「鬧元宵，煮湯圓，骨肉團聚滿心喜，男女老幼圍桌邊，一家同吃上元丸。」這歌謠正是元宵的節日寫照。然而十多天的春節，每一頓都是豐富的菜餚，大飽口福的同時，不少人忍不住問一句「胃，你還好嗎？吃了元宵還能好嗎？」為應節湯圓固然不可少，那麼有什麼辦法可讓我們的胃動力增強，脾胃動起來呢？
胃動力不足原因
春節十多天以來，是否覺得胃動力越來越不足？元宵節吃湯圓後，你是否會感到胃部不適，泛酸水？胃動力不足，首先我們要找到原因，那麼我們要找到到底是什麼原因導致我們的消化不良、反酸水、漲肚的呢？
胃動力指的是胃部肌肉的收縮蠕動力，包括胃部肌肉收縮的力量和頻率。胃動力不足，也是「消化不良」。當人的胃動力出現障礙時，會發生上腹脹滿、易飽、飯後腹脹、噁心、嘔吐等消化不良症狀，而春節期間，元宵佳節，更是最常見的上就是剛才提到的症狀。
胃動力不足，出現障礙的原因是多樣。而春節這種胃部不適，往往是由於進食不當所致。春節期間暴飲暴食，飲食過量，使胃的負荷超過常態，胃部肌肉蠕動力量不足，胃不能按時排空，胃內積存食物過久，從而導致胃動力不足。再加上元宵節進食湯圓，湯圓的外皮都是以糯米粉製成的，而糯米含較多支鏈澱粉，粘性高，不易消化，這無疑更讓胃部的動力接近「燈枯」。
元宵緩解胃動力方法
1、減輕胃的負載
胃動力不足，首先我們要把胃的負載減輕，那麼我們就要去讓食物快速消化掉，健胃消食的水果、藥物就是最佳的選擇了，選擇很重要，適合自己的才是好的。健胃消食讓食物慢慢的從胃裡面排出去，這樣胃動力就會恢復，如果持續不適，就可以在醫生的指導下，適當服用胃動力藥物，嗎丁啉、祛濕消滯沖劑就是不錯的選擇，讓自己的胃動起來。
2、按摩穴位增強胃動力
缺少運動，我們的額胃腸蠕動也會減慢，胃腸蠕動減弱就會出現消化不良、腹脹、腹痛、便秘等現象。因此可通過按摩方法增強胃動力。重點按壓以下幾個穴位，對胃動力的恢復尤為有效。
（1）大陵穴
大陵穴（腕橫紋掌側的中點）在五行中屬土，對應著脾胃，可看成是心包經上一味很經典的「健胃消食片」，按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃動力。脾胃不和、消化不良者都可通過這個穴位來進行調理。
（2）內關穴、外關穴
內關穴（前臂正中，腕橫紋上2寸處）屬手厥陰心包經，點揉此穴能寬胸理氣，寧神和胃。治療心悸失眠、胸脅痛、冠心病、風濕性心臟病、胃腸官能症等。外關穴屬手少陽三焦經，能治療熱 症感冒、偏頭痛、胸脅痛、耳鳴、耳聾、上肢癱瘓、肩臂痛等症。心血管系統疾病的患者經常旋揉內外關，對改善自我症狀、預防心絞痛發作有一定的效果。
（3）中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病十分重要的穴位，它位於臍上4寸。指壓時應採用仰臥位，放鬆肌肉，一面緩緩吐氣，一面用四指用力下壓，6秒鐘後將手離開，重複10次，能使胃部感到舒適。在胃痛時採用中脘指壓法效果更佳。每日進行2～3次，並要注意調節飲食，避免暴飲暴食，不吃刺激性食物，堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的症狀。
按摩以上的穴位，可以在下午1-3點這個時間段，促進消化的效果最好。這是因為此時段小腸經經氣最旺，按揉肚子可以加速小腸吸收，能促進消化。手法上可採取以下連貫的手法：
手法一，雙手摩擦發熱，然後用拇指指腹從膻中穴向兩側乳中分推，並沿肋間向外平推至胸側，然後下移一個肋間隙，再從內向外分推，依次向下至腹部，反覆3次。
手法二，用雙手從被按摩者的一側腹部向對側腹部拿捏，要求拿捏時提起腹部肌肉，輕輕提起稍停片刻，再鬆開前移，上下腹各l次，整腹反覆3次。
元宵後如何養脾胃？
胃動力不足涉及到脾胃問題，都是三分治療七分養。脾胃為後天之本，氣血生化之源，胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養生家當以脾胃為先。良好的飲食習慣應是有節、定時、定質，使胃能夠有規律地工作和休息。胃動力不足者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃黏膜而導致病情惡化。元宵前後，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
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經常拉筋可以讓腿變長？教你簡易拉伸操
拉筋是為健身運動提前熱身的一種方式，能夠有效的防止肌肉拉傷。正確的拉筋方法能使身體的血液流暢，達到自愈和診斷身體的目的。從中醫學來說，筋絡和氣血循環是相輔相成，經常拉筋，五臟六腑也會跟著活動，讓你活得更加延年益壽。
經常拉筋還能給身體帶來5個好處
1、防腰腿痛
拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，於是「骨正筋柔，氣血自流」，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩。
2、強身健體
腿部運行著人體六條經絡，肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋的作用就是將這些經絡里的垃圾清除，從而起到強身健體的作用。
常言道「人老腿先老」，堅持「拉三經」，腿部經絡通暢，氣血運行通達，讓你永葆青春，每天都能體會到身輕如燕的感覺。
3、 診斷疾病
拉筋既是治療，也是診斷。比如凡拉筋時膝痛而不直，則定有筋縮症；如胯部、膕窩（膝蓋反面）痛說明膀胱經堵塞，腰有問題；躺下後後舉的手臂不能貼到凳面，則表明有肩周炎。
4、加強腎功能
拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴於腎功能的強大。
5、 增強性功能
拉筋拉軟並改善了大腿內側的肝脾腎三條經。而這三條經通暢則人的性功能強悍。所以男人要想增強性能力，女人要想治癒各種婦科病，最簡便有效的辦法之一就是拉筋。
臥位拉筋法：
1、放好拉筋凳，將立杆插上。沒有拉筋凳可以用一張茶几或矮桌代替，一面靠在門框上。
2、坐在拉筋凳上，臀部儘量移至立杆（門框）前。
3、身體以仰臥的姿勢躺下，右腿伸直，靠在立杆（門框）上，臀部貼緊立杆（門框），左腳落地，儘可能觸及地面，雙手舉起，貼近雙耳，平放在拉筋凳上，堅持10 分鐘。其間左腳也可以用踏單車的姿勢擺動，以便放鬆髖部關節。
4、將立杆插在另一邊（茶几或矮桌換個方向靠著門框），再依上述方法，換一條腿進行練習。
腿部拉伸操：
1、雙腳打開兩個肩膀寬，並打直，視筋骨軟度儘量下壓，停留約10-15秒，可重複做3回。
2、先將雙腳打開約一個肩膀寬，上半身與地面平行，雙手指尖往前延伸，收小腹約10-15秒，可做3回。
3、將腳踝舉起，與小腿垂直，可以上身下彎抓住腳掌，這樣會拉的更緊，不過每個人的拉筋程度都不同，柔軟度也不同，所以千萬不能勉強自己。20~30下就好。
4、馬腿攻擊是瘦下半身大絕招，可以大小腿一起拉筋。用力將腳伸出，然後腳踝壓下來，呈現垂直狀，此時你會整條腿都有拉筋的感覺，大約就是10秒後換腳做，輪替個10次。
5、小腿拉長拉筋法，用力將腳背伸直30秒放鬆，主要是拉小腿筋，讓小腿變修長，10次左右。
過敏性鼻炎能根治嗎？不妨試試蜂毒法
過敏性鼻炎怎麼治，不少人受到了這個病的侵害，而且目前這個病還不能根治，鼻炎發作的時候還會出現頭痛的情況，那麼大家知道過敏性鼻炎治療是怎麼樣的嗎？
過敏性鼻炎症狀
鼻塞和流鼻涕有可能是由鼻炎或者是鼻竇炎引起，也很有可能是過敏性鼻炎的表現。過敏性鼻炎的症狀主要有以下幾種：
一、鼻癢、連續打嚏、流大量水樣性清涕，有時尚伴有眼結膜、上齶部甚至外耳道部的奇癢等為本病的臨床特徵。
二、大部分患者起病於兒童期，發病有明顯的季節型，其發病期大都與周圍環境特異性過敏原的消長有密切關係。在多數溫帶地區，以春秋兩季最易發病。
三、由於鼻黏膜的腫脹，患者常有鼻塞和嗅覺減退現象。症狀通常早、晚加重，日間及運動後好轉。患者通常全身症狀不明顯，但如並發鼻竇炎後可有發熱，面頰部脹痛，乏力和納滯等症狀。
四、患者得病後常常伴有鼻黏膜的高敏狀態，發病季節內對任何強烈的氣味、污染的空氣，及至氣候溫度的變化都會有症狀的反覆，本病的後期患者常可發展成對多種抗原與刺激因素過敏而呈一種終年易鼻塞、流涕的狀態。
過敏性鼻炎吃什麼藥
抗組胺藥：對鼻癢、噴嚏、流清涕有良好效果，但對鼻塞無效果。目前已有兩代抗組胺藥，第一代包括苯海拉敏、撲爾敏、非那根和乘暈寧等，第二代包括息斯敏、克敏能和西替利嗪。兩代藥物相比，以第二代作用時間更為持久，一般每日只需1次服藥，並且無服藥後的嗜睡副作用，是當前首選用於過敏性鼻炎的治療藥物。
減充血劑：又稱縮血管劑，一般僅用於滴鼻，不作為口服用藥。常用藥物有麻黃素滴鼻劑和鼻眼淨，根據流涕多少，每日數次滴鼻。應當注意的是這類藥物停藥後可產生反跳現象，久用還可產生依賴性，且不良反應較多，故而這類藥物目前已較少用於臨床，不再作為過敏性鼻炎的常規用藥。
抗膽鹼藥：傳統藥物為阿托品，對過敏性鼻炎並無明顯效果。第四代即異丙托溴銨噴霧劑，噴鼻對流清涕、打噴嚏效果顯著。將其與糖皮質激素聯合應用，還可有效緩解鼻塞，作用迅速。主要副作用有鼻乾澀和鼻出血，需注意用量不可太大，噴鼻次數不可太頻繁。
過敏性鼻炎怎麼治？
一、中藥方法
使用噴霧劑，每日噴三到四次，同時將頭抬起，將藥物抵達鼻腔底部，使用藥物治療是目前比較好的一個治療方法。
用中藥辛夷3克、藿香10克，只用辛夷也可，開水沖泡5～10分鐘，，先用其熱氣熏蒸鼻子數分鐘，然後引用，頻飲，長期堅持。
二、 蜂毒法
採用蜜蜂蟄穴位的方法，因為蜜蜂毒含有提高過敏抵抗力的物質，據說也可以根治，但此法有一定的危險性，不可自己濫用，因為有很多人對蜂毒過敏，所以需要諮詢專業人事。
三、吃蜂蜜法
吃蜂蜜每天2次一次一勺，如果要用水沖服必須用溫水沖服，水太涼會導致瀉肚，水溫超過80度，蜂蜜會產生毒素。
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