「寒有三九，熱有三伏。」進入七月，當人們談論起天氣，似乎只剩下了一個關鍵詞——「熱」。節氣小暑過後，天氣一日熱過一日，到了「三伏天」，更是開啟了「上蒸下煮」的模式。一說到悶熱潮濕又漫長的「三伏天」，估計大多數人都會臉色一變，想起那灼熱逼人的暑氣。那在2022年7月14日（周四）下午16：00-17：00，廣東省中醫院重症醫學科大科主任鄒旭教授將在百度直播間跟大家一起聊聊如何安全度過三伏天。
直播主題：中醫教你三伏天養生 健康過夏天
直播專家：廣東省中醫院重症醫學科主任醫師 鄒旭教授
直播時間：2022年7月14日（周四）下午16：00-17：00
掃描海報二維碼即可預約直播，屆時鄒旭教授也會和評論區的觀眾進行互動，解答觀眾的提問。
精彩看點：
1、中醫是怎麼理解三伏天的？
2、三伏天期間為什麼會這麼熱？
3、是不是三伏天過去了，就沒那麼熱了？
4、如何安全度過三伏天？
5、中醫有什麼食療方推薦可以防暑降溫的？
本文指導醫生：-
鄒旭教授 主任醫師
廣東省中醫院重症醫學科
擅長疾病：中西醫結合治療心血管疾病和其他內科疑難疾...[詳細]
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
陽氣旺盛的人會有什麼特徵？如果你有其中一個，都值得恭喜
俗話說：陽氣旺盛，百病不侵。陽氣是物質代謝以及生理功能的原動力，決定人體生殖、生長發育、衰老以及死亡。人類正常生存需足夠的陽氣支持，陽氣越充足，身體就越強壯。陽氣不足就會生病，陽氣完全耗盡就會死亡。陽氣能溫養全身組織，同時也維護臟腑功能，陽氣虛會使得生理功能減弱和衰退，進而降低身體防禦能力。一般陽氣旺盛的人會有明顯特徵，看看你有沒有占全。
陽氣旺盛的人有哪些特徵？
1、精力充沛
精力充沛是陽氣旺盛的顯著症狀，身體中充滿陽氣時各個器官在陽氣作用下能保證正常運轉。身體各個組織工作時能獲得足夠的運行環境，有足夠的陽氣能為身體提供足夠養分，從而維持身體健康和年輕態。所以陽氣充足的人，從內向外散發著年輕且活力的氣息。
2、鬍鬚生長速度快
鬍子是男性生理特徵的代表之一，部分男性鬍子生長旺盛，但也有一部分男性嘴巴周圍幾乎沒有鬍子，這跟體力陽氣脫離不了關係。一般陽氣充足的人，鬍子生長速度快，因為此類人血液循環有力且新陳代謝速度旺盛，再加上雄激素水平較高，所以鬍子長得快且濃密。
3、睡眠質量高
陽氣不足的人因為身體長時間循環不暢，使得體內缺乏營養，睡眠質量差，半夜總是醒來。陽氣充足的人並不會出現此問題，躺在床上30分鐘之內就能睡著，一覺睡到大天亮，且醒來後精神狀態良好和心情愉悅。
4、手腳溫暖
體內缺乏氧氣時血液循環受到阻礙，四肢得不到足夠血液滋養，進而引起手腳發涼。只要補充足夠陽氣，就能增強身體輸送血液功能，手腳獲取營養和養分，不管什麼時候手腳很溫暖。
5、性能力強
一般陽氣充足的人在性愛方面能保持正常水平，性生活較和諧，性愛時間長。另外免疫力強弱同樣也是陽氣旺盛的表現，體內缺乏陽氣可減弱免疫功能，不能更好的抵擋致病菌。
如何提高身體陽氣？
1、保持適度運動
運動是養陽行之有效的方法，能促進全身血液循環，讓身體每個部位帶去更多營養、能量以及陽氣。但也要控制好運動量，採取循序漸進原則，不能做劇烈運動。
2、適當地曬太陽
冬天抽出30分鐘左右的時間曬曬太陽，尤其是背部以及雙腳，能更好的提昇陽氣，去除寒氣和濕氣。不過曬太陽的時間不能太長，以免損傷肌膚，加快皮膚衰老速度。
溫馨提示
平時要保證有足夠睡眠，避免熬夜，熬夜會損傷身體各個器官，導致內分泌失調，同時也會消耗陽氣。保持情緒樂觀，不能過度焦躁和抑鬱。每天晚上睡覺前或早晨對腹部做逆時針或順時針按摩，能促進局部血液循環，去除寒氣，進而提昇陽氣。多吃溫熱昇陽食物，如熱粥、牛肉羊肉以及桂圓和肉桂等來提昇陽氣。
保健養生先養腳，你不得不知的4種護腳方法
從中醫學上來說，除了心臟之外，腳是機體的第2個比較重要的位置。從保健養生的角度來看，腳距離心臟位置雖然是最遠的，但是負擔卻是最重的，所以腳更容易出現血液循環不好的情況。若想青春不顯老，平時一定要了解護腳的方法，才能夠更好的保健養生，確保身體處於健康狀態。
哪些方法可以幫助護腳養腳？
1、徒步行走
在日常生活中，步行雖然簡單，但是卻是比較簡單以及方便的健身方法，而且相對於其他運動方式，也比較柔和，屬於常見的健身之道。俗話說得好：「飯後百步走，可活九十九」。從這句話可以看出，走路對身體健康是有益處的。如果是上班族，平時在上班或下班的時候，如果距離比較近，可以徒步上班或者是回家。長期堅持走路，如果身體沒有疾病可以幫助健身，如果有疾病，是可以幫助防治疾病的。
2、進行腳部按摩
人體當中存在很多經脈，當中有6條經脈是在逐步循環的。而且在足底部還有足少陰腎經。因此，可以說腳部是足三陰的開始，同時是足三陽的終點。只從機體的正經穴位來說，足上就有很多穴位，單只腳上請在31個穴位。而兩隻腳上分布多達60個穴位，都是與內外環境相通的。所以平時給腳做個按摩，對身體有很多好處。
3、赤腳走石路
一年四季，都可以堅持在鵝卵石上赤腳走路，能夠幫助刺激腳底的湧泉穴。如果長期堅持下去，可以幫助血氣更加充足，有助於滋筋養腿。比如可以夏練三伏，冬練三九。
4、用熱水泡腳
可根據自身的情況用熱水進行洗腳，比如可以加快周身的血液循環，尤其是在走完路之後選擇熱水泡腳，還可以幫助消除機體疲勞。由於不同的人群身體情況不一樣，也可以選擇在睡覺之前洗腳，能夠讓大腦皮層更快的進入抑制狀態，有助於睡眠。但在泡腳的時候時間一定要控制好，不能太長時間，如果泡腳時間太長，雙腳局部血液循環就會變得很快，可能會導致身體其他部位出現缺血的情況，有的人可能會出現腦供血不足情況，嚴重時可能會出現暈厥。
如果雙腳出現不適現象，大多暗示機體出現了隱疾，所以一定要加以重視。平時可以通過上述幾種方法來護腳，不僅能夠幫助強身健體，還有助於保健養生。
體寒怎麼辦？要多多注意這5個方法！
生活中每個人的體質都有所不同，有一些人是體寒體質，有一些人是火氣較重的體質。體寒體質對於身體的影響是比較大的，尤其對於女性朋友們來說，一旦患上體寒體質，就會造成痛經，不孕不育等不良情況的產生。所以建議女性朋友們要多多注意調整體寒，這樣才能讓身體更加健康。
總感覺特別疲憊？主要與這5大因素有關，快對照一下！
現在的社會節奏是越來越快，相信很多人都會有這樣的感覺，就是自己的身心得不到充足的休息，一直處於特別疲憊的狀態下。其實身體如果一直感覺特別疲憊，除了壓力特別大之外，還可能是這些因素導致的。