雙參蜜耳飲
原料：西洋參10克，北沙參15克，白木耳10克。
做法：白木耳水發古將西洋參、北沙參放入與白木耳一次加足水，武火燒熱，文火慢燉，待湯稠時入蜂蜜調勻即可。功效益氣養陰潤肺。
人參杏仁粥
原料：苦杏仁15克，大棗10枚，人參15克，桑白皮15克，生薑10克，大米100克。
做法：將苦杏仁、大棗、人參、桑白皮、生薑文火水煎30分鐘，去渣取汁，加大米煮成粥。功效補益肺氣，化痰止咳。適用於老年慢性支氣管炎咳聲低微、咳而伴喘、痰清稀色白、氣短胸悶、神疲乏力等。
雙菇苦瓜絲
原料：苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。
做法：將苦瓜順絲切成細絲，薑片切成細絲。香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨。油爆薑絲後，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變軟。將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。功效苦瓜含有一種具生理活性的植物蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。香菇、金針菇都具有降低膽固醇的作用。
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打呼嚕病狀體徵
打呼嚕（醫學術語為鼾症、打鼾、睡眠呼吸暫停綜合症）是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的大敵，打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、心率失常、心肌梗死、心絞痛。更嚴重的是夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死。
鼾症主要症狀：
①清晨頭痛，白天嗜睡疲勞，伴反覆嚴重打鼾，睡眠不安穩者。
②肥胖，睡眠時伴有明顯低氧血症和心律失常者。
③與脊柱後側凸，肌肉萎縮有關的膈肌或胸廓損害者。
④慢性阻塞性肺病伴有睡眠呼吸暫停者。
⑤通氣/血流比例和彌散嚴重受損的肺疾病，如肺纖維化，囊性纖維化，纖維化性肺結核。
⑥影響呼吸中樞的疾病。
⑦肥胖性低通氣綜合徵。
⑧慢性高山病，睡眠中反覆出現低氧血症者。
⑨長期接受強效利尿劑，由於代謝性鹼中毒抑制通氣功能者。
空腹能不能吃？真相在這裡
1、空腹不能喝牛奶
這個說法有絕大部分的人相信，並且在生活中實踐了。那麼真的到底是什麼呢？其實空腹的時候喝牛奶是沒有問題的，當然這只是針對身體上比較健康的人來說，也有一些人空腹時喝牛奶的話會導致腹瀉甚至是腹絞痛的情況。因此要看看自己到底是否適合空腹喝牛奶。
2、香蕉不能吃
空腹的時候不要吃香蕉否則會對心血管產生影響，那麼真的是這樣嗎？其實香蕉主要含有的營養是鎂元素，這是一種人體所需的成分。所以說空腹吃香蕉是不會有啥影響的。
3、柿子不能吃嗎
已經快要到柿子常識的季節了，那麼空腹的時候能吃嗎？據傳，空腹的時候吃柿子的話會導致胃結石的發生。那麼真的是這樣嗎？是的，在空腹的時候，胃裡就有大量的胃酸。如果說這個時候吃柿子，那麼柿子的營養就會跟胃酸產生反應，最終導致結石的出現。
4、空腹喝酒老傷胃
空腹不能喝酒，這也是最常聽說的。大部分都說空腹的時候喝酒是最傷胃了，容易導致腸胃的不適。其實沒錯，空腹的時候最好不要喝酒。相信不少人在酒桌上面都聽過，「吃飽了再開喝」。由此可見，喝酒時一定要填飽肚子。
應對寶寶晚上打呼嚕五大對策
調整寶寶睡姿家長可以讓寶寶側睡，側臥可以改變咽喉部組織的位置，使舌頭根部不過度後垂而阻擋呼吸通道，減少分泌物滯留在咽部，能使寶寶的呼吸不受阻，也就不會打呼嚕了。
引起打呼嚕的原因都有哪些
鼻部異常鼻部有生理性異常是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。還有頜面部發育畸形，如小頜畸形等，也可造成鼻咽部呼吸時氣流受阻，在晚上睡眠時更為嚴重，引起打鼾。咽喉部疾病除了鼻部異常會引起打鼾，咽喉部疾病也會導致打鼾。如扁桃體增生、腺樣體增生、腺樣體肥大等，這些疾病引起咽喉狹窄，呼吸不暢，從而產生鼾聲。