關於漱口水的水溫，長期以來一直有不同看法，有主張用冷水，有主張用溫水，有主張冷水、溫水皆可。《老老恆言》主張用冷水漱口，其道理是：牙齒的病主要是由上火引起，用冷水漱口，有祛火之意。而且長年用冷水漱口，即使寒冷的冬天「亦不冰齒，可以永除齒患，即當欲落時，亦免作痛。」但現代研究認為：人體口腔的溫度是恆定的，牙齒和牙齦在35攝氏度左右溫度下才能進行正常的新陳代謝，長期用冷水漱口，易出現牙齦萎縮、牙齒鬆動脫落。為此，我請教了口腔專家。專家認為，漱口水的溫度可根據個人習慣及牙齒情況來定，不要一概而論。
晨起叩齒三百下，可「牢齒」。中國人叩齒的歷史可謂很長。有關叩齒術的記載最早見於漢代，1973年湖南長沙馬王堆漢墓出土的簡帛醫書里有「朝夕啄齒不齲」、「雞鳴時叩齒30下，長行無齒蟲，令人齒堅」的記載。歷代養生家都十分推崇叩齒術，認為叩齒可以使牙齒堅固，預防牙疾。南京醫學院曾經調查了100例堅持叩齒的老人，並與不叩齒老人的牙齒進行比較，結果表明：前者在牙齒存留數目、牙齒鬆動率、牙周炎和牙齦萎縮發生率方面都顯著優於後者。
叩齒是對牙周組織的生理性刺激，可以促進牙周組織的血液循環，增強牙周組織的抗病能力和再生能力。同時也可提高牙齒組織的神經興奮性，使牙齒和牙周組織保持健康狀態。從中醫理論講，流水不腐，戶樞不蠹，叩齒能使齦槽氣血榮潤流通，外邪難以乘入，因而能固齒健齒。
叩齒方法很有講究，《養生類纂》介紹：「叩齒之法，左相叩名曰打天鍾，右相叩名曰捶天磬，中央上下相叩名曰鳴天鼓。」目的是讓所有牙齒都能叩到。具體做法為：先叩兩側臼齒36下，再叩門齒36下，然後叩每側犬齒各36下。早晚各叩齒1次。此法貴在堅持。
有關牙刷的問題，《老老恆言》講：「刷不可用，傷輔肉也，是為齒之祟。」指出不能用太硬的牙刷刷牙，否則會傷到牙齦。牙齦傷了，牙齒就失去保護了，所以我們要愛護好牙齦。
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警惕！止咳藥含毒不可亂吃
咳嗽的開始是短促或深的吸氣，繼而聲門關閉，腹肌及肋間肌強力收縮，導致肺內壓急劇升高，常比大氣壓還要高100毫米汞柱或更高，緊接著是聲門的突然開放，於是呼吸道的異物、痰液等被咳出。可見咳嗽對清潔、保護和維持呼吸道的通暢起重要作用。因此，在一般情況下，萬萬不得設法止咳，否則，便是閉門留寇，後患無窮。
然而，話又得說回來，長期頻繁的咳嗽，尤其是那些刺激性乾咳，比如肺部腫瘤對支氣管的壓迫與刺激，支氣管內膜結核病等，嚴重影響睡眠，損傷呼吸道黏膜，增加體力消耗，以致促使疾病的加劇和進一步惡化發展。這種情況下，則是使用止咳藥的「火候」了。止咳藥一般可分為兩大類，作用於阻斷外周感受器者為外周性止咳藥;作用於抑制咳嗽中樞者，則為中樞性止咳藥。很顯然，後者是止咳的「王牌」，且還具有強烈的鎮靜和鎮痛作用，適用於外周性止咳藥無效者，尤其是伴有胸痛者，諸如肺及胸膜腫瘤的劇烈疼痛，這類中樞性止咳藥包括可待因、阿片等阿片鹼類藥物及其製劑如止咳露等，是醫生手上鎮咳、鎮痛的「尚方寶劍」。「針無兩頭利」，它們亦有呼吸抑制作用，連續使用可產生耐受性和成癮問題，以致長期應用者終會淪為藥癮者。媒體報道的那位男士，就是如此這般逐漸陷入多飲止咳露上癮吸毒的深淵的。「是藥三分毒」，阿片鹼類止咳藥，應在醫生的指導下，選好適應症，藥到「點」時，便適可而止。萬不能自行隨意長期過量使用，以致淪為癮君子。前車之鑑，應引起全社會的嚴重關注，亡羊補牢，為期未晚。
阿片鹼類止咳藥之所以對某些人有那麼大的「魅力」，是因為它具有上述的中樞麻醉、鎮靜作用，使人產生欣快感覺，在止咳的同時，消除了人們對疾病的焦慮、緊張與不安的情緒反應。這對於那些飽受慢性疾病折磨，以致精神生活質量低下的人們來說，麻醉欣快的感覺，令他們覺得是一種超常的解脫，以致一試之下而欲罷不能，最終不惜以身試法，千方百計謀取毒品。阿片作為毒品時一般稱做鴉片。媒體報道的男士服用止咳露成癮，可能與精神生活空虛有關;而報道中的王女士自行種植製造鴉片的緣由，或許其婆婆受慢性肺部疾病折磨後，有過那麼一回的嘗試而不可自拔。為了解脫婆婆難言之苦，以及婆媳情深，驅使王女士自種自製鴉片，不覺中成了製毒運毒的罪人。倘若那位有慢性支氣管炎病變的老婆婆，過多過量地應用鴉片，必將成為鴉片的犧牲品。這並非危言聳聽。因為阿片鹼類藥也具有呼吸中樞抑制作用，對於那些慢性肺部疾患、慢性阻塞性肺氣腫，尤其老年患者這些潛在或已存在呼吸功能不全者，應予禁用，否則可致呼吸中樞抑制，呼吸停止而死亡。此外，當慢性肺部疾患處於急性感染期間，由於中樞止咳藥的應用使咳嗽反射受到抑制，可致痰液堵塞氣道，造成窒息死亡，此時也屬禁忌之列。
可見，中樞止咳藥是「藥」也是「毒」，在適應症和應用的劑量及時間上，就在於一念之差了，善良的人們必須具有清醒認識，以免重蹈覆轍。
呼吸道疾病雖是引起咳嗽的常見原因，但不同疾病的病因也不盡相同，比如變異型哮喘的咳嗽，本質是過敏等因素引發的氣道高反應，必須予抗過敏、氣道解痙藥才有效，強烈鎮咳終也枉然。此外，充血性心力衰竭，二尖瓣病變，中耳炎，胃、食道反流，膈刺激等這些非呼吸道疾病可致頑固性咳嗽，對於這些，只有辨明病因，對因治療，才能藥到「咳」止。而治「標」的止咳對此非但無能為力，還可延誤病情。因此見「咳」不應一概止「咳」，審病求因，有的放矢，方可藥到病除。
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