相信日常生活中很多人都會為水腫而困擾，如果身體是水腫體質，還在睡前大量喝水，就很有可能會引起第2天發生水腫狀況。水腫會讓人看起來非常肥胖，不僅會影響人的心情，還會影響人的形象。如果自己是水腫體質，那麼在平常就一定要及時預防水腫。
睡前哪些習慣能夠預防水腫？
1、 晚餐要清淡
晚餐要控制食量，並且要以清淡為主，要少吃蔥，姜，蒜等辛辣刺激性食物，也要少吃生冷的食物。應多吃一些利尿消腫的食物，比如馬鈴薯，香蕉，胡蘿蔔，梨子，橘子等，這樣能夠幫助身體更好的預防水腫。
2、 睡前少喝水
睡前喝水雖然並不一定會導致水腫，但如果是水腫體質，那麼身體在睡眠中新陳代謝速度就會不好，非常不利於身體的排水，第2天就會出現水腫問題。如果喝水方式不對，睡前喝太多水，就會導致身體在睡眠的時候沒有辦法吸收水分，第2天就會浮腫在皮膚表面。
3、 保證睡眠
睡眠對於我們的健康來說是至關重要的，在睡眠中，身體增加的血液會促進營養和成長荷爾蒙的循環，促進身體皮膚的再生。同時保持充足的睡眠，也能夠促進體內的新陳代謝，幫助身體排出水分，進而預防水腫。
4、 不要趴著睡
臉部水腫跟睡覺姿勢有一定的關係，如果經常趴著睡覺，那麼身體中的水分就會堆積在臉部，第2天早上起來就會覺得臉部很浮腫。所以我們平常最好不要趴著睡覺，可以採取仰臥或者側臥的方式睡覺。
5、 敲膽經
我們日常可以通過按摩敲打膽經的方法來疏通經絡，幫助身體排毒。身體中的血液循環加快了，自然就會有足夠的能量來幫助身體排除水分，也能夠起到預防水腫的作用。
6、 按摩淋巴
身體如果出現了淋巴循環欠佳，就會導致身體中的排毒機能下降，證實就容易引起水腫。適當的按摩淋巴能夠促進淋巴循環，幫助身體排出多餘水分，同時達到預防水腫的功效。
相信每個人都想要，早晨起床時一副精神滿滿的狀態，那麼這個時候就可以通過以上6個睡前小習慣來預防水腫。同時也要注意想要改善水腫體質，就一定要保持良好的生活方式，促進體內的新陳代謝。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
酒後頭痛怎麼辦？試試這7種方法可緩解！
如今不少人都越來越喜歡喝酒了，不少年輕人晚上喜歡去酒吧，通常喝到爛醉才回家。還有部分人會因為應酬而喝很多酒，最終導致頭痛的狀況。酒後頭痛是一件非常痛苦的事情，會讓人難以忍受。其實在日常生活中，也有很多緩解酒後頭痛的方法，只要用了這些方法，就能大大減輕酒後頭痛的情況。
酒後頭痛怎麼辦？
1、 補充大量水分
想要緩解酒後頭痛，最簡單的方法就是大量喝水，為身體補充大量的水分。最好是攝入富含礦物質和電解質的水，這樣能夠幫助人體更快的排出有毒物質。
2、 喝點泡菜汁
泡菜汁能夠幫助身體的肝臟解毒，能夠排出體內的酒精等有害物質。另外泡菜汁中還還有很多益生菌，能夠緩解胃部不適的狀況。
3、 吃水果
水果中富含水分和礦物質，不僅能夠為身體補充營養物質，而且能夠幫助身體對抗自由基，緩解酒後頭痛的症狀。比如，梨子中含有一種可以代謝酒精的酶，還有風速的氧化劑，對於解酒有一定的效果。
4、 瑜伽
人在喝完酒後肌肉會感覺到明顯頭痛，這個時候就不要進行劇烈運動來排汗了，酒後劇烈運動只會增加身體的負擔。瑜伽的動作比較緩和，能夠加快血液流動的速度，從而提高肝臟代謝酒精的能力，對緩解酒後頭痛有一定的效果。
5、 補充維生素C
維生素C對於身體有一定的解毒功效，所以在酒後不妨可以喝一杯橙汁，不僅能為身體補充大量的維生素C，還能為身體補水，既解毒又解渴。
6、 吃一頓豐富的早餐
人在喝完酒後身體代謝酒精會消耗大量的能量，所以在醉酒的第二天吃一頓豐富的早餐是非常必要的。最好是選擇水煮蛋，新鮮蔬菜，全麥麵包等比較健康的食物。但也要注意，早餐應避免食用香腸培根等食物，以免增加身體的代謝負擔。
7、 喝骨頭湯
骨頭湯中富含礦物質，能夠幫助人提神醒腦，緩解疲勞，同時骨頭湯中還含有豐富的胺基酸，能夠幫助人體修復腸道黏膜。
為了避免醉酒後的不適症狀，建議大家在喝酒之前吃點東西填飽肚子，一方面肚子飽了可以防止喝酒喝太多，另一方面還可以減少胃部的不適，減輕肝臟的代謝負擔。最後也要提醒大家，喝太多酒對身體的影響是非常不利的，儘量還是少喝酒。
長時間對著電腦輻射大？容易出現這3種健康問題！
如今的科技越來越發達了，大部分人的工作都離不開電子產品了。其中，不少人的工作是長時間坐在電腦前操作的，長期看電腦對人體有一定的危害。因此，人們在看電腦時一定要注意勞逸結合，最好能一個小時休息一次。
長時間對著電腦有哪些危害？
1、 傷害眼睛
眼睛是心靈的窗戶，如果眼睛出了問題，會導致生活和工作有諸多不便，嚴重的還會讓世界從此一片黑暗。長時間對著電腦的最直觀的危害就是會傷害眼睛，讓眼睛過度疲勞，從而出現近視的可能。
2、 患上痔瘡
一般來說，長期面對電腦的人都離不開自己的椅子，一坐就是一整天。然而長期坐著看電腦的人是特別容易患上痔瘡的，因為人體在坐著的時候會增加腹部的壓力，如果沒有活動身體，就會導致直腸部位的靜脈叢迂曲，進而導致痔瘡。
3、 容易患上腰病
不少人為了看清楚電腦屏幕上面的畫面，總是習慣性的將身體向前傾。然而經常保持不良姿勢會導致腰椎出現增生問題，甚至還可能讓韌帶受損，漸漸失去彈性。
如何防輻射？
1、 清潔皮膚
如果想要屏蔽電腦輻射，最好每隔三個小時洗一次臉，讓肌膚保持清潔狀態，除此之外，清潔完皮膚之後還要塗上潤膚霜，來保持肌膚的滋潤感。
2、 放防輻射植物
建議上班族可以在室內的辦公室放一盆植物，比如仙人掌，綠蘿，蘆薈，多肉等植物。不僅能夠點綴整個空間，還有一定的防輻射作用，休息的時候多看看綠植也能夠保護人的眼睛。
3、 及時補充富含維維生素B的食物
對於上班族而言，增加營養是非常重要的，這是因為人在上班時會或多或少地用腦或用身體如果不及時的補充精力，很容易讓人產生疲憊的感覺。動物肝臟，新鮮蔬果等食物中都含有豐富的維生素B物質，能夠有效增加人的記憶力，還能起到緩解壓力的作用。
如今大部分家庭都有電腦，很多孩子的學習都是在電腦上完成的，寶媽們一定要多多注意孩子的眼睛狀況，避免孩子長期看電腦，多多進行戶外運動。長期看電腦會損害孩子的視力，如果孩子經常用電腦打遊戲，還不利於孩子的習慣和性格培養。
高溫天氣要預防這五大疾病，你一定要警惕！
夏季的氣溫很高，這個時候就很容易引發一些疾病的產生，尤其是一些身體免疫力比較差的人，身體會更容易患上疾病。所以建議大家在高溫天氣下一定要多多保重自己的身體，要多多預防疾病，這樣才能保證身體的健康。
夏季多吃這5種食物，有利於防中暑！
夏季天氣炎熱這個時候，一些人很容易發生中暑現象。中暑會讓人非常難受，嚴重的還會威脅人的生命健康。想要預防中暑，日常可以多吃一些有利於清熱解毒的食物，這樣不僅能夠預防中暑，還能避免身體出現火氣過旺的情況。