天氣依然炎熱，在8月8日我們要迎來的這個節氣相信會讓很多依然待在空調房裡不願外出的人感到有些驚訝：立秋。立秋是秋天的第一個節氣，也就標誌著我們將告別夏季進入秋季。雖然高溫尚未減退，但在季節轉換之際，我們還是要及時做好養生策略的調整，下面就讓專家給我們詳細講講。
立秋陰氣逐漸增強 應提防肺病和心血管疾病
立秋是夏季和秋季的分界線，同時也是陰與陽的分界線。廣東省第二中醫院副主任醫師黃漢超在此前採訪中表示，立秋過後，陰氣逐漸升，陽氣逐漸會衰退。我們應在這個時期育陰潛陽，同時提防一些季節性的常見疾病。
「立秋說明秋季即將要到來，但這時候天氣還是比較炎熱，人體汗液蒸發量還是比較高。因此，肺部疾病、心血管疾病以及中風容易發作和反覆，尤其是冠心病和心肌梗死可能會出現發病的高峰。這三類疾病的患者以及高風險人群在立秋時節尤其要注意做好相關保健工作，預防疾病的發作。」
立秋養生應該怎麼吃？「朝鹽晚蜜」好不好？
說到養生，往往離不開的就是飲食。據黃漢超副主任醫師介紹，由於立秋時節處於夏秋交界，因此適合在這個時節選擇的養生食材，應該從消暑氣和固陰津兩個方面入手。
「這個時候可以選擇的食材包括哈密瓜、蘋果、雪梨等時令水果。另外還可以給大家推薦一款十分適合立秋時節食用的蔬菜：西紅柿，它既可以防暑而且又養陰，直到處暑之後，我們都可以多吃西紅柿，用來做菜、煮湯都是十分合適的。」
至於食材的烹飪方式也有講究，黃漢超副主任醫師推薦大家煮一些簡單的清湯而不是燉湯，「立秋天氣還比較熱不太適合喝燉湯，建議可以用時令蔬果滾湯，做起來簡單成品也比較清，不會傷身。可以選擇的湯水包括紅豆淮山滾番茄湯、芥菜湯、西紅柿土豆煮豬骨湯等。」
此外，民間還有立秋朝鹽晚蜜的習俗，那麼這種習俗真的有利於立秋養生嗎？
黃漢超副主任醫師認為它可能有一定的功效，但並不是每個人都適合，還是要謹慎對待，「早上吃的鹽分可以斂陽氣、潛陽；晚上喝的蜜糖則可以滋陰，對普通人來說的確是可行的。但如果是有慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓等疾病的病人，實際上並不適合吃太多甜食或是攝入過多鹽分。雖說立秋的確要養陰潛陽，但具體採用的方式還是需要根據每個人不同的生理特點來選擇，不能泛泛而談或是生搬硬套。」
本文指導醫生：-
黃漢超 主任醫師
廣東省第二中醫院內科門診
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跑步的時候肚子兩邊疼該怎樣快速解決？
跑步屬於最簡單的有氧運動，而且不會受到時間和地點的約束，隨時隨地都能夠跑步，但是部分人群跑步的時候會出現身體的不適感以及肚子疼痛。
跑步的時候肚子兩邊疼該怎樣快速解決？
1、用手對疼痛部位進行按壓
若是因為吃完飯後立馬跑步所引起的肚子疼痛，應該控制好速度，調整好呼吸節奏，用手輕輕的按壓疼痛的部位並且適當的對腹部進行按摩，這樣能達到和順血脈的功效，同時減輕了疼痛感。若是疼痛時出現不停的冒冷汗心悸，脈搏跳動變快，應該立即平躺在床上或者喝一杯溫紅糖水。疼痛難忍時應該停止運動，並且及時去醫院做相應的檢查和治療。
2、對相應的穴位進行按壓
跑步時兩側肚子出現疼痛，可以用手指對兩手臂的內關穴進行按壓，這樣能達到快速止痛的效果。手臂伸開，掌心朝上在前臂內側中間，手腕後第二橫紋上三寸橫指的地方就是內關穴。
跑步後兩邊肚子疼痛的原因有哪些？
1、缺乏一定的運動
對於平時運動量比較少的人群來說，在跑步的過程中會出現呼吸不順暢、胸口悶痛以及腹部疼痛等症狀。正常情況下人們吸氣的時候胸腔負壓升高，這樣能幫助肝靜脈裡面的血液回流。跑步的時候呼吸急促，胸腔壓變小，流向肝臟的血液受到阻礙，從而讓肝臟淤血，導致腹部疼痛。
2、吃完飯之後馬上跑步
吃完飯後馬上運動或者跑步的話，會讓大腦血液流向運動系統，流向消化系統的血液勢必會減少，減弱了胃腸道的蠕動，紊亂了胃腸道功能，從而讓胃腸道痙攣，導致小腹部疼痛，應該吃完飯休息半個小時之後再跑步。另外跑步的時候會大量出汗，勢必會流失鹽分和水分，沒有及時補充的話會紊亂水電解質代謝，從而導致腹直肌的痙攣引起腹部疼痛。
3、跑步前沒有熱身
跑步前如果熱身運動沒有充分或者沒有做好熱身運動的話會出現急性的胸肋痛，跑步時肌肉會快速進入緊繃狀態，沒有做熱身運動的話，內臟器官和肌肉不能立馬活動起來，不能滿足於身體所需要的氧氣和養料，從而讓呼吸肌出現緊張和痙攣，導致腹部疼痛。
溫馨提示
除了以上問題之外也要警惕疾病，當患有慢性闌尾炎、慢性肝炎和胃潰瘍時，患者跑步的過程中因為病變位置受到了牽扯和震動，從而導致腹部疼痛。
腦動靜脈畸形出血可致命 專家巧手為20歲女子「拆彈」
7月26日，20歲的年輕女子小雨（化名）因頭痛不適在家休息，原以為只是小病小痛，不料病情很快發展到臥床不起和嘔吐，並在送院後的當天深夜出現大量腦出血並昏迷不醒。原來是患者腦中的「定時炸彈」——腦動靜脈畸形發病了。
腦動靜脈畸形是一種先天性腦血管疾病，其發病率約為50/100000，發作前幾乎毫無先兆，一旦發作可導致腦出血，嚴重可致殘甚至致死，即便要想徹底安全地手術切除病患，難度和風險也極大。所幸患者在廣州市第十二人民醫院神經外科副主任醫師袁士翔及其團隊的努力下，於8月1日成功完成了手術，預計傷口癒合後即可出院。
從頭痛嘔吐到昏迷不醒 都是腦動靜脈畸形「惹的禍」
據袁士翔副主任醫師介紹，腦動靜脈畸形是先天性疾病，患者發病年齡多在20-30歲之間，但也可在其他任意年齡發病，發作前因為基本沒症狀往往難以被察覺，可以說是被埋在患者腦中的「定時炸彈」。
「腦動靜脈畸形是由於局部血管形態結構異常而形成的腦血管疾病，由於動靜脈直接相通而缺乏正常的毛細血管結構，畸形局部靜脈血管壁變得很薄，容易出現破裂出血。若出血情況嚴重，可致殘甚至致死。常規的腦部CT無法發現腦動靜脈畸形，只有通過CT血管造影、磁共振平掃、磁共振血管造影、數字減影血管造影才能發現其『蛛絲馬跡』。其中數字減影血管造影（DSA）是診斷動靜脈畸形的金標準，此次小雨就是在發病後通過DSA確診的。」
患者正位和側位的DSA結果，黑色團狀物為畸形血管團
腦室穿刺引流緩解小雨顱內高壓昏迷不醒等症狀以及DSA檢查僅僅是治療的第一步，接下來小雨還有一道難關需要闖過，也給袁士翔副主任醫師團隊帶來了更大的挑戰：如何在不損傷正常腦組織和造成大出血的情況下徹底切除畸形血管團？
長在視覺皮層的畸形血管團 專家「抽絲剝繭」精準切除
腦動靜脈畸形雖然並非常見病，袁士翔副主任醫師此前也接診過不少病例，但這次小雨特殊的情況無疑給他帶來了更大的考驗和壓力。
袁士翔副主任醫師告訴家庭醫生在線編輯，小雨的畸形血管團長在了視覺皮層上，加上深藏在腦部深處，要想精準剝離病變避免帶來後遺症，同時準確辨別血管防止大出血難度很大。要想手術成功，需要醫生對患者病變情況有著充分了解以及在術中進行細心精巧的操作。
「腦動靜脈畸形手術難度極高，若在沒有控制供血動脈的情況下提前斷掉引流靜脈，可導致難以控制的大出血危急患者生命，因此必須要有耐心地對畸形血管團進行仔細的分離辨別。與此同時，我們還需要緊貼畸形血管團進行切除，不能切除多餘的腦組織，操作時避免已經極薄的畸形血管壁破裂。」
為確保萬無一失，袁士翔副主任醫師及其團隊成員做了幾天的準備，除了查閱文獻、反覆觀看影像資料外，他們還用橡皮泥和銅絲根據患者病情製作了模型，提前熟知病患血管的走向。
製作的簡易模型
在充分的準備下，手術過程很順利，經過了5個多小時的精巧手術，患者藏於腦部深處的畸形血管團被徹底切除。由於術中沒出現多餘創傷和出血，小雨無需輸血，麻藥一過即恢復清醒，四肢活動正常，恢復良好。
「經CT複查，小雨的病患和血腫都已被徹底清除，待傷口癒合後即可出院回歸正常的工作生活。手術對腦血管動靜脈畸形的治療效果是根治性的，她不必再複診也不必服藥，可以說是個健康的正常人了。」袁士翔副主任醫師如是說。
相關鏈接：腦動靜脈畸形的Q&A
①腦動靜脈畸形會遺傳嗎？
A：它雖然是先天性疾病，但具體成因不明，目前沒有證據說明它有遺傳性。
②可以提前發現腦動靜脈畸形嗎？
A：腦動靜脈畸形沒有特異性先兆，部分患者會有長期頭痛的情況。如果出現顱內出血，患者往往會有劇烈頭痛並伴有噁心嘔吐、癲癇或意識喪失等症狀，一旦發現不適，不管是否懷疑腦動靜脈畸形，建議還是要及早就醫。
③未發病的腦動靜脈畸形要手術嗎？
A：腦動靜脈畸形一般很難通過常規檢查發現，因此大多數患者都是發病後才會就醫治療。若發現未發病的腦動靜脈畸形，是手術切除還是保持觀察，需根據具體情況而定，不可一概而論。
本文指導醫生：-
袁士翔 副主任醫師
廣州市第十二人民醫院神經外科
擅長疾病：各種腦血管病、顱腦損傷、各種腦腫瘤的治療...[詳細]
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