長期熬夜的危害，不只是沒有精神而已，對於身體健康的危害也不容小覷。那麼熬夜有何危害呢？一起來看看。
中醫認為，免疫系統的排毒時間是在晚上九點~十一點，肝臟排毒時間是在晚上十一點至凌晨一點，想要肝更好的排毒，需要在深度睡眠中。膽的排毒時間，是凌晨的一點到三點，也是需要熟睡。肺的排毒是在凌晨的三點到五點，大腸的排毒時間是在凌晨的五點到七點，這段時間內最好上廁所排便。從這個排毒時間表來看，人的最佳睡眠時間應該在晚上的十點到第二天六點。
如今生活水平一直在提高，夜生活越來越精彩，唱k、喝酒、聚餐、網吧等等，不少人都晚起了熬夜，甚至有個時髦的詞語「刷夜」。
無論是為了玩，還是因為工作、學習，「刷夜」都是得不償失的，因為刷夜會對健康造成影響。很多人在熬夜之後，都會感到沒力氣、頭暈目眩，最直接的原因就是睡眠不足。睡眠是一種直接影響到身體健康的因素，重要程度不亞於健康飲食和體育鍛煉。
古人講究「日出而作，日落而息」，是有一定根據。中醫認為，晝夜交替，人體的陰陽也隨著變化，於是就有了睡眠和清醒的交替。如果一直刷夜，就是在對自己的健康做破壞，和黑夜搶時間。
熬夜危害多多
1、免疫力下降：經常熬夜的人最容易出現疲勞、精神不振及頭疼腦漲、注意力無法集中等現象，人體的免疫力也會跟著下降。
2、視力模糊：長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至使人患上乾眼症。眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊、視物變形、扭曲等。
3、 誘發心血管疾病：熬夜會擾亂生物鐘，造成神經系統功能紊亂，特別是疾病患者更加要注意。熬夜時人處於應激狀態，會造成血管收縮異常，再加上熬夜辛苦和疲勞，極易引起血壓升高或心血管意外的發生。
4、胃腸道功能紊亂：熬夜者通常採取的「靜坐」工作方式並處於持續緊張狀態，使胃腸道缺乏必要的調節。有的人表現為厭食、噯氣、腹脹不適等。因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，造成胃腸道功能紊亂，胃痛、便秘等問題就隨之而來了。
5、皮膚乾燥、青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
6、內分泌失調：女性長期熬夜會改變身體原有的生物鐘，將導致一系列內分泌功能的失調，隨之會使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關係。
7、影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經周期。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
睡覺把手機放在身旁有什麼影響？
手機輻射對人的頭部危害比較大，它可能會對人的中樞神經系統造成機能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫髮等症狀，有的人面部還會有刺激感。手機的信號接收輻射會影響人的腦部神經系統，時間長了可能會造成智力的下降。因為手機的輻射是比較大的，有來自屏幕的輻射以及機體信號接收輻射兩種。而人體內的血液是需要維持一個正常正負極電荷的平衡，屏幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，手機對人的輻射，這個其實也不可小覷。人們使用手機時跟面部距離過近，會對皮膚造成一定的影響，就算不能確定是否會導致長斑，但長久下去肯定是不利於皮膚的，可能會導致皮膚的乾枯。
我們建議晚上儘量不要玩手機超過一個半小時，因為人在接受一定量的外界信息後就會開始屏避記憶了。人的一天會有兩個記憶高峰，早上十點左右和晚上九點左右，而在其他時間內記憶力基本沒有太大的波動，但是晚上十一點以後身體各個部分就會開始新一輪的新陳代謝了，希望大家早睡早起並且注意保重身體。如果睡覺前不喜歡關機那最好是設置為飛行模式，這樣也是減少輻射的有效措施。
六味地黃丸有什麼功效？
六味地黃丸，中成藥名。為補益劑，具有滋陰補腎之功效，也就是說六味地黃丸屬於補藥。一般六味地黃丸用於腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，消渴的治療。現代醫學研究六味地黃丸具有顯著的增強免疫、抗衰老、抗疲勞、抗低溫、耐缺氧、降血脂、降血壓、降血糖、改善腎功能、促進新陳代謝及較強的強壯作用。
六味地黃丸方中重用熟地黃，滋陰補腎，填精益髓，為君藥。山萸肉補養肝腎，並能澀精；山藥補益脾陰，亦能固精，共為臣藥。三藥相配，滋養肝脾腎，稱為「三補」。但熟地黃的用量是山萸肉與山藥兩味之和，故以補腎陰為主，補其不足以治本。配伍澤瀉利濕泄濁，並防熟地黃之滋膩戀邪；牡丹皮清泄相火，並制山萸肉之溫澀；茯苓淡滲脾濕，並助山藥之健運。三藥為「三瀉」，滲濕濁，清虛熱，平其偏勝以治標，均為佐藥。六味合用，三補三瀉，其中補藥用量重於「瀉藥」，是以補為主；肝脾腎三陰並補，以補腎陰為主，這是本方的配伍特點。
但是，六味地黃丸並不是包治百病，應該知道是藥三分毒，六味地黃丸也不例外，不可以隨隨便便亂吃的。確有適應症的人在用藥期間忌不易消化食物。感冒發熱病人不宜服用。有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等，兒童、孕婦、哺乳期婦女應在醫師指導下服用。
火鍋湯能喝嗎？久煮的火鍋湯竟有這些風險
很多人都聽說，火鍋湯不能喝，其中含有毒物。有些朋友問，是什麼時候不能喝呢？剛煮的也不能喝嗎？煮久的湯一點都不能喝嗎？這個問題，關鍵還是要數據說話。火鍋湯中的危險，除了讓痛風病人擔心的嘌呤類物質，還有亞硝酸鹽和亞硝胺類。
補充元氣最好的方法是什麼？
先天之氣即元氣，也就是父母給我們的，在我們生出來時就註定的，也就是定量的，受人類基因和父母基因的掌控。它生於先天精，藏於人體命門，是生長發育和各臟腑活動的啟動因素。中醫認為，氣和血都是構成人體和維持人體生命活動的基本物質，想讓身心都恆定在良好的健康狀態，首先就應做到氣、血的調達。這就是所謂的「正氣內存，邪不可干」，「氣血流通，百病不生」。反之，元氣弱的人就容易生病。