按摩什麼穴位可以增胖
1、點按印堂穴可以減肥
位置：兩眉毛聯線中點。方法：用右手拇指按在印堂穴上，按壓約36秒，也可以心裡默數36下。然後不鬆勁，接著按順時針方向揉9次，逆時針方向揉9次，再重複一遍，共36次。以下所有穴位都用此方法。
2、點按百會穴可以減肥
位置：頭頂正中線與兩耳尖聯線之交點。方法：先用兩手中指摸到兩耳尖，然後往頭頂上摸，到頭頂正中點，就是百會穴。用右手中指或拇指按在百會穴上，點按、揉方法同印堂穴。
3、點按內關穴可以減肥
位置：腕橫紋正中直上2寸，兩筋之間。方法：先將左手放在左腿上，用右手拇指按在左內關穴上，點按、揉方法同印堂穴。再用同樣方法點按右內關穴。
4、旋揉肚臍周圍可以減肥
一手四指併攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。除了按摩，平時還應適當做運動，比如散步，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎。
5、按摩足三里可以減肥
足三里穴位於膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反覆按揉此穴100次。
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瘦人如何增肥
瘦人如何增肥
1、在保證攝取足夠的蛋白質的情況下，應該多進食含脂肪、碳水化合物較豐富的食物。這樣才可以將多餘的能量轉化成為脂肪儲存在皮下。
2、日常可以多吃一些五花肉、帶皮的豬腳等高脂肪食物，吃雞肉吃魚肉的時候要連皮一起吃，尤其是深海魚和冬天的魚，它們的皮下脂肪非常的豐富。同時這些膠原蛋白也非常有益我們的皮膚，更有彈性。
3、如果胃口不是很好的話，就要注意多吃開胃食物，例如山楂、檸檬汁等。
4、可以在兩餐之間增加適量的體育活動，體力消耗了，人自然也更容易覺得餓了。
5、兩餐之間還可以增加一次的茶點時間，可以喝一些半脂或全脂的乳製品，搭配小甜品，量不宜太多，以不影響正餐為佳。
男人夏天增肥的方法
男人夏天增肥的方法
1、食療增胖法
顯而易見、通俗易懂的的觀點我想不止是說瘦人才明白的，其實正常人都會說，瘦自然就是要多吃才能胖，食療必然是增胖的前提。據有關統計，花菜、胡蘿蔔、核桃、捲心菜，都是上佳的增胖蔬菜，它們豐富的維生素含量可以有效促進胃腸道的生物酶和消化酶的分泌，以便達到易吸收的目的。而膠原蛋白不僅對於美白有著極好的口碑，在增胖成果上也不容小視。
2、運動增胖法
運動不只是說會導致身體消耗過大，還會增加身體消化、吸收、身體血液循環速度加快、腸胃蠕動能力增強、增加食慾的效果。尤其是瘦人增胖選擇有氧運動和無氧運動是最為合理的。說更簡單一些就是說：「只要不要一邊運動，一邊節食，運動對增加體重，改變瘦小體質肯定是有很大幫助的」。
3、放鬆心情可以增肥
保持充足而良好睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
集中精神用餐。緊張和焦慮不但影響食慾，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。
4、中藥治療可以增肥
體瘦多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃，採用中藥治療。
增肥方法有哪些
清晨起床後，先不急著離開床。仰臥床上，腿部伸直，緩慢深呼吸，深深吸氣，同時腿膝蓋向上彎曲，讓大腿出於腹部緊貼。接著兩手抱緊大腿，調整呼吸幾秒鐘後，放鬆腿部，恢復到仰臥姿勢。每次起床後重複動作4到5次。
6大增肥偏方告別消瘦
瘦人通常胃腸功能不好，消化吸收能力較差。所以增肥的原則就是在不增加消化負擔的前提下多吃東西，主要是碳水化合物。食物最好做得軟一點，不僅能多吃一些，胃也能承受。瘦人也可以吃粗糧，能獲得更多的維生素和礦物質，讓肌肉和脂肪一起長，健康增肥。不過瘦人最好將粗糧打成糊狀，既降低咀嚼性，又照顧了腸胃。食材方面也可以做些調整，燕麥吃了容易飽，最好少放，換成小米、大米更好。