酸、甜、苦、辣四種口味中，不少人偏愛甜食，尤其是女生。其實，適量吃點甜食能幫助人緩解壓力，使人心情愉悅。但甜食雖美味，也不可貪吃哦，甜食中含有較多糖，吃多了容易「招惹」不少疾病。
高糖食物背後的疾病威脅
1、容易導致骨折
過多糖分的攝入需要消耗身體內大量的礦物質，容易導致骨質疏鬆，出現骨折。
2、加速衰老，縮短壽命
大量的糖分會導致體液變成弱酸性，進而加速細胞老化。WTO有研究稱，長期嗜糖的人，平均要少活十多年。
3、降低身體抵抗力
攝入糖分過多會導致體內酸鹼平衡失調，削弱白細胞抵抗病毒的能力，人就易生病。
4、容易患乳腺癌
大量的糖分會導致胰島素的超量分泌，而胰島素容易誘髮乳腺癌細胞的生長，從而導致乳腺癌。
5、容易引起糖尿病、高血壓
沒有消化完的糖分，會存儲為脂肪，進而易導致糖尿病、高血壓等的產生，鄰居小伙他爸很瘦但是也有高血壓，就是因為經常喜歡吃甜食。
這些高糖食物要少吃
罐裝咖啡：黑咖啡幾乎不含任何熱量，調味咖啡裡面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的身材殺手。添加在咖啡里的奶精，可不是牛奶，不但不含牛奶中的營養素，還是會讓您的膽固醇上升的飽和脂肪酸。每天喝一罐240ml，熱量127cal，一年發胖6公斤。
酸奶：酸奶本身是健康的食物，也有許多天然寡糖、益生菌，對腸胃保健有幫助，不過要注意的是，當酸奶標榜它是低脂的時候，通常就會增加糖量來補償甜味及口感，1份酸奶的含糖量，可能就相當於5片巧克力餅乾。
番茄醬：一小匙的番茄醬就含有4克的糖，在吃炸薯條、炸雞時，倒了這麼多的番茄醬，再加上有些人還習慣再另外加糖包與番茄醬混勻吃，更不用說那糖份有多可怕。
葡萄乾：經過脫水加工處理的水果乾，雖然大部分還是葡萄中天然的糖份，但是有些工廠會因為脫水的果乾過澀而加入額外的糖，來增加口感風味。且葡萄乾就象是零嘴一樣，還可加入許多料理配料，因此不知不覺就會吃很多，熱量也很高。吃1杯（170公克）的糖量，就已經比麥當勞的冰炫風（84.81克）還高。
啤酒：啤酒被稱為「液體麵包」，熱量可想而知！一瓶瓶裝啤酒約為600ml，熱量約為228kcal，1瓶相當於100克饅頭的熱量。如果喝5瓶這樣的啤酒，相當於吃了10個饅頭。
那麼該如何科學吃甜食呢？
1、首先要了解糖。糖是一種產能營養素，稱為碳水化合物。它可以以最快的速度透過血腦屏障，為大腦供能。這就是為什麼在爬山累了的時候，吃一塊含糖量高的能量棒，就能馬上精神倍兒爽的原因。
2、吃多少合適。我們都知道糖吃多了不好，但是總要有個量。經過計算，60kg的成年人一天可攝入60g左右的糖，15歲左右的孩子每天的糖攝入量應控制在40g以內。當然你要知道，這些糖很多都是在不知不覺中吃入身體裡的，所以不要覺得量還不少。
3、吃糖的時間。不要在飯前吃，也不要在飯後。因為吃飯的時候會吃大量的主食，主食本身就有升高血糖的作用，所以在這個時段吃糖，會加重胰腺的負擔。因此，可在兩餐之間，工作勞累的時候適當補充些糖分。
4、不宜吃糖者。不是所有的人都適合吃糖，例如肥胖糖尿病、糖耐量低、胃腸功能弱的人就不適合吃糖。
總而言之，我們建議吃甜食的原則應該是：低血糖時適量補糖、運動前吃甜食、頭暈噁心時適當補充、疲勞飢餓時適當補充，並且要優先選水果。另外，每天只可吃1次甜食，並且甜食不要咀嚼太久，因為這對牙齒不好。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季預防「冰箱病」 學好這4招能預防
冰箱是我們生活中必不可少的電器之一，而在炎炎夏日，冰箱中裝的東西就更多了，冰激凌、肉類、飲料、蔬菜、水果、剩飯、剩菜統統塞進冰箱。然而，如果冰箱使用不當，卻可能讓我們患上「冰箱病」。
冰箱病是什麼
冰箱病」指的就是人吃了存放在冰箱中的食物，引起腹瀉或是腸胃疾病的不良反應。食用從冰箱取出的食品不當可能引起形形色色的冰箱病」，如冰箱頭痛、冰箱肺炎、冰箱胃炎、冰箱腸炎等。冰箱冷藏室內的低溫雖能抑制多數細菌的繁殖，但有些嗜冷黴菌仍可繼續生長。現在人們普遍認為，有一種耶氏菌小腸結腸炎可能與電冰箱的普及有關，耶氏菌廣泛存在於豬、狗、貓、牛、馬、羊、兔、鴿等動物體內，並可長期存活。
冰箱病的傳播途徑
主要經過被污染的食物、水源，經消化道傳播，人也可以通過接觸而感染。耶氏菌在一4℃度仍能繁殖生長。最容易污染瓜果、蔬菜、魚類和乳製品。如果食用這些食品時未完全加熱，就很容易引起冰箱腸炎，導致腹痛、腹瀉、嘔吐等病症發生。因此，此菌引起小腸結腸炎很可能與普遍使用冰箱有關。本病以幼兒為多見，主要症狀是腹痛、腹瀉和發熱。腹瀉多數為水樣，無粘液。
長期食用冰箱食物的危害
1、冰箱頭痛：夏天剛從冰箱冷凍室取出的食品溫度一般在-6℃以下，而口腔溫度在37℃左右，兩者溫差懸殊。若快速進食，可刺激口腔黏膜，反射性地引起頭部血管痙攣，產生頭暈、頭痛、噁心等的一系列症狀。
2、冰箱肺炎：冰箱如果平時不經常擦洗，冷凍機的排氣口和蒸發器中就很容易繁殖真菌。這些真菌耐寒力極強，能在冰箱低溫下生長繁殖，並隨塵埃散布至空氣中。過敏性體質者和兒童吸入這種帶菌空氣後，極可能出現咳嗽、胸痛、寒戰、發熱、胸悶和氣喘等症狀，臨床上稱之為冰箱肺炎」。
3、冰箱胃炎：夏季，人若多吃冰箱內的冷食物，胃腸在受到強烈的低溫刺激後，血管會驟然收縮變細，血流量減少，胃腸道消化液停止分泌，由此導致生理功能失調，誘發上腹陣發性絞痛和嘔吐等症狀，稱之為冰箱胃炎」。
如何防止「冰箱病」
1、定期消毒有必要：
冰箱要保持清潔，定期清洗，尤其是排氣口和蒸發器。夏季要每星期對冰箱清洗、消毒一次，可用0.5%的漂白粉擦洗，特別注意擦洗箱縫、拐角、隔架，然後再用乾淨濕布抹乾淨。也可以在排氣口和電冰箱下方的蒸發器內放置大蒜，用來殺菌消毒。
2、冷食不宜馬上吃：
冰箱內取出的、不能再加熱的食品，宜在室溫下放置一段時間後再食用。冰箱裡的冷飲、冷食，天氣再熱，也不要拿出來就吃，更不要在大汗淋漓、口渴難忍時過量食用。冰鎮西瓜別超過兩小時：西瓜最好是現買現吃，如果需要冷處理，冰箱內放置時間不應超過兩小時，這樣既可防暑降溫，又不傷脾胃。脾胃虛弱、消化能力較差的人最好少吃或不吃冷飲、冷食，兒童、老人尤要注意吃冷飲的衛生。
3、存放時間有限制：
要掌握不同食品的存放時間，選擇適當的存放區。冰箱存放食物的時間不宜過長，肉類生品冷藏時間一般不宜超過2天，瓜果蔬菜不宜超過5天。對於南瓜、蘿蔔、洋蔥、薯類、香蕉、罐頭食品等不用冷藏，請勿放入冰箱內。為了不使冷藏食品存放超過規定時間，最好在冰箱外面掛上一個本子，以便記錄存放時間。
4、不宜放入冰箱冷藏的食物：
黃瓜、青椒、茄子等蔬菜在冰箱中久存，會出現凍傷」———變黑、變軟、變味。香蕉、火龍果、芒果、荔枝、龍眼、木瓜、紅毛丹等熱帶水果也不宜冷藏，否則果肉會變黑和變味。土豆、紅薯、蘿蔔等，因其表皮比較厚實，一般不容易腐爛，不用放入冰箱儲存，存放於室內陰涼乾燥處即可。
夏季吹風扇當心面癱 吹風扇空調應注意這些
前幾日，某市中醫院病房裡接連收治了兩名高三學生，就診的原因竟然是因為天熱他們用風扇對著頭吹而導致患上了面癱。小編當時就嚇得趕緊關了電腦旁邊的小風扇，並感謝這些年風扇不毀我容之恩。但任性的小編一開始並不太相信「風扇吹面癱」的說法，隨即就去查了查，於是發現很多相同的案例。
吹風扇致「面癱」的案例
案例一：江蘇揚州5歲的瑩瑩，家長怕孩子熱著，就拿著風扇對著吹，結果瑩瑩先是受涼感冒，緊接著面部就出現了嘴歪，眼睛也閉不起來的問題。
案例二：30歲的楊先生晚上應酬完回家，洗了個冷水澡後便打開空調倒頭大睡，第二天起來發現自己右眼閉不上，漱口時嘴巴也閉不上，還有點歪斜。最後到醫院被確診為面癱。
吹風扇or空調為什麼會導致面癱？
長期受冷會使面部經絡阻塞、氣血不暢，面部血管因血流循環障礙而易發生攣縮，便可導致面神經出現缺血及水腫。面神經由感覺、運動和副交感神經纖維組成，對面部各個表情肌有支配作用。當面神經受損後，會失去其正常功能而無法支配表情肌，導致表情肌出現運動障礙而無法完成皺眉、閉眼、撅嘴等動作，便可造成一定程度的面癱。
長期吹空調者因室內外溫差較大且其自身免疫力降低，而易發生流行性感冒。感冒會使眼睛及鼻子出現不適，便可激活潛伏在面神經感覺纖維內的處於休眠狀態的帶狀疱疹。帶狀疱疹被激活後，可在面神經的各個神經纖維內活動。當疱疹病毒感染到面神經中的運動神經纖維時，就會使面神經的運動功能明顯降低或喪失而無法支配表情肌。面部表情肌出現運動功能障礙後，便會無法完成正常的閉眼、皺眉、鼓腮、撅嘴等動作，導致患側口角下垂、眼瞼不能閉合，最終形成面癱。
面癱可以治療嗎
心理治療：
做好心理治療工作是使面癱病人儘早康復的重要方法，這是因為在臨床上一般患者多為突然起病，難免會產生緊張、焦慮、恐懼的情緒，有的擔心面容改變而羞於見人及治療效果不好而留下後遺症，這時要根據患者不同的心理特徵，耐心做好解釋和安慰疏導工作，緩解其緊張情緒，使病人情緒穩定，身心處於最佳狀態接受治療及護理，以提高面癱的治療效果。
局部治療：
對病人採取各種局部治療方法可以在很大程度上減小面癱的危害，通常情況下，局部療法包括熱敷祛風：以生薑末局部敷於面癱側，每日半個小時；溫濕毛巾熱敷面部，每日23次，並於早晚自行按摩患側，按摩時力度要適宜、部位準確；只要患側面肌能運動就可自行對鏡子做皺額、閉眼、吹口哨、示齒等動作，每個動作做2個八拍或4個八拍，每天23次，對於防止麻痹肌肉的萎縮及促進康復是非常重要的。女性面癱好不好治呢？此外，面癱患者應注意不能用冷水洗臉，避免直接吹風，注意天氣變化，及時添加衣物，防止感冒。這也是面癱的治療。
夏季吹風扇和空調應該注意什麼？
1、要避免空調傷身，每隔1小時到室外活動一下，以利於機體的正常活動。開空調的時候，最好把室溫恆定在26攝氏度左右，女性在空調房裡一定要穿襪子，即使是絲襪也可以，以免腳關節受冷疼痛。
2、空調擺放有講究，空調的出風口如果直吹客廳中的沙發或睡床，撲面而來的冷氣會讓身體受寒，最好將空調安裝於床的上方，避免冷氣對人直吹。
3、定期給空調「清洗」。空調濾塵網上會有許多絮狀的附著物，其中的真菌、皮屑、塵蟎可引起過敏性皮膚病或誘發哮喘病。人體長時間呆在這樣的空調房間內，就會感到頭暈、噁心，甚至誘發呼吸道疾病。
4、勿對著空調的出風口，在吹空調時，一定不要對著空調的出風口。因為空調的出風口的冷氣比較大，而且直接吹在身上，容易受涼。
衛生巾過敏怎麼辦 使用衛生巾的注意事項
由於女性的生殖結構是互通的，使女性的生殖系統特別容易遭受外界致病物的侵襲，尤其月經期間，生殖器官的抵抗力下降，比平時更加脆弱，非常容易受到細菌的感染而患上各種婦科疾病，因此，女性在月經期間一定要注意經期用品的衛生以及科學使用方法，才能夠確保健康。
洗個澡怎麼就突然暈倒了 洗澡暈倒急救措施
洗個熱水澡是件特別享受的事情。熱水一衝，能夠帶走全身的疲勞，讓身體和精神都特別放鬆，對健康也是有很好幫助的。可是偏偏有些人洗澡洗得好好的，突然會感覺到頭髮昏，眼發黑，心發慌，然後就倒下去了。為什麼好好地洗個澡就會暈倒呢？今天就跟大家聊一聊這個話題。