保健枕(資料圖)
溫紅梅（中山大學附屬第三醫院副主任醫師）
近年，隨著人們保健意識的增強，市場上出現了各種各樣的保健枕，形形色色的功能化保健枕走入了千家萬戶。由於這類枕頭中含有具保健作用的決明子、野菊花、女貞子等傳統藥材，每個賣價少則幾十元，多則數百元，身價昂貴的，甚至超過千元。
保健枕是否真如其廣告所宣傳的那樣，具有「神奇」功效呢？
在外企工作的陳小姐由於工作壓力太大，每日都焦慮不安，難以成眠，於是買了個具有靜心寧神功效的「靜心枕」。睡了三個多月後，非但沒有明顯效果，反而抑鬱、消沉、焦慮等情緒愈演愈烈。無奈，陳小姐來到某知名醫院心理門診。經醫生診斷，陳小姐患有抑鬱、焦慮等病症，而且發展到相當嚴重的程度。求助於「靜心枕」，無疑拖延了陳小姐的治療時機。
純天然蠶沙保健枕也是一個例子。我國中醫藥名著《本草綱目》中記載：蠶沙性溫，有祛風除濕、清熱瀉火、舒筋活血、明目降壓的功效。
再來看看商家的廣告宣傳：純天然蠶沙保健枕對眼疾、心慌、神經衰弱、失眠、偏頭痛、高血壓、肝火旺、關節炎、肺燥咳嗽、月經不調、手足不溫等症有良好的理療作用。
可是，外用蠶沙的功效主要是芳香鎮靜，其溫性可以暖穴位，並無以上功效。顯而易見，商家的廣告宣傳有悖真實。
在選擇保健枕時，需多留意其廣告宣傳，看有無言過其實。不要盲目相信一些保健枕的「神奇」功效而放棄專業治療，由此耽誤病情，錯過最佳的治療時機。(溫紅梅)
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喝牛奶容易上火？錯！
牛奶不僅味道鮮美，而且營養豐富，是大家公認的營養滋補佳品，在日本就有「一袋牛奶振興一個民族」的論斷。不過，也一直有不少人認為牛奶容易上火。其實，這是錯誤的。
牛奶味甘、性微寒，所含的優質蛋白質、脂肪、鈣、維生素是其他食品無法比擬的，所以被譽為「完全營養食品」。
祖國傳統醫學也認為，牛奶可以補肺養胃、生津潤腸、促進發育、潤澤肌膚、增加皮膚彈性、鎮靜安神、抗疲勞，還具有消炎、消腫、緩解皮膚乾燥的作用。不僅可以提高人體的免疫能力，還是糖尿病、便秘、久病體虛、氣血不足、脾胃不和之人的主要滋補飲品。
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從牛奶的性味、成分和功效上來說，其食用是不存在季節上的差別的，也更不會產生所謂的熱氣和上火。在明代大醫藥家李時珍的《本草綱目》中就有牛乳可以治反胃熱，補益勞損、潤大腸、治氣痢、除黃疸的記載。而且夏天天氣炎熱，人體的代謝加快，消耗增大，水分散失也增多，作為營養飲料的牛奶不僅可以補充人體的營養成分，其接近80%的水分含量還可以起到一定的補充水分的作用。
特別提醒：夏天由於氣溫炎熱，牛奶極容易變質，一定要煮開了再喝，而且最好現煮現喝。喝牛奶以早晚為最佳時間，飯後喝營養吸收更好。
小小襪子，健康穿著大有講究
先從色彩上來說，尤其是換季時節，要想給人以一種清新的感覺，必須讓襪子粉墨登場。要不然，好好一套春裝，就給陳舊的襪子糟蹋了。
其次需要說明的是，襪子的搭配更要與場合相符。例如去健身房，一般都會在運動鞋內穿著短筒襪，這時候，最好是選擇顏色較為鮮艷的短襪，這樣才不至於讓鞋子搶了風頭。
至於質地嘛，還要注意看是不是純棉的。一般純棉的襪子彈性和防摩擦性都很好，很適合運動。
如果平時穿裙子的場合比較多，而裙子又是以休閒類為主的話，那麼，要記得多買一點中筒襪。眼下，這種襪子的花式最多，只要能注意顏色上的搭配，無論穿什麼樣的裙子都會十分炫。不過，小腿偏粗的人，就要避免穿中筒襪。
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在襪子的穿著上，男士也有很大的講究。
男士穿襪子最重要的原則是講求整體搭配，大多數情況下，長長的褲身會直蓋鞋面，只有在不經意中才能見到襪子的存在。此時，它的色彩、質地、清潔度就會為你的品位提供打分依據。
男襪的顏色應該是基本的中性色，並且比長褲的顏色深。男襪的顏色與西裝相配是最時髦也是最簡單的穿法，如果西裝是灰色的，可以選擇灰色的襪子；海軍藍色的西裝就應該配海軍藍色的襪子；米色西裝配較深的茶色或棕色襪子。
日常生活中常見的一個錯誤是：一位男士坐著的時候，從西褲與皮鞋之間露出來一截雪白的棉襪，這種不和諧是由正裝和休閒襪搭配混亂造成的。白色和淺色的純棉襪該用來配休閒風格的衣褲和便鞋。穿正裝時，太長的襪子顯得土氣，要穿長度在小腿肚以下的短襪，而且儘量挑不醒目的淺顏色；若作純白的運動打扮，襪子一定要是纖塵不染的白色運動襪。
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特別提醒的是，確保襪子的長度，使你不至於在坐下時，或是一條腿搭在另一條腿上時露出腿部的皮膚。
時下，男襪也開始像女襪變得豐富多彩了，棉、麻、絲、毛及彈力材料……黑、白、灰、淺藍、深綠、膚色、淡黃、淺粉紅等琳琅紛呈。於是問題也隨之而來，簡單的選擇也許是最不易出錯的，即使有不妥之處，因為太平凡了也不易為人察覺，而當你面對太多的選擇機會，反而會很容易出錯，造成貽笑大方的結局。
男襪有著約定俗成的穿著規則：穿西裝短褲、運動褲，襪口不可以暴露在外；襪子必須鬆緊合適，保證不會松垮下來；任何時候不要穿破了洞和發黃顯髒的襪子等等。
另外，最重要的原則是講求整體搭配性，襪子處於人體幾乎最下端，起著連貫褲與鞋的作用，它不應該像一塊閃閃發光的金表或一條色彩斑斕的領帶那般去刻意吸引他人目光，它永遠是配角。
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現今眾多襪品的選擇中，色彩、質地將是最重要的因素。男襪分可以成兩大類:
西裝襪
在西裝革履的打扮中，襪子要薄型不透明的，顏色有兩種選擇：一是配合皮鞋。黑皮鞋配深色襪，白皮鞋一定要配白色襪；二是配合西褲色彩。西褲淺色，襪色也應淺，如銀灰褲子配黑皮鞋，仍可穿灰色薄襪，顯得高貴大方；茶色或米黃色褲子可配與褲同色系米黃色或淺粉色的襪子。
運動襪
如果是運動型打扮，褲色較淺，應穿肉色、白色、淺灰色襪。襪子一定要是纖塵不染的白色。假如穿的是絲絨、磨絨或格呢服裝，磨絨、磨皮靴子，那麼襪子也應挑厚而保暖的款式，如天鵝絨短襪、毛巾襪等厚襪等等，以配合整體著裝的分量感。
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