更年期提前
這是所有女性最關注的問題。一般女性在50歲左右出現更年期，而「腎虛」女性則早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。
症狀分析：中醫認為虛的本質就是衰老。久勞傷腎的「腎虛」之人衰老速度較快。現代流行病學調查也發現老年人多見腎虛症。說到這裡，就明白了：腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現更年期症狀。
補救措施：休息非常重要，當然還應該多運動。不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動，也不是叫你去做考驗耐力的有氧練習，而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式——太極拳。這項運動以腰部為樞紐，因為腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。相信在這久違的慢節奏的一招一式後面，會有你的健康與美麗。
眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
很多女人在清晨起床後照照鏡子，都會發現一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認為是由於沒有化妝，所以看起來不習慣。現在就提醒你，原因也許還是在於腎虛。
症狀分析：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。
補救措施：睡前少喝水，可以做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。
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怕寒畏冷
辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。
症狀分析：正如《靈樞·百病始生篇》記載，腎陽不足即生寒。臨床研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。
補救措施：可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。
失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。
症狀分析：腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。
補救措施：巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之後，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無法集中而耽誤工作。
虛胖
胖不胖?這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反覆詰問自己的問題，可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯繫到一起，問自己一句：虛不虛?但事實是，你發胖的罪魁禍首之一，就是腎虛。
症狀分析：中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由於氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發胖趨勢。現代醫學對發胖與腎虛關係的解釋則是：腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素，促進脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體內卡路里消耗減少，導致發胖。
補救措施：兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物也是很有必要的。
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血壓升高
很難想到高血壓也與腎虛有關，但事實的確如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%～10%，是繼發性高血壓的主要組成部分。
症狀分析：中醫認為是腎陰虛引起了腎性高血壓。在西醫的解釋中則把原因歸結於腎虛導致了降壓物質分泌減少。
補救措施：中醫一般採用滋陰潛陽，清熱祛濕的方法醫治腎性高血壓。例如我們日常可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝。
不孕、難孕
不相信?由於腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕!
症狀分析：中醫認為「腎藏精」，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。再不加以好好調養，你的生孩子計劃也許真要打個大問號。
補救措施：中醫認為，腳心是人體濁氣下降的地方，經常摩擦，可益精補腎、防止早衰，此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
盤點6位國家領導的保健方式
南斯拉夫前總統狄托：
擊劍、摔跤、滑雪、拳重、網球、打獵、釣魚、騎馬、游泳、爬山、體操、下棋、自行車、散步等樣樣都行。他曾在士官學校獲得全團擊劍冠軍以及奧匈全軍去劍錦標賽銀牌。50歲時還經常游泳。
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美國前總統吉米·卡特：
經常參與地滾球、釣魚、打獵、籃球、射擊、跳水。劃皮艇等，特別喜歡網球和長跑，1979年9月同750名長跑家一起，參加戴維營所在地舉辦的10公里賽跑。
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美國前總統里根：
熱愛棒球，擅長游泳，喜歡美式足球。在大學時擔任游泳教練和救生員，曾救起77個落水者。他競選州長成功舉行就職典禮時，為了不誤看棒球賽，竟將就職典禮時間定在午夜12點。
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法國前總統德斯坦：
是一位滑雪能手，曾獲法國冬季滑雪錦標賽銅牌，他也是個球迷，經常身穿球衣，腳踏球鞋，活躍在綠菌場上。
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芬蘭前總統吉科寧：
在20年代初他是位傑出的運動員。1924年，他獲全國比賽三項冠軍，其中跳高成績達1.85米，令人讚嘆。
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菲律賓前總統馬科斯：
是一位出色的水上運動員，能腳踏滑水板，悠然自得地穿梭在波峰浪谷之中。
總結：百歲老人的共同特點
百歲老人的共同特徵：
幾年來，參與波士頓大學醫學院的新英格蘭百歲老人研究的研究人員們將他們的注意力集中在了那些年齡在百歲(女性在102歲)以上的長壽人群，以及他們的兄弟姐妹、配偶、子女身上。現在，這項研究發現了長壽人群的有趣特質：
◆ 他們都不肥胖，其中的男性多數是消瘦的；
◆ 他們通常能夠保持機敏的頭腦，對於那些與年齡相關的疾病，比如心臟疾病和癌症，他們也能夠避免或是延緩其發展趨勢；
◆ 他們通常能很好地處理壓力。
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百歲老人後代的共同特徵：
在一項對這些百歲老人的後代進行的研究中，證實了後一種說法。研究者給他們做了一系列的個性測試，並隨機挑選了與他們年齡相同的另一部分人做同樣的測試。將結果對比後發現了以下兩個特質可能會有助於延長我們的生命：
特質一，低神經質。這是Woody Allen的個性特質，用來衡量像沮喪、焦慮等消極情緒的傾向。那些長壽的人，其子女無論男女，得分都遠遠低於平均值。
特質二，高外向性。在社交測試中，那些百歲老人的子女得分均排在前列。女性在宜人性的測試中得分很高，這意味著她們是善於合作的類型;百歲老人的男性子嗣中，年齡較大的那部分人在此測試中僅處於平均狀態。研究者對於外向性的結果作出了特別注釋，因為在任何年齡段它都高出人們的想像，儘管它也會隨著時間的流逝而逐漸減少。
科學家的結論是：低神經質和高外向性有益健康，有助長壽。而一點點被焦慮和不安蠶食，對健康是不利的。
職場新人如何預防抑鬱
每位抑鬱症患者都背負著沉重的精神枷鎖，他們內心的痛苦得不到宣洩和理解，只能活在充滿灰色的生活之中，他們渴望走出灰色，渴望援助之手。更令人恐懼的是，社會的進步、競爭激烈的生存環境，都不斷促使生活工作壓力突增，導致抑鬱症發作。
揭秘！藥王孫思邈的古方養生大法
藥王孫思邈在西魏時代出生，相傳活到141歲才仙逝，其長壽心得必有過人之處。但事實上幼時的孫思邈體弱多病，所以才因病學醫，總結了唐代以前的臨床經驗和醫學理論，編成兩部醫學巨著———《千金藥方》和《千金翼方》。孫思邈的養生之法相信會對您有所裨益。