推薦排毒養顏食譜

冬瓜荷葉湯

材料:冬瓜一環,荷葉半塊、麥冬三錢,薏米、瘦肉適量。

做法:冬瓜切塊,瘦肉切片飛水。放入煲中,加入荷葉、麥冬、薏米和水,煮沸後以文火煲兩個小時。

效果:適合春夏飲用,每周兩次。常飲能美白、消脂,排除體內多餘水分。

黃豆粥

材料:黃豆、大米、瘦肉適量,陳皮半塊。

做法:先將黃豆浸泡三個小時左右,瘦肉切片,陳皮泡水後去瓤。放入煲中,加入洗好的大米和水,煮至米開花即可。如果希望有減肥祛脂功效煲時可不放瘦肉。

效果:健脾祛濕,調節內分泌,養顏美膚。每周可食用三到四次。

雪耳木瓜糖水

材料:木瓜一隻,雪耳、南北杏、冰糖適量。

做法:雪耳泡開,木瓜去皮去瓤切塊,加入南北杏和水放入煲中,煲至湯水變得粘稠,放入冰糖調味即可。

效果:美白、潤膚、養顏、健胃。每周可食用兩到三次。

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有利於肝臟排毒的食物

枸杞

枸杞具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

韭菜

韭菜不但能壯陽,還能養肝護肝呢。中醫認為春季吃韭菜,可起到祛陰散寒的作用,對養陽護肝本身就會有很大的幫助養肝。

橘子

按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

大豆

大豆中除了含有豐富的雌性激素之外,其實還含有豐富的微量元素,像鈣,鐵,磷這些元素促進肝臟的再生和修復受損的肝細胞都有著很大的幫助。

西紅柿

西紅柿具有清熱解毒的功效,同時對於肝病患者來說還可補充一些營養素,更有利於減少毒素對於肝細胞的損害。保護肝臟的效果相當不錯。

蘑菇

蘑菇是菌類植物中的皇后,本身就含有豐富的營養素了,而秋季吃蘑菇更有助於滋養肝臟。

綠豆

很多人都知道綠豆本身清熱解毒,去暑消水腫的作用。其實因為綠豆本身含有豐富的賴氨酸和氨酸,而這兩種營養素同冰糖結合就具有很高的食療價值,由其是可防止因為肝火旺而引起的上火。

葡萄

葡萄中的果酸能幫助消化,促進食慾,同時對預防現代人高發的B肝也有著很大的幫助。再者因為葡萄中本身還有的生物活性物質,可以消除體內的自由基,由其是對於那些肝臟功能本身就不是很好的人,可以起到一個輔助治療的作用。

用食物給內臟排毒

1、銀耳,其中含有蛋白質、脂肪和大量的胺基酸、礦物質。在中醫理論中具有補脾開胃、滋陰潤肺的作用。常吃不僅僅可以健肺,還可是美膚潤肺。

如果和百合一同多食用,還可以調高肺的看病毒能量。

2、雪梨,其不僅僅是一種水果,還一直被認為是生津潤燥、清熱化痰養肺的一種藥。肺部毒素堆積多,則會肺熱咳嗽,雪梨卻能夠很好的解決這個問題。並且白色食物入肺,所以用雪梨和百合同煮食用,效果加倍。

3、蘿蔔,在民間蘿蔔具有「小人參」之稱,更有「蘿蔔上市,醫生沒事」的說法。

中醫理論中蘿蔔具有消食、化痰定喘、清熱順氣和消腫散瘀的功能。所以,長吃蘿蔔不僅僅可以治療呼吸道問題,還可以調高肺的抵抗力,預防感冒。

推薦3款排毒減肥食譜

製法:將鴨肉剁成小塊。將海帶切成方塊,與鴨肉塊一起入鍋加適量的清水用大火煮沸,撇去湯麵上的浮末,調入蔥段、薑片、料酒、花椒,用中火將鴨肉燉至爛熟,再調入精鹽即成,可隨意食用。

優質排毒減肥幾類食物推薦

地瓜:富含抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素、及超過糙米2倍的維他命E,更有40%以上的纖維素,可促進腸胃蠕動,預防便秘,有助排便。連皮一起吃,效果更好。