黨參粥
取黨參10~15克,梗米100~150克,紅糖適量,將黨參用溫水浸泡2小時,再與粳米同入砂鍋,加水適量煮成稀粥,加入紅糖再煮沸即可服食。具有補脾益氣功效。適用於脾胃氣虛、體倦乏力,食少便溏,氣虛喘促以及病後血不足等症,每日早晚服。
黃芪粥
取黃芪30~50克,粳米50~100克。紅糖適量。將黃芪切成薄片,入鍋加入水適量,煮沸後除去藥渣,再將粳米與藥汁同煮為粥,加紅糖調勻再煮沸即可服食。具有補益元氣,健脾養胃,昇陽補中,固表止汗等功效。適用於氣虛體弱、倦怠乏力、自汗盜汗、脾陽虛弱、大便下血、氣短心悸等症。本品尤適於老年人服食,可以強心健脾。每日早晚溫服。
南瓜花粥
取當日開放的雄性南瓜花(連柄一起採摘,去掉花萼,花柄去皮)60克,大米50克。待米將熟時加入南瓜花,至粥湯稠時即成。南瓜花甘溫,無毒,有補中益氣之功。因其含有胡蘿蔔素、維生素A、雲香甙和多種酶類,故近幾年來南瓜花煮粥食之,對於久病氣虛、脾胃虛弱者具有一定的輔助治療效果;且有改善失眠、利尿的作用。
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青春期白髮藥粥
醫學研究表明,毛髮的色澤與毛髮中黑色素多少有關。黑色素是一種高分子蛋白質,當毛髮毛髮根部的毛乳頭功能發生障礙時,便會影響黑色素的產生,從而出現白頭髮。
影響毛乳頭功能的因素很多,比如人體長期缺乏維生素、葉酸、銅、鐵等元素;或者某種胺基酸攝入不足;內分泌功能障礙,如垂體分泌的黑色素細胞刺激素減少;嚴重營養不良,過度精神緊張以及慢性消耗疾病等,均可造成頭髮早白。
由於飲食中營養攝入與頭髮早白有重要關係,所以「少白頭」的病人調整飲食非常重要。應多吃含鐵、銅、鈷元素的食物,如油菜、芹菜、海帶、黃豆、紫菜、黑木耳、豬肝、雞肝等。多吃富含B族維生素的食物,如粗糧、豆類、蔬菜和水果,也有幫助。
祖國醫學認為「發為血之餘」,頭髮的生長與先天腎氣、肝腎精血密切相關。如果腎氣不足、肝腎精血虧虛,頭髮就地失去濡養而不澤,或早白或脫落。對此,中醫採用食療補益肝腎、養血烏髮的方法,結合性志調節、足夠的睡眠和頭髮按摩,堅持半年以上,常可奏效。以下介紹的食療配方,「少白頭」的朋友可以酌情選用。
1、仙人粥何首烏30~60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。此粥有養血益肝、因精補腎、烏鬚髮之功,適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7~10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
2、芝麻粥黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘乾淨,曬乾後炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功,適用於身體虛弱、頭髮早白的人。每天一劑,分兩次食用。
3、桑仁粥桑椹子20~30克(鮮品30~60克),糯米100克,冰糖少許。先將桑椹子浸泡片刻,洗淨,與糯米同入砂鍋內煮粥,粥熟時加入冰糖,調勻即可。此粥可補肝滋腎,養血明目,適用於因肝腎血虛引起鬚髮早白、眼目昏糊的人。
腰腿痛自療——粥療
若感受寒濕或肝腎虧虛常致腰膝酸軟,關節屈伸不利,皮膚麻木不仁等。祖國醫學常主張以食進補,因此對此類腰腿痛我們在這裡列舉一些常用的藥粥,它們具有補肝腎、強腰膝、利濕熱之功效,治療腰腿疼痛效果較好。
1、苡仁草解粥
薏苡仁30克,草解6-10克,粳米100克,冰糖少話。草解加水煎汁,與粳米、苡仁煮粥,熟後調入冰糖稍煮片刻即可。
2、蓯蓉羊肉粥
肉蓯蓉30克,羊肉200克,大米適量。將肉蓯蓉、羊肉洗淨切片,加入大米適量,煮粥,以食鹽、味精調味服食。
3、核桃仁粥
核桃仁100克,大米,、糖適量。核桃仁同大米煮粥,加糖適量食用。
4、枸杞羊腎粥
羊腎2對,蔥白5克,羊肉50克,枸杞子250克,粳米150克,紗布袋1個。洗淨羊腎去臊腺脂膜,切成細丁,蔥白切成細絲,將枸杞子放入紗布袋內紮緊,與羊肉粳米同入鍋文火煮粥,肉熟米爛即成。
5、薏苡仁粥
薏苡仁粉30-60克,粳米100克。生薏苡仁適量,洗淨曬乾,碾成細粉,取適量用粳米煮粥,可供早晚餐,溫熱服食。
6、川烏粥
生川烏頭3-5克,薑汁約10滴,粳米30克,蜂蜜適量。將川烏頭碾成極細粉末,先煮粳米,煮沸後加入烏頭末,改用小火慢煎,待米熟透後加入生薑汁及蜂蜜,攪勻,再煮1-2分鐘沸即可。
減肥粥三例
黃豆含蛋白質35%、脂肪20%,是含多種維他命及礦物質的鹼性食物。黃豆的脂肪有降低膽固醇作用,對動脈硬化、高血壓也很有效。芝麻又稱胡麻,《神農本草經》云:"補五臟、益氣力、長肌肉、填髓腦、久服輕身不老。"
孕婦便秘的藥粥療法
便秘是孕婦的常見病和多發病之一。因為懷孕期間黃體素分泌增加,使胃腸道平滑肌鬆弛,蠕動減緩,導致大腸對水分的吸收增加,糞便變硬而出現排便不暢。在懷孕後期,胎兒和子宮日益增大,對直腸產生一種機械性壓迫,也會引起便秘。