人們常說細節決定成敗，同樣日常生活中的小習慣也會影響到身體健康和顏值，有的好習慣能延年益壽，提升自身魅力；但有些習慣卻會損害身體健康，導致人們的顏值逐漸下降，尤其是以下這幾個小習慣。
哪些小習慣會使得人們越來越丑？
1、托著腮幫
很多人習慣拖著腮幫，但手撐著下巴會向上擠壓臉部肌肉，導致眼部擠出皺紋。把雙手放下後，頸部肌肉由於受到重力作用而下垂，久而久之產生頸紋和雙下巴。另外托腮動作也會使得重心前移，增加手肘部所承擔的重量。手肘部位的神經分布淺，脫腮幫時由於手肘受到壓迫而損傷神經，從而使得無名指和小手指關節僵硬，嚴重時導致手上肌肉癱瘓，手指根本不能正常伸展。除此之外，經常脫腮會使得背部肌肉拉伸，壓力轉移可影響神經末梢，易產生疲勞感，影響精神狀態。
2、張嘴呼吸
人們主要通過鼻子、口和口鼻呼吸。從鼻腔中進入的空氣不足時，為能滿足身體需求而用嘴吸入空氣。然而長時間用嘴呼吸，會使得硬齶受到強大氣流衝擊，牙齒咬合和口腔構造發生改變，易形成齙牙；長時間用嘴呼吸，牙齦會因為色素不夠而發生色素沉積；頻繁空氣流動可導致骨骼肌肉變形，從而引起臉部變窄且變長。用鼻子呼吸時嘴巴緊緊閉著，舌頭抵住上顎，生長定型的牙齒可自然咬合，避免向其他方向生長。然而長時間用嘴呼吸會引發多種問題，如牙齒排列不整齊或齙牙等。
3、低頭玩手機
隨著智慧型手機興起，人們的生活幾乎離不開手機，簡直是機不離手。然而長時間低頭玩手機會增加脊柱壓力，對脊柱帶來不可逆的損傷。正常情況下，頸椎有向前的生理曲度；但低頭玩手機時會強行改變此生理曲度，久而久之會引起含胸駝背，降低氣質，而且也會誘發頸椎病。
4、翹二郎腿
翹二郎腿是普遍人的常態，但長時間下去會影響優美的身形，因為人們坐著時為能達到平衡而雙腿受力。保持正確坐姿時腰部曲線呈現S型，但翹二郎腿會使得腰部偏向一側，長時間下去會使得脊椎轉變成C型，易引起單側彎腰駝背，嚴重影響形象。
5、半坐半躺著
不同的姿勢，脊柱所承受的壓力不一樣。人體脊柱是由頸部、胸部、腰部和尾椎所構成的。若採取半躺半坐姿勢可違背生理結構，腰椎往往因為壓力下沉而逐漸縮短，引起慢性腰痛，甚至導致脊柱側彎。另外此姿勢會使得腰腹部堆積脂肪，從而影響形象。
6、趴著睡覺
趴著睡覺會壓迫心臟和內臟器官，影響局部血液循環，同時也會改變肌肉紋理，降低立體度和顏值。
溫馨提示
若你也有以上幾個壞習慣需立馬改正，儘量選擇左側臥或平躺姿勢，平時端正好站姿和坐姿，做到抬頭挺胸收腹，不能彎腰駝背，減少玩手機時間。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
喝茶能養生但你真的喝對了嗎？這6個喝茶禁忌要避開！
中國的茶文化博大精深，很多人都有喝茶的愛好，不同的茶的種類，有不同的滋味，品嘗起來有不同的感受。在探討茶道的同時，享受茶的美味的同時，也需要注意自身的健康問題，不科學的喝茶習慣會帶來很多健康隱患，需要儘快的改正。接下來就讓我們一起來了解一下，在喝茶的時候有哪些不健康的習慣需要改正。
有哪些不健康的喝茶習慣需要改正呢？
1、吃藥的時候用茶水送藥
在吃藥的時候不要用茶水來送藥，因為很多藥物當中的成分會和茶水當中的多酚類物質發生反應，減少和喪失藥性。雖然並不是所有的藥物都是喝茶水產生反應的，但是為了以防萬一，還是用白開水送藥比較好。
2、睡前飲茶
睡前是一個非常安靜的時間段，這個時候很多人喜歡喝上兩杯茶來讓自己放鬆放鬆，讓自己安安靜靜的體會茶的感覺。這樣做其實不太合適，因為喝茶會讓人神經變得更加興奮，是不利於入睡的，會導致失眠的情況發生。即使成功入睡了，也容易在半夜中醒來，不利於睡眠質量的提高。
3、喜歡喝濃茶
濃茶有濃茶的風味，清茶有清茶的感覺，喝什麼樣的茶，按理說是個人的選擇，但是總是喜歡喝濃茶的話，對人體健康是不利的。濃茶里茶鹼含量過多，會加速人體的動脈硬化，如果本身有心腦血管方面的問題，會讓這些問題更加嚴重。另外長期喝濃茶也會影響到胃腸的功能，導致大便乾燥情況發生。
4、喜歡喝隔夜茶
隔夜茶當中有鞣酸，茶水當中的營養元素已經流失乾淨，放置了一夜還會滋生細菌，會引發腸胃不適，腸胃功能不好的人儘量不要喝隔夜茶。很多人認為經常喝隔夜茶會容易得癌症，這點屬於誇大成分，雖然對人體健康產生不利影響，但是不至於到達得癌症的程度，這一點注意區分。
5、喜歡喝茶來解酒
很多人在喝酒以後都會選擇沏一杯濃茶來讓自己解酒，其實茶並沒有解酒的功能，喝完酒以後立馬喝濃茶，會讓乙醛通過腎臟從小便排出，影響腎臟的健康。很多人在喝完茶以後感覺身體舒服了不少，並不是茶的功效，而是水的功效，喝一杯溫水能夠達到同樣的效果。最好的解酒方式就是少喝酒，用濃茶和蜂蜜水解酒都不靠譜。
6、用喝茶來解決便秘問題
便秘了以後多喝水能夠讓大便得以通暢，但是喝茶會產生相反的效果，喝茶會讓便秘問題更加嚴重，會讓胃腸蠕動更慢。這是因為茶水當中含有鞣酸，這種物質是加重便秘問題的關鍵。便秘了多喝水就行，多運動更好，千萬不要本末倒置，去喝太多濃茶。
喝茶的過程是一個享受的過程，這一點無可厚非，但是我們在喝茶之前也需要了解以上這些喝茶的不良習慣。不能一邊喝茶一邊損害著身體健康，相信這不是大家的本意。
年紀輕輕就長白髮？4個好方法防止過早長白髮！
現如今，隨著經濟的高速發展，科技的日新月異，社會競爭壓力不斷增大，許多人為了謀求更好的生活就會拼命努力地工作和學習，容易出現廢寢忘食的現象，進而會使得機體的營養物質沒有得到補充，從而會使得機體內的黑色素減少，導致年輕人過早長出很多的白頭髮，對自身形象和健康會造成一定的影響。
那麼要如何防止年輕人過早出現白髮？
1、補充維生素B
身體長時間處於疲憊勞累的狀態很容易使得機體內的黑色素不斷地減少，黑髮就很容易變成白髮，需要給機體補充充足的維生素B，維生素B作為黑色素的重要組成成分，能夠為機體補充充足的黑色素，可以有效地預防機體白頭髮變多的情況。
2、攝入人體必需微量金屬元素
當機體出現白頭髮的時候，可以通過攝入動物肝臟等食物來補充人體必需的微量金屬元素鐵、鈣、鋅，這些微量金屬元素可以讓頭髮變得更加烏黑亮麗、絲滑有彈性。同時還可以通過食用一些豆製品和蔬菜為機體獲取豐富的礦物質，能夠很好地預防機體白頭髮變多的症狀。
3、保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量
通常來說，睡眠質量較差和睡眠時間嚴重不足的人非常容易出現精神渙散的現象，從而就會引起機體的黑色素含量不斷減少，使得機體白頭髮開始變多。睡眠作為人體的一種非常重要的身體調節機制，睡眠質量越高機體內的內分泌調節就會達到穩定的階段，進而會促使機體內的黑色素的分泌，從而可以有效地預防機體白頭髮變多的現象。
4、養成良好的生活習慣
平時在日常生活中要對頭髮進行合理的保養，多使用黑色素較多的洗髮水洗頭，時刻保持頭髮清潔，還要根據自身體質選擇適宜的水溫，熱水可以加快頭皮表皮內的毛細血管的舒張和伸縮，促進機體血液循環速率。同時，還要學會養成正確的梳頭的習慣，梳頭不僅可以提高睡眠質量，而且還可以對頭皮起到保護作用，能夠有效地預防頭髮脫落和白頭髮變多的情況。
在大多數人看來，白頭髮變多就是標誌著機體走向衰老征程，不僅會對自身形象造成一定程度的影響，而且還會對自身心理健康產生一定的影響。因而要想很好地預防白頭髮，在平時就一定要保持一顆良好的心態，多注意膳食均衡，還要加強機體的體育鍛煉，保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量。
老人身上總有異味？少吃這3種食物異味不再有
大部分老年人身上有一種怪味，隨著年齡增長，氣味會越來越明顯，被人們稱為老人味。通常老年人自己聞不到，周圍的人能聞到，這除了跟個人衛生習慣有關外，也和飲食脫離不了關係。
久坐究竟有哪些潛在危害 哪種坐姿危害相對小一些
現在大部分人在辦公樓工作，常常處於久坐不動狀態，甚至一坐就是一整天，忙起來根本沒有時間喝水或去廁所，但長時間坐著將會給身體帶來意想不到的傷害。