寶寶逐漸長大，在營養準備上，還是要隨著寶寶的月齡而改變。當寶寶8個月的時候，輔食食譜的準備應該是怎麼樣的呢？8個月寶寶營養計劃是如何呢？
8個月寶寶輔食添加什麼好
在飲食選擇上，輔食的添加更加能夠滿足寶寶的日常營養需求。母乳以及奶粉中的營養成分無法滿足孩子的營養需求，從一些原始的食材中選擇，能夠全面為寶寶補充營養。
1、熱量。熱量選擇是寶寶所需要的。孩子一向是比較好動的，寶寶日常活動量比較大，在熱量需求上也是比較大的。因此，在為寶寶準備8個月輔食的時候，熱量的攝入還是要有所保證的。
2、蛋白質。對於八個月的寶寶來說，蛋白質的補充可以從新鮮的肉類或者是魚肉中所選擇。這些食物中含有蛋白質，能夠為寶寶提供營養。因此，賢惠的媽媽們可以為寶寶準備新鮮的肉類輔食。
3、碳水化合物。在準備碳水化合物的時候，選擇一些穀類的食物是最為合適的。這些穀類食物中，含有礦物質元素以及一些維生素，對於寶寶的健康很有好處。
八個月寶寶食譜
1、橙汁土豆泥。準備新鮮的土豆，橙子，將土豆放入鍋中蒸煮至熟，之後將橙子的果肉放入榨汁機中榨成果汁，之後將煮好的土豆搗爛，加入橙汁中混合即可。
功效：橙汁土豆泥的口感香甜，相信很多的寶寶都是很喜歡吃的。土豆中也含有豐富的維生素以及胡蘿蔔素。土豆中也含有豐富的微量元素。橙汁土豆搭配，相信很多寶寶都會喜歡的。
2、胡蘿蔔蘋果汁。準備新鮮的胡蘿蔔和蘋果，將兩者清洗乾淨，在切成塊狀，將兩者混合，榨成果汁即可。
功效：胡蘿蔔蘋果混合榨成果汁，是非常不錯的組合。這兩種都是寶寶很喜歡的食材。將其榨成果汁，色澤上也會讓寶寶非常喜歡。蘋果有促進寶寶腸胃蠕動的功效，胡蘿蔔更含有豐富的營養元素，八個月的寶寶食用胡蘿蔔蘋果汁是非常不錯的。
3、番茄蔬菜粥。準備新鮮的西紅柿、洋蔥、白菜以及大米，將準備的食材都清洗乾淨，切成小塊狀，將大米放入鍋中熬煮，再加入準備好的蔬菜。為了方便寶寶咀嚼，還是需要將蔬菜和粥弄成糊狀才好，這樣才方便寶寶吞咽。
8個月寶寶輔食添加原則
在為寶寶添加輔食的時候，爸爸媽媽們要制定好飲食計劃，能夠全面的為寶寶提供科學營養的輔食。首先，8個月寶寶輔食添加，要隨著時間的遞進，慢慢的增加，先讓寶寶適應食物的變化，再添加新的輔食。在這個過程中，爸爸媽媽們要逐漸了解孩子所喜歡吃的食物。
其次，在輔食餵養上，要注意時間的安排，合理安排寶寶食用輔食的時間，能夠提高孩子對於輔食的好奇心。比如在寶寶飢餓的時候，再提供新的寶寶輔食。最後，根據孩子的身體狀態，選擇輔食食材，合理安排輔食。
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寶寶智力遺傳於母親？後天的培養也很重要
智商，其實是「智力商數」的簡稱，是智力除以年齡的商，體現的是人在某個年齡段的智力發展水平。智商如果高最好，那就變得更聰明，學習能力快更有天賦的。目前有種說法，智力遺傳於母親，那麼這種說法是真的嗎？
1、決定智力水平的關鍵基因位於X染色體上，因為人類與智力有關的基因主要集中在X染色體上。因此，母親的智力在遺傳因素中占有更重要的地位。據相關數據顯示，父親智力低下而母親智力正常，子女出現智力低下的機會小於10%；如果母親智力低下，父親智力正常，則下一代出現智力低下的機會大於10%。可見聰明媽媽生聰明孩子的說法是有科學道理的。
2、母親在後天教育對孩子影響非常大。母親懷孕及分娩時的環境以及家庭環境不同，也可能造成兒童在智力發育上的差別，從而導致智商各不相同，同時由於母親承擔著孕育的重任，所以，母親對胎兒的保護意識也影響著孩子將來的智力。而女性是否對胎兒有保護意識，則於女性的文化素質有關。
總的來說，母親對孩子的智力影響要大於父親，所以，智力遺傳於母親這個說法應該是成立，想要生一個聰明的孩子， 不僅需要一個聰慧的妻子，而且還需要後天的培養，這樣才可以讓孩子變得更聰明，更出色。
頭屑雖小影響不小 去屑可常吃三款食物
發值決定顏值，頭髮是否健康，頭髮的長度濃密都在時時刻刻影響著我們的形象。頭屑是頭髮問題中最常見的一個，那麼，頭屑多有什麼危害呢？如何才能去除頭屑呢？
頭屑雖小影響不小
頭皮是人類美容的第一要素，也是健康的重要標準。頭皮屑在頭皮表層、頭髮附著並且大量脫落，頭皮屑出現時，常常伴有頭皮炎症和頭皮瘙癢等症狀；如果不採取恰當的方法針對性的治療，可能會周期性、復發性或持續性的發生，嚴重時可導致頭皮毛囊損傷，形成永久性脫髮。同時滿頭﹑滿肩頭皮屑，或年紀輕輕就禿頂實在是對容貌的極大損害，更讓自信心受到嚴重的傷害，還可能會影響到職業的選擇﹑婚姻甚至前程。由此可見，頭皮屑這種看似很小的問題也不容小視，否則後患無窮。
如何去除頭屑
頭皮屑就像是頭髮上的「膏藥」，讓人難受又尷尬，還總甩不掉。掌握小方法，能達到去除頭皮屑的好效果。
首先，將洗髮水倒在手中，略微的加點水將其進行揉搓至泡沫豐富再抹到頭髮上。儘量不要直接將洗髮水倒在頭髮上，這樣清潔的效果遠不如前面的操作方法有效，想要更有效的擺脫頭皮屑，必須先從洗髮開始抓起。
其次，可以用溫水洗頭最佳，涼水洗頭首先很難達到清潔的目的，其次會引起頭痛頭暈的現象。而過熱的水容易刺激頭皮，致使頭皮分泌過多的油脂。皮脂過多會使脫落的細胞一起附在頭皮上，乾燥後就變成細碎的頭皮屑。所以建議用溫水洗頭，40度左右最佳。
再者，去屑功效的洗髮水最好是一年換一次。易長頭屑的朋友們不難發現，有些去屑洗髮水剛開始用還比較奏效，時間長了就不管用了，其原因是頭皮對該洗髮水產生了免疫了，所以建議一年更換一次。
最後，還要保持良好的睡眠、規律飲食以及良好的心情也能有效的減少頭皮屑。各種壞習慣會導致內分泌失調，影響頭皮正常的新陳代謝，最終致使頭屑產生。所以良好的生活習慣也是擺脫頭屑必做的功課之一。
三類食物幫你減少頭皮屑
1、維生素食物
如果人體中長時間缺乏維生素的話，就會導致頭皮屑的不斷生成，也就是說，只要注意補充維生素便可以有效抑制頭皮屑。尤其是維生素B2，對脂溢性皮炎更具有徹底的治療作用。專家指出，維生素b6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用，如果長時間缺乏維生素b2的話，就會導致頭皮屑的生成。富含有維生素b2的食物有很多，比如像動物肝、腎、心、蛋黃、奶類等。除了要注意補充維生素之外，患者還應該注意少吃些含鹽量高的食物，最好是多吃綠色的青菜、水果等富含b族元素的食物，有必要的話還可以口服少量的維生素b和維生素E。
2、鹼性食物
長時間的過度疲勞同樣會導致頭皮屑的生成，這就是最新的研究結果，這是由於疲勞會使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內，比如像常見的乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸性物質會導致血液的價值發生變化，因此而導致人體出現有各種疲勞症狀，與此同時還會使頭部皮膚的營養受到影響，並且導致頭皮屑的大量生成。因此對於這部分人群而言，只要在平時生活中注意多吃些鹼性食物便可有效緩解頭皮屑。這類食物中的鈣、鎂、鋅等可以中和體內過多的酸性物質，從而讓體液恢復弱鹼性狀態。
3、穀物食物
在平時生活中頭皮屑多的人群還應該適當多吃些黑色穀物類食物，這對頭皮屑同樣具有抑制以及治療的作用。專家指出相較於其他顏色的食物而言，黑色食物中的營養更加的豐富，就算是同一種食物，顏色越深其中所含有的營養元素也就越豐富。尤其是在黑色穀物類食物中，多半都含有大量豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質，對人體健康十分有利。而且黑色食物更是對養發補腎很有幫助，很多時候腎虛以及腎健康受損也是導致頭皮屑生成的原因。常見的黑色穀物類食物有黑米、黑豆、黑芝麻等，患者應該多吃。
晚上吃這四種食物最易發胖 夜宵時能免則免
愛美的人士都會通過各種方法減輕體重，塑造完美的體型。可能很多人忽略了這樣一個問題，晚上更容易發胖長肉，所以，減肥愛美者一定要了解晚上吃什麼更容易發胖，從而可以避免減肥過程中的一些誤區。
哪些中藥有益減肥？中醫減肥推薦5款藥膳
減肥是女人一生的事業，不少女性朋友喜歡服用各種各樣的減肥藥，但副作用也是非常大。中藥瘦身是很瘦美眉歡迎的一種，很多人都喜歡利用中藥茶飲來達到瘦身的效果，但是中藥瘦身也有一些事需要注意的，那麼下面就一起來看下中藥瘦身要注意哪些事項吧。