經歷了一個冬天身上的小肉肉估計也積攢了不少了，想要在夏天穿上美美的小裙子，那麼開春就應該開始行動了，要知道春季才是減肥的最佳時間。
春天減肥的四個好處
1、效果好，萬物復甦，人體代謝開始恢復，現在減脂肪燃燒分解速度更快；
2、不反彈，中醫中有這樣一個理念，「春排夏減」春天排除體內的毒素垃圾油脂，夏天的體重不增發減；
第三，提前享瘦，很多不懂的姐妹覺得夏天減肥效果才好，或者非要看到自己買不到衣服了才去減，在姐們夏天減的時候，我們已經擁有曼妙的身材了。
春季定製的瘦身時間表
清晨6點~7點起床，春天容易睏倦，起床後半小時可以外出慢跑，或是在家做一些柔和的瑜伽動作，讓沉睡的機體甦醒過來，也有助於更好的投入到一天的學習工作中去；運動後不妨喝兩杯水，經過一整夜的睡眠水分流失較快，多喝一些水可以幫助腎臟、肝臟解毒；
上午10點~11點，這個時間段你已經學習或工作了一段時間，喝一杯熱茶緩解口渴保持飽腹感，減少熱量的攝入。
11點到13點，這個時候要按時吃午餐，飯前喝一杯檸檬水或花草茶，能夠減少熱量攝入，午餐可以選擇低卡蔬菜或代餐粉；
14點不妨午睡半個小時，幫助機體更好的適應下午的工作，睡醒後一杯花草茶幫助你排出身體毒素。
春季如何減肥？三大攻略
運動攻略
1、高抬腿運動：每天早上早起十分鐘，在床上做做高抬腿的運動，每組1分鐘，重複五組。高抬腿是最為常用、最有效的瘦腿方法，可以充分鍛煉整個腿部肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。晚上睡眠前也可以做十分鐘，消耗掉一天的脂肪，這樣睡覺也能睡了。
2、睡前瘦腿運動：睡前側躺在床上，身體伸直，將遠離床的那條腿儘量抬高，直到與床垂直，重複動作20次，之後換另一側做運動，一直重複到大腿感覺酸軟為止。此動作是非常簡單的，晚上練習，堅持兩個月就可以看到效果。
3、瘦大腿運動：採取仰臥的姿勢，雙腳腳踝交叉，然後彎曲膝蓋，將手放在臀部下面。再將雙腿抬起來，膝蓋伸直，雙腳面向天花板，交叉向天花板抬起來，儘量伸展膝蓋，可堅實大腿。每天堅持，15-20次為一組，每天重複1-3組。
飲食攻略
1、早上起床後喝杯溫開水，能刺激腸胃蠕動，把體內的代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會，如果出現便秘的話，那就在溫開水中加點蜂蜜或者是喝杯檸檬水，能清腸宿便，緩解便秘；
2、吃飯之前喝杯水有飽腹感，能減少你的進食量，讓你吃的更少一點哦；
3、下午茶時候感覺肚子餓時，可選擇多喝水或者是喝茶、喝咖啡，不僅能增加飽腹感，控制你吃零食的欲望，還能緩解疲勞，提神醒腦；
中藥調理攻略
1、枸杞子：枸杞子能補腎，滋養肺，肝，明目，抗老化，控制高血壓動脈硬化，對降脂減肥有良好功效。
2、益母草：益母草中含有益母草鹼，水蘇鹼，益母草，多種生物鹼等，對減肥，消除血液瘀滯有良好功效。
3、山藥：山藥有「神仙之食」的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
口角常發炎多吃豆米飯
有些人經常出現嘴唇乾燥、口角發紅髮癢甚至出現糜爛的情況，以為是「上火」引起的。煤炭總醫院皮膚科主任劉愛玲博士說，這種情況可能是由於維生素 B 族缺乏而引起的口角炎。
枸杞為什麼可以補腎
臨床證實，枸杞子具有興奮性功能的作用，所以已婚成年男性如果長期出差在外或遠遊，夫妻分居日久的話，而又多食枸杞子，會增強性慾，引起性興奮，而又無處發泄，就容易出性方面的問題。所以古人告誡「離家千里，勿食枸杞」。