正常人體內每天都會產生一定數目的癌細胞，所幸我們體內的「自然殺傷細胞」正是癌細胞的天敵，這些免疫殺手能夠摧毀腫瘤細胞。而研究表明，由衷地笑至少能讓14基因得到更好的表達，從而調節自然殺傷細胞的活動。
癌症患者。
正常人體內每天都會產生一定數目的癌細胞，所幸我們體內的「自然殺傷細胞」正是癌細胞的天敵，這些免疫殺手能夠摧毀腫瘤細胞。而研究表明，由衷地笑至少能讓14基因得到更好的表達，從而調節自然殺傷細胞的活動。因此，對癌症患者來說，笑確實是既不花錢又很安全的良藥，當然，它對普通人預防癌症也大有好處。
心血管疾病患者。
「大笑能使血管舒張，從而增加內臟血流的供應。」為多家醫院提供「大笑康復訓練」的美國心理學家史蒂夫·威爾森說，這種效果與有氧運動類似，不僅有助於預防心臟病發作，對於大多數心臟病人的康復，也是十分有益的。
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哺乳期婦女。
為了寶寶的健康成長，處在哺乳期的媽媽更有理由開懷大笑。有研究指出，觀看一部喜劇電影後，母親乳汁中褪黑激素的水平會得到提高，皮膚過敏的嬰兒喝了這種奶，過敏反應會大大降低。
糖尿病患者。
得了糖尿病愁眉不展?小心會錯過康復的良機。通過多項科學研究，科學家發現糖尿病患者飯後實在應該笑一笑，因為發笑帶來的肌肉運動和神經內分泌水平的改變，能防止血糖水平升高!
體質差的人。
令人驚訝的是，在綻放笑容之前，人們對歡笑的期待也會收到奇蹟般的效果。喜劇開幕前，研究人員抽取了觀眾的血樣，結果發現其內啡肽的含量已經增加了27%，生長激素的含量增加了87%。內啡肽有助於增強免疫系統的功能，生長激素對肌肉、骨骼和內臟有益，這種健身效果可以算得上是「得來全不費工夫」。
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冬季養生泡個美容「活絡湯」
現代人的物質生活越來越豐富，旅遊休閒的方式選擇也越來越多。近期隨著氣溫的急劇下降，旅遊的最佳去處，莫過於溫泉了。帶著家人、朋友開著車去城市近郊的溫泉池中泡上一泡，既可觀景，又能驅寒、健身，還有利於一些疾病的治療，真可謂一舉多得。中醫養生文化歷史悠久，溫泉養生也是傳承千古。英國學者李約瑟曾經說過：「在世界文化當中，唯獨中國人的養生學是其他民族所沒有的。尤其是溫泉養生，更是中國文化所特有的。」早在秦始皇時期，為治瘡而建的 「驪山湯」，便開了中國溫泉養生的先河。
溫泉種類繁多總有一「湯」適合你
溫泉按照水質分為中性碳酸泉、鹼性碳酸泉、鹽泉和硫黃泉四種，只有泡了適合自己的溫泉，才能受益更多。
●鹼性碳酸泉有助美白
鹼性碳酸泉分為冷泉和熱泉兩種，泉水無色無味，比較適合那些對硫黃泉的味道無法接受的人。最大的好處是沒有特別的禁忌。尤其是對皮膚有滋潤、美白等作用，所以比較適合女性。酸鹼值在7~7.4之間的鹼性碳酸溫泉還有消炎、去疤痕的功效。
●中性碳酸泉有利皮膚
碳酸能對皮膚知覺神經起到特殊的刺激作用，所以浸泡後馬上就會有溫暖、愉快、輕鬆的感覺。碳酸小氣泡形成的氣泡膜能刺激皮膚末梢感覺器，經神經傳導，引起毛細血管擴張而讓皮膚潮紅，增強肌膚的抵抗力。碳酸泉還可用於慢性濕疹、神經性皮炎等皮膚病的治療。中性碳酸泉的水溫一般比體溫高，泡泉之前最好先洗熱水澡，讓身體適應水溫。
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●鹽泉改善手腳冰涼
鹽泉水具有使皮膚光滑、促進肌膚細胞更新的作用。對改善皮膚的光澤度很有幫助。此外，由於能促進全身和末梢血液循環，所以能有效改善手腳冰涼、神經衰弱等症狀。泡完鹽泉水後不要急於去蒸桑拿。因為水中的礦物質和負離子剛被身體吸收，如果立馬進行桑拿，就會使有益物質隨著汗液排出體外。
●硫黃泉滋潤乾燥皮膚
硫黃泉有臭蛋的味道，泉水呈現出一種黃色或者混濁的白色。硫黃泉水特別適合在乾燥季節里泡。有一種含有二氧化碳和硫化氫成分的硫化氫泉，也是硫黃泉之一，它可以改善全身血液循環，對高血壓和慢性風濕性關節炎、坐骨神經痛、頸肩症候群和慢性心臟血管疾病有一定療效。因為硫黃溫泉中含有碳酸氣體，對金屬物品有腐蝕性。所以泡此類泉水時不能佩戴金屬飾品。另外，泡硫黃泉時也不宜使用香皂，因為香皂中的鹼性物質會讓皮膚乾燥。
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溫泉的保健功效
溫泉養生的最佳方法是順應節令。我國中醫認為，冬天天氣上升，地氣下降，二氣閉藏，故謂之「冬藏」。現代醫學認為「冬藏」是人體為了適應冬季寒冷的刺激所做出的反應，並且冬要「藏」好，貴在抓「早」。俗話說：「冬天動一動，少生一場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗。」
溫泉的保健功效主要分為三部分，一是依靠地熱水的溫度，二是溫泉流動時產生的機械衝擊作用，三是溫泉中所含的礦物質成分。汩汩流動的泉水柱本身就對人體有按摩作用，在一些專門修建的按摩池中，泉水急速瀉下，利用落差產生的衝擊力按摩人肩部、背部、腰部、腿部的肌肉，對平常久坐電腦前的肩背僵硬、腰酸腿疼的人群有明顯的改善作用。常泡溫泉不僅能夠鬆弛神經、緩解壓力，還有排除毒素、增強體質等實質性的功效。
冬季多參與室外活動，使身體受到適當的寒冷刺激，可使心臟跳動加快，呼吸加深，體內新陳代謝加強，身體產生的熱量增加，有益健康。但是，冬天的運動量應該以微汗或不出汗為宜，目的就是防止陽氣外泄。而溫泉最適合這種安靜的養生了。無論天氣多冷，躺在暖和的溫泉水裡，讓腎臟得到最好的保暖，出一點點汗，再欣賞一下冬季獨有的雪景，就是最好的養生了。
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冬季泡溫泉的六個步驟
第一步，試探池溫。先用手或腳感受一下泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉池中。
第二步，腳先入池坐在池邊，雙腳慢慢浸泡，然後用手不停地將溫泉水潑淋在自己身上，再慢慢地讓全身浸到泉水中。
第三步，先暖後熱，一般的溫泉區內都設有不同溫度的湯池。一定要從低溫度泉到高溫度泉浸泡，循序漸進，逐步適應泉水的溫度。
第四步，控制時間。一般溫泉浴可分次反覆浸泡，每次為20至30分鐘、如果感覺口乾、胸悶，就上池邊歇一歇，做一做伸展運動，再喝一些蒸餾水或者飲料，以補充身體流失的水分。
第五步，配合按摩。適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。
第六步，注意沖身。儘量少用洗髮水或沐浴液，用清水沖身即可。
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溫馨提醒
在泡溫泉的時候請注意以下幾點：
1.一定記得泡前把身上的金屬飾品摘下來，不然首飾會被硫化成黑色。
2.切忌空腹或太飽時入浴。
3.選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次20~30分鐘即可。
4.溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。
5.在泡溫泉時，人體會流失一定的水分，建議在泡溫泉的同時以及泡溫泉結束後，及時補充相應的水分。比如可以飲用王老吉紅色罐裝涼茶。
關懷備至容易讓人加速衰老
無論對健康的還是患有慢性疾病的人，給予過多乃至「無微不至」的關懷，不但對其無益，而且可能有害。德國心理學家聯合會在對許多養老院進行調查後得出結論，對老年人過多幫助反而會促進他們衰老。
研究人員指出，這些養老院的護理人員對老人關懷備至，老人生活中的一切包括能夠自理的事情，如穿衣、穿鞋、梳理等都由護理員代勞，結果形成了一種依賴關係，老人自己無法按個人意志和愛好來安排生活，失去了主觀能動性，由此促進了身心的衰老過程。美國心理學家通過觀察研究後提出了同樣觀點。
為什麼「好心」沒有好結果呢？原因在於慢性病人心理上常會有一種依賴心理，心理學家稱之為「病人角色」，病人總認為自己尚未康復，還想繼續治療並依賴他人的照顧。而心理上的這種依賴，削弱了抗爭疾病的主動性和康復動機，並使軀體及精神處於休息狀態，從而減弱身體內在的抗病力和免疫功能，由此成為康復障礙。
性格堅強的男人身體會更健康
男士們,請培養出剛強的性格，不僅能讓你在人類社會中有更穩固的立足之地,也能讓你更受異性歡迎，最重要的是，剛強的性格能讓你更健康.
冬季沐浴保暖注意防止浴罩病
冬天沐浴很容易著涼，不少人都愛在浴室裝上浴罩,這樣能更好保暖,可是同時也在一定程度上阻止了空氣的流通，造成所謂的浴罩病。