氣血充足，才能讓女性自內而外臉色紅潤，分外妖嬈。中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。女人美不美，主要靠氣血，女人要是氣血充足，就會臉頰紅潤，神采飛揚，反之就會黯然失色。
補益氣血，飲食上注意調節很重要，平時適量多吃一點紅棗、紅豆等「紅色」食物。其中，紅棗是最常見的補益氣血之物，被稱為補氣養血聖品，而紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用。一般來說，多吃豆類，對於補益氣血具有明顯的作用，尤其是黑豆具有高蛋白質、低熱量的特性，可以補血。髮菜含鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。胡蘿蔔其貌不揚，卻富含維生素B、維生素C，對補血極為有益。
此外，保持心情愉快、舒暢，避免過於勞累，不僅可以增進肌體的免疫力，而且健康的身心生活有利於促進身體骨骼內的骨髓造血功能旺盛，充分做到補血，使得皮膚紅潤，面有光澤。
運動也是女性調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
中度脂肪肝怎麼辦？多做有氧運動恢復肝臟健康
由於疾病或藥物等因素導致肝細胞內脂質積聚超過肝濕重的5%，稱之為脂肪肝。根據脂肪含量，可將脂肪肝分為輕型（含脂肪5%～10%）、中型（含脂肪10%～25%）、重型（含脂肪25%～50%或30%）三型。脂肪肝是一個常見的臨床現象，而不是一個獨立的疾病，是可逆性疾病，早期發現早期積極藥物干預和治療是可以治癒的。