健康長壽是個亙古不變的話題。古人所說的「五十不惑，六十耳順……」不僅僅是為人處世的智慧，更是健康長壽的秘笈。這是因為過了50歲，人體各部分器官開始退化，所以要學會讓身體「不惑」。而來到花甲之年後，對身體的護養則需要更上一層樓。那麼人到了60歲到底該如何養身體才能達到長壽的目的呢？其實60歲後做好以下6件事就能輕鬆活到100歲。
60歲之後一定要懂這6件事
1、每天一個雞蛋
雞蛋是日常生活中物美價廉的營養品，但上了年紀的人卻不太敢吃雞蛋，因為擔心蛋黃中的膽固醇會危害身體健康。其實雞蛋對於60歲的人群來說，是個養生的極佳選擇，只要保證每天吃一個雞蛋，就不會對身體健康造成損害。
2、每周吃3次魚
吃魚有利於身體健康。有研究表明，如果中老年人每周吃3次魚，其患心腦血管疾病的風險會降低約30%。因此60歲以上的人要多吃魚，建議食用海魚，且以清蒸為宜
3、中午堅持午睡
網上有一些觀點認為上了年紀就需要睡少點，因此為了保持身體健康，60歲以上的人群堅持不午睡，選擇晚上早點睡覺，但到了晚上往往又容易失眠，這樣就有點「撿了芝麻丟了西瓜」的味道。其實午睡可以給身體充充電，所以60歲後中午最好堅持午睡。
4、適當運動和滋補
運動有利於身體健康，但對於60歲以上的人群來說，一定要把握好運動的量，千萬別過量，以免導致身體過度疲勞而引發不適。同時運動後，要注意補充能量，但也是不宜過度進補。
5、堅持半年體檢
60歲是人生的一個大關，身體機能退化得更為明顯。身體出現不適，如果是有明顯的症狀，那還可以及時進行治療。然而有些疾病卻是毫無徵兆的，因此這就要求60歲以上的人群要重視身體健康，建議每半年體檢，以便早發現和早治療疾病。
6、常備急救用品
不少60歲以上的人群患有慢性疾病，這就要求這部分人常備急救用品在身上，以免造成一些難以挽回的後果。如果是身體較為健康的老人，也可準備一些個人的基本信息戴在身上，以免突發意外聯繫不到人。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
每天喝一杯白酒對身體有什麼影響？兩種人不宜這麼做
夜微暗的小巷子裡，大門邊上，老大爺們拎著一瓶白酒，一人一個小酒杯，抿一杯。生活完滿。這是很多人關於白酒最熟悉的記憶。很多老一輩人也堅信每天喝一杯白酒對身體有莫大的好處，但事實真的是這樣嗎？
一天一杯白酒的六大好處
1、增強心臟功能，很多人在喝了白酒之後都能明顯感覺到心臟的跳動更加有力了；
2、減少血液凝塊的形成，喝了白酒之後往往血流速度會加快，如此可減少心梗的發生；
3、降低高膽固醇風險，這是因為白雞可以減少膽固醇在動脈壁上聚集；
4、減少腹部脂肪的沉積，保持形體美；
5、增強肌肉力量，使關節活動靈活，促進血液循環和機體新陳代謝；
6、抗病。白酒中的化合物能幫助抗病毒、抗炎症以及抗氧化。
兩種人不宜天天喝酒
但是需要強調的是，一杯的量應該控制在2兩以內，不宜超標。不過要提醒，並不是每個人都適合一天飲一杯白酒。特別是女性以及一些有基礎疾病的人群就不適合這樣喝，比如說一些患有高血壓、高血脂、高尿酸以及肝病的人群就不宜每日都飲酒，最好是戒酒，或者偶爾少量飲酒。
如果飲用過量可造成血壓及脫髮問題
但是，每天喝一杯白酒真的就只有好處嗎？非也。曾有研究指出，飲酒和血壓之間又相關性，輕度飲酒的人群比絕對戒酒的人群血壓要更低，而與不飲酒的人相比，每天飲酒超過3杯的人血壓有明顯的升高表現。
除此之外，酒精大量的乙醇也會對身體內的神經細胞有很大的刺激作用，這很可能會影響頭髮的正常代謝功能，造成脫髮嚴重等問題。
因此，飲酒要適量甚至是少量，要在該管住自己的時候堅持住，以免發生意外或造成不良健康影響。
咬指甲不利孩子健康 家長要這麼做
生活中有部分的孩子會出現咬指甲的情形，這麼做對孩子的身體是有害無益的，那麼應該如何應對呢？
孩子咬指甲的5大危害
會影響心理健康：小孩在咬指甲的時候總會受到父母的批評和訓斥，但是不咬指甲的話，自己又控制不住，總會在不知不覺中又咬了，這樣孩子雖然知道自己的行為不對但又控制不住，影響心理健康。
感染疾病：人的手接觸外界最多，特別是孩子，出於好奇，總喜歡這兒摸摸，那兒抓抓，甚至在地上爬，指甲縫中和指尖上會沾上大量的細菌、病毒等病原微生物。指甲縫是利於細菌滋生的場所，一些寄生蟲卵在指縫中可存活數天。孩子在咬指甲時，無疑會在不知不覺中把大量病菌 帶入口腔和體內，導致口腔或牙齒感染，嚴重的會引發消化道，如細菌性痢疾，或者腸道寄生蟲病，如蛔蟲病、蟯蟲病等。
造成指甲畸形：咬指甲還可能造成指甲畸形，破壞甲床，引發出血或感染，損傷甲板，使甲板縮短，周邊不整齊，甲板板面粗糙，失去原來光澤。
可能會增加體內鉛含量：孩子喜歡玩各種玩具，很多玩具上面都有鉛，通過咬指甲可能會把這些鉛帶入體內，增加體內鉛含量。
影響牙齒美觀：經常咬指甲會造成牙齒排列不整齊，如牙齒外暴，門牙缺角，從而影響孩子的容貌。
如何應對孩子咬指甲？
弄清楚了孩子喜歡咬指甲的原因，爸爸媽媽們就要尋求有效的解決之道。要知道心理疏導往往甚於大罵。
第一，爸爸媽媽們在面對自己的孩子咬指甲的時候，一定要記住，不要用厲聲呵斥或者是言語威脅的方式來讓孩子停止要指甲，而要用溫柔的、善意的言語來引導孩子，讓孩子明白咬指甲的壞處，這樣才會讓孩子更心悅誠服的接受，而不是產生更嚴重的逆反心理。
第二，如果您的孩子喜歡咬指甲已經遭到了同齡孩子的嘲笑，這時候您就要鼓勵您的孩子，讓孩子改掉這個習慣，以此來幫助孩子重新建立信心。
第三，您千萬不要為了賺錢而忽視了您的孩子的成長。您多關心孩子，多陪伴孩子，與孩子談心、交流、玩，這樣才能減少孩子的孤獨感，也能教會孩子用正確的方式修剪自己的指甲，這樣孩子才不會緊張、焦慮而咬指甲。
第四，如果您的孩子壓力大，這時候您可以幫助孩子尋求更有效的更健康的減壓方式，譬如每周末帶孩子去運動等等，而不是通過咬指甲來減壓。當然，為孩子營造一個溫馨的、輕鬆的學習氛圍，才是最為根本的哦！
枸杞吃錯會傷身體？與這些食物一起吃連醫生都救不了你
枸杞，在日常生活中極為常見，枸杞煲湯、枸杞泡水都是人們十分喜歡的方式。為什麼如此喜歡枸杞？相信物美價廉是大家的首選原因，且枸杞似乎人人都適合食用，百無禁忌。事實真的如此嗎？其實大家不知道的是，枸杞也有一定食用的禁忌。如果枸杞吃不對，不僅不利於身體健康，還可能會引發身體不適。
豬肺到底能不能吃？這些人吃營養最好
俗話說的好，以形補形。小關最近因為總是半夜咳嗽得很厲害到醫院做了檢查，醫生說是急性支氣管炎。回家以後，關媽媽就開始每天買一個豬肺回來煲水給小關說，據聞是好不容易搞回來的民間偏方，以形補形。有天小關發了個朋友圈，馬上就有朋友在下面評論說「怎麼可以吃豬肺？豬肺這麼髒髒。」小關當場就驚呆了，豬肺不能吃？！那自己最近吃的都是啥？豬的洗肺水？那麼，豬肺到底能不能吃呢？