１．食慾不佳時用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用２０攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水，每沖５秒休息１分鐘，重複五六次。[推薦閱讀：長壽洗澡法 讓人活百歲。
２．肌肉疼痛、脖子僵硬時在疼痛部位以４０攝氏度的熱水噴５分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部，可以邊沖邊做柔軟運動，頸部前後左右轉動，可促進血液循環。
３．手腳經常冰冷者即使在夏季也有手腳冰冷情形的人，可用冷、熱水交替沖浴，使皮膚血管擴張，促進血液循環。先用４３攝氏度的熱水，充分暖身後，再用冷水沖１０秒鐘。反覆５遍。
４．在冷氣房待太久，全身發冷時用４３攝氏度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下。沖肩部時可將蓮蓬頭固定，做肩部上下運動。沖腳時，邊沖邊做踏步運動。
５．腰痛時用４３攝氏度的熱水在腰部周邊來回沖浴，最好邊沖邊做腰部伸屈運動。
６．足部有浮腫現象時先用４３攝氏度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴。之後再用１８攝氏度左右的冷水沖同一地方約１０秒鐘，可邊踏步邊沖。重複５次。
７．神經性便秘時沿著腸部位用４３攝氏度的熱水沖３分鐘左右，再用２５攝氏度的溫水沖１０秒鐘。反覆５次，可讓大腸的動作活絡。
８．腳部疲勞、沉重時以４３攝氏度的熱水沖腳踝和腳掌心部位各３分鐘。
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鐘錶對家居風水的影響
鐘錶是我們必不可少的日常用品之一，你可知道它對家居風水也有很大的影響。
時鐘可以避煞，如果房屋有構成「煞」的，可把鍾對準煞氣的方向的位置懸掛。如：宅居內門門相對，門窗構成一直線，可在相對的一直線上的某一牆懸掛鐘錶。其它的時鐘最好能坐南向北，它表示家宅平安。
家居中時鐘最好方形，居家宜靜不宜動，方形鍾較穩重，象徵著家人安於室。
辦公室卻適宜掛圓形鐘錶，主生意如輪轉，其門如市。
若鐘錶款式是三角形、六角形或八角形，則象徵屋內的人容易不和，是非多，矛盾多。
鐘錶不需要太大，大的鐘表容易令人心緒不寧、坐立不安，造成屋裡人精神緊張，一定要避忌。
有些人比較喜歡很大的座鐘，假如住宅面積不大，在居室擺放大座鐘並不合適，一來「噹噹當……」的鐘聲容易使人產生恐懼，導致心神恍惚。二來有喧賓奪主之嫌，象徵屋中的長輩無威嚴，子女不聽話。
此外，家中最好不要擺放太多的鐘表。不論在客廳或睡房，每個房間內最多只可擺放一個。假如擺放太多，居室內安詳之氣就會不穩定，久而久之，屋中人會變得焦慮，庸人自擾。
慢性疲勞的刮痧治療
慢性疲勞綜合徵是因體力、腦力日積月累地透支，加之精神壓力過大，導致反覆出現的一組慢性症候群。表現為失眠多夢、心慌、記憶力減退、脫髮、白髮、心情抑鬱、焦慮或緊張、恐懼，以及一些軀體症狀（如腰酸背痛、頭暈頭痛等）等，且這些症狀往往在充分休息後仍得不到緩解，日久不但體力、精力下降，機體免疫功能亦下降，誘發許多疾病。因此，必須給予足夠的重視和必要的防治措施。
刮痧不失為一種簡便的療法，病人在家就可操作。當然，症狀比較重或有特殊不適時，最好請教專業醫生，以免貽誤病情。
根據不同的症狀，在不同的部位進行刮拭。方法如下：
1.出現頭痛、頭暈時，可刮拭：①頭頸部穴位：印堂、太陽、百會、風池；②頸背部；③腹部：氣海、關元；④上肢部：合谷、內關；⑤下肢部：足三里、陽陵泉、太沖。
2.出現咽炎時，可刮拭天突、風府穴，繼而刮拭兩耳後顱息穴，背部常順足太陽膀胱經，自上而下刮拭，即由肺俞至肝俞、胃俞，由大腸俞至膀胱俞。
3.出現失眠、心悸時，可刮拭下列部位：①頭頸部：百會、四神聰、印堂、神庭、太陽、風池；②背部：心俞、膈俞；③上肢部：神門、內關；④下肢部：足三里、三陰交、太溪；⑤腹部：中脘、氣海。
4.出現月經不調時，可刮拭下列部位：①背部：肝俞、脾俞、胃俞、腎俞、三焦俞；②腹部：中脘、關元、氣海、子宮；③下肢部：血海、三陰交、照海。
5.出現頸肩腰背痛時，可刮拭膀胱經所經過的頸部、背部和腰骶部及下肢後部至膕窩部（委中穴）。
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養發，從精神生活做起
史載，春秋戰國時期，吳國的大夫伍子胥為了混過昭關，一夜之間急出了滿頭白髮。 近來也有報道說，國內某高官因貪污被撤職查辦，由於承受不起從高官落至階下囚的心理打擊，短短三個月，頭髮變得花白。 由此看來，傳說中「伍子胥一夜急白頭」可能是文學上的誇張寫法，但也非虛傳，這可歸屬於精神緊張性白髮病。 精神緊張性白髮病，其特徵就是毛髮迅速變白，與精神因素引起的內分泌失調有關。 此外，精神過度緊張、刺激等，也可使供應毛髮營養的血管發生攣縮，繼而使頭髮根部的毛乳頭製造黑色素的功能發生障礙；而且即便還能產生黑色素，也因輸出渠道受阻，導致短時間內產生大量白髮。 現實生活中，學生、白領、科研工作者，都因用腦過度，或長期疲勞緊張而「白了少年頭」。其中，科研工作者最為明顯。 相反，如果做到「恬淡虛無，真氣從之」，輕鬆面對事情，就可延緩白髮的生長，甚至出現「返老還童」的現象。 83歲高齡的表演藝術家林默予女士，在她滿頭白髮中，竟然慢慢長出了青絲。據說，這與她每天吃一些炒熟的黑芝麻有關，但更重要的，應該是她超凡脫俗的志趣。 的確，我們也可以每天吃一些炒熟的黑芝麻，但有多少人能做到脫離世俗的影響而悠哉游哉呢？ 所以，即使我們堅持通過服食黑芝麻來提高頭皮毛囊細胞的活力，保證它的營養供應，但若依舊精神緊張、多愁善感，也難以阻止白髮的生長。 中醫認為，白髮是因機體功能逐漸衰退，氣血精虧，不能上承於頭所致。任何影響精血盈虧的變化，都會表現在毛髮色澤的變化上：精血虧虛，加速白髮的產生；精血充沛，則可延緩白髮的產生，甚至出現「返老還童」的現象。 可見，頭髮保養不單屬於局部的保養，還與全身臟腑精血盈虧密切相關，調理也非易事。當您看到「白髮變黑髮，只需5分鐘」的廣告時，當你看到「體驗中藥黑髮養發神奇效果，無效退款」之時，請慎重，以免再現「千元治白頭，感覺被忽悠」的情況。 鏈接：減少白髮，自己做得到 藥方 ①核桃蘸：核桃仁1000克，放蜂蜜中浸泡10日，每日吃2次，每次4～8粒。 ②桑葚膏：鮮桑葚1000克（或干品500克）洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次；然後加水再煎，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠黏時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。 ③美發烏髮粉：黑芝麻、黃豆、花生、核桃等量分別炒熟，研成細粉後和勻，每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖食1小湯匙。（注意：腹瀉時不宜用。） ④黑髮粥：菟絲子、茯苓各15克，白蓮肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。將上述各物洗淨，加適量水，在旺火上煮開後，移至微火上煮成粥，加少許食鹽即可食用。 ⑤芝麻糊：具有益腸胃、防治白髮的功效，並可保持肌膚細嫩。黑芝麻與粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗淨，曬乾，將其炒出香味，但勿炒焦，然後將已浸1小時的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎。磨過2～3次後，加水用紗布過濾，反覆過濾多次，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。 ⑥獨味黑豆：黑豆500克加鹽少許，九蒸九曬後裝瓶備用。每日2次，每次6克，經常食用。 ⑦「複方」黑豆：核桃50克、枸杞子50克、小黑豆或大黑豆500克、何首烏60克、熟地50克、山萸肉50克。先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水同煮成汁；取汁再煮直至核桃肉稀爛，全部被黑豆吸收為度，取出晾乾即可食用。每日2次，每次6～9克，早晚空腹服用。 保健養生法寶 強腎 ①搓耳朵，特別是耳垂；{2}用大拇指的指甲用力扎小指頭前端；③搓腳心湧泉穴。以上方法均不需意念，只要有時間做一下即可。 干梳頭 兩手搓熱，用雙手十指揉搓頭皮，從前額經頭頂到後腦，每次2~4分鐘，每分鐘來回揉搓30~40次，以後逐步延長至每次5~10分鐘。持之以恆，可促進血液循環。