准媽咪們也要堅持吃一些魚類，清蒸，煮湯都是不錯的作法。像豆腐魚湯就是很好的滋補美食，美容養顏，補血生血。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
備孕期間注意什麼
1、要堅持鍛煉身體
對於鍛煉身體是備孕中的男女都需要做的。未准媽媽鍛煉身體是為了提高自己的身體素質，提高抵抗力，避免因為疾病困擾而造成胎寶寶畸形。但是未准媽媽鍛煉身體要適當就好，避免過於激烈的運動，因為激動的心理狀態會影響到孕媽媽的生理機能，不利於受孕。而未准爸爸鍛煉身體主要是要通過強身健體而提高精子的活力，有助於更快受孕，當然運動的時候依然要把握度，不要過度運動，造成身體疲憊。
2、要補充孕前營養
孕期營養主要為了能調養好未准媽媽和爸爸的身體，特別是即將孕育寶寶的孕媽媽。只有調養好自己的身體，才能更好的孕育寶寶。而且在備孕期進行營養補充還是為了以後胎寶寶的營養需求，所以孕前的營養準備是很重要的。為了調養好自己的身體和為寶寶存儲營養，備孕中的媽媽營養要合理的搭配飲食，多補充所需營養素，比如瘦肉、蔬菜水果和豆製品等等。
3、要避免輻射
影響未准媽媽身體健康的不僅僅是一些看得到我有毒物質，還有那些看不到的輻射。輻射是引起胎寶寶畸形的重要因素，而且對未准爸爸的精子質量也有很大的影響。所以在備孕期，未准爸爸和媽媽要注意遠離放射性物質和其他有毒物質，如果工作環境比較惡劣的建議離開工作，並且檢查身體的各項指標是否正常。
4、要注意藥物的使用
大人吃的藥有時候往往不適合小孩，更何況是孕媽媽體內的胎寶寶呢。孕媽媽如果使用藥物的話就很容易通過胎盤傳給寶寶，造成寶寶畸形，所以孕前就要注意用藥安全。
備孕前檢查應該什麼時候開始做
女方的孕前檢查時間最好是在其月經乾淨後3—7天之內進行，注意最好是不要同房。
孕前3～6個月無論從營養方面，還是接種疫苗方面以及補充葉酸，都留有相應的時間。一旦孕前檢查發現其他問題，還可以有時間進行干預治療。所以，至少提前3個月進行孕前檢查為宜，而且夫婦雙方應同時進行。
女性要注意一下月經周期的時間問題，月經徹底乾淨的3-7天進行檢查，在檢查期間要節制性生活3天。在體檢當天清晨需禁食、禁奶製品；需要空腹，不要吃早飯，也不要喝水，因為有些檢查項目需要空腹。早晨起床第一次排的尿液，收集少許，放入乾淨的小玻璃瓶中，備化驗用。
男性朋友最好在孕前3～6個月開始做身體健康狀況的檢查。另外，關於營養及戒掉不良生活習慣，也要留有相應的時間。一旦孕前檢查發現有問題，還有時間進行干預治療。男性泌尿生殖系統的毛病對下一代的健康影響極大，因此這個隱私部位的檢查必不可少。如果覺得自己的睪丸發育可能有問題，一定要先問一下父母親，自己小時候是否患過腮腺炎、是否有過隱睪、睪丸外傷和手術、睪丸疼痛腫脹、鞘膜積液、斜疝、尿道流膿等情況，將這些信息提供給醫生，並仔細諮詢。
計劃要寶寶的男性做了胸透檢查，必須3個月後才可以考慮懷孕，因為人類精子發生需要70～74天，所以要絕對沒有影響，需要3個月後，完全避免X射線可能給精子帶來的致畸影響。如果不能明確保證這個時段間隔，就不要做這項檢查，或者推後懷孕。
如何備孕生男孩概率大
秋季特比較乾燥，容易上火，我們也不建議女性食用過多的熱性鹼性食物，比如辣椒或者大蒜，這類食物可以少吃一些。從中醫的角度分析，一些性質比較平且鹼性的食物就很適合女性食用了，比如天麻和黨參等等。
備孕期間飲食原則
豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、紅糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等富含優質蛋白質、必需微量元素（尤其是鐵元素）、葉酸和維生素B12的營養性食品，也有非常好的補血作用。