喝酒前喝杯白開水好處多
很多人喝酒後都會感到口渴，是因為酒精能通過出汗帶走人體內的水分，還會產生利尿作用，極易導致身體缺水。此外，酒精可使血管擴張、體溫上升，導致大量水分和其中一部分電解質流失，造成脫水與電解質缺乏。
因此，喝酒的同時喝點水，一來可以迅速補充水分；二來也有助於令酒精進入體內所產生的有害物質乙醛隨尿液排出體外，最終起到解酒的作用；三來還能緩解第二天起床後口渴、皮膚乾燥、頭痛等症狀。
除喝白水外，要使水分、電解質同時得到補充，也可以選擇喝脈動、寶礦力水特等運動飲料。
但要注意的是不能喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，因為它們會使酒精的吸收速度加快，出現頭昏、乏力的症狀；也不要喝茶，尤其是濃茶，否則會影響腎臟功能。
茶葉中的茶多酚雖然有一定的護肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮、血壓上升，加劇頭疼。且茶鹼也有利尿作用，促使尚未分解的乙醛過早地進入腎臟，對泌尿系統產生很大損害；醫學研究還表明，酒精對心血管有很強的刺激性，濃茶也有興奮心臟的作用，喝完酒再喝茶，會加重對心臟的刺激。
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燒傷早期少喝白開水
在護理燒傷傷員時，有一些注意事項是必須要知道的，否則可能危及傷者性命。如燒傷傷員早期不可大量飲用白開水。
早期喝水當心水中毒
燒傷傷員傷後早期常常有口渴主訴，這通常是血容量不足的表現。燒傷面積越大，體液滲出越嚴重，口渴也就越明顯。此時，傷員常不停地口服大量白開水、糖水或其它甜飲料，這是十分錯誤的。
因為燒傷後滲出的體液不光是水分，還含有電解質、血漿等其它成分。如果單純飲水，勢必造成血晶體滲透壓降低，使水分大量湧進細胞內，造成細胞內水腫，發生"水中毒"。
口渴可口服糖鹽液
而且燒傷傷員的這種口渴，靠飲水常難於解除，這就容易造成飲水過量而導致急性胃擴張，傷員會出現腹脹、嘔吐，造成水分、電解質的大量丟失。
對中、小面積燒傷傷員在未獲得靜脈輸液前，可口服適量的鹽糖液，即在100毫升涼開水中加0.3克食鹽，0.15克小蘇打及適量的糖，或含鹽的飲料，如加鹽的熱茶、米湯、豆漿等。原則上，口服補液應少量多次，酌情增減，切不可任意滿足傷員口渴的要求。
常喝白開水可以緩解疲勞
從健康角度來說，白開水是最解渴、最有益身心的飲品，它不含熱量，不用消化就能被人體直接吸收。養生專家指出，常喝白開水不易疲勞。
專家解釋，白開水進入人體後，不但能解渴，還可促進新陳代謝，起到調節體溫、輸送營養、清潔內部環境等作用，而充足的水還能保持身體電解質平衡，通過尿液排出體內毒素。經常喝白開水的人，體內脫氫酶活性高，肌肉內乳酸堆積少，不易產生疲勞。
起床以後，如空腹時先飲下兩杯水，既可有效補充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循環，促進糞便、尿液等代謝廢物快速排出，對預防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動脈硬化、心絞痛等心腦血管疾病的發生以及泌尿系統結石、尿路感染等病症，均有重要作用。
專家建議，解渴應首選白開水，每天應喝6到8杯白開水，夏天可加適量鹽，以補充人體流失的鹽分。
中暑不宜喝大量白開水
配製淡鹽水按500毫升水加5克鹽的比例，可補充機體出汗的需要，同時也可防治電解質紊亂，因為人體大量排汗時，汗液帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂離子等。喝10℃左右的涼淡鹽水，可達到迅速降溫、解渴、緩解中暑的目的。
白開水是養生高手 7種水孕婦不能喝
水主要負責消化食物、傳送養分、保持各關節和內臟器官的濕潤、調節人體的溫度。當淡水充足時，人體的各個組織都能有效地工作。但是，當缺水時，就會導致身體疼痛、組織損傷和各種各樣的健康問題。