醋泡黃豆減肥法降脂效果好嗎
黃豆洗乾淨瀝乾水分，放入鍋里用中火炒20分鐘，黃豆變成金黃後放涼，翻入一個密封的瓶子裡，放半瓶左右，然後加入醋，放5-6天後即可食用。
食用方法：每天早晚吃5-6粒，堅持吃一段時間。
其實醋豆在民間流傳已久。根據古籍的記載，醋蛋有治百病的功效。醋泡花生、醋泡黃豆能夠降血壓、減肥、美容、抗感冒、解毒、治療便秘等效果。
為什麼醋泡黃豆可以減肥呢？醋里含有胺基酸和醋氨酸，能夠防止脂質的合成，促進脂肪的分解，避免脂肪在體內聚集。而黃豆含有皂苷，可以促進脂肪代謝，減少體內蓄積的脂肪，同時還能減少小腸對多餘營養成分的吸收。而黃豆含有大量食物纖維，促進腸的蠕動，預防便秘。同時黃豆在胃裡停留的時間相對比較長，所以不容易引起飢餓。
如果你已經到了減肥的平台期不妨試試醋泡黃豆減肥法。但是要學會選擇優質的黃豆和合適的醋。購買黃豆的時候要如何挑選呢？買黃豆看四個方面。第一看色澤，暗淡無光的黃豆不要買。第二看質地，顆顆飽滿整齊均勻的優質大豆。第三看乾濕度，也就是看有沒有豆芽，可以咬一下，發音清脆成碎粒的是優質大豆。第四聞香味，優質大豆含有香氣。
選擇完黃豆後，醋也不是隨便買一瓶醋就完事的哦。一般情況下購買的時候要選擇米醋。米醋配五穀是最佳的搭配，米醋中的胺基酸和黃豆發生反應，促進蛋白質的合成，提高皮膚的再生能力。
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苦瓜減肥降脂法
苦瓜減肥法之第1天
早飯：20個炸餃子。中飯：一碗飯，一條魚，若干其他炒菜。晚飯：一碗飯，玉米炒雞絲一大碗，若干其他菜。夜宵：一杯酸奶，兩瓶啤酒，兩條辣鴨脖子，一條苦瓜。感受：小心翼翼地咬了第一小口，好苦，再吃下去，苦還好說，但那青澀的味道實在難以忍受。強忍著吃了一根，實在吃不下第二根了。
苦瓜減肥法之第2天
早飯：酸奶一杯，麵包和火腿各兩片，苦瓜一根。中飯：一籠小包子，一碗餛飩。晚飯：一碗飯，半條魚，一碗海帶排骨湯。夜宵：苦瓜一根。感受：味同嚼蠟，苦不堪言。昨天計劃的兩根沒能吃完，所以今天決定分開吃，早飯一根，晚飯一根，期待能收到顯著減脂效果。
苦瓜減肥法之第3天
早飯：一碗麵條，一個雞蛋。中飯：一瓶啤酒，涼菜若干，一碗白菜湯，四個烤鴨卷（就是用薄餅卷烤鴨，卷好後的四個），一根苦瓜。晚飯：一大碗炸醬麵，煮白菜若干，一根苦瓜。感受：不知道這麼和別的東西摻和著吃算不算正確方法，明天打算把苦瓜放在非吃飯時間吃。
苦瓜減肥法之第4天
早飯：沒吃東西，因為睡到下午2點才起床。中飯：一碗飯，若干炒菜。晚飯：一碗飯，若干炒菜，一個碩大的雪花梨。夜宵：紅酒一瓶，醬牛肉一塊（估計有3兩重吧）。感受：看來之前3天真的是投機取巧了，因為單吃苦瓜，而不與其他東西一起混合著吃，沒有前3天那麼順利了，真的是太太太太難以下咽了，有N多口是直接吞下去的，實在是嚼不下去。
苦瓜減肥法之第5天
早飯：還是沒吃東西，因為又是睡到下午2點才起床。中飯：一碗飯，若干炒菜。晚飯：一碗飯，若干炒菜，一碗湯，兩瓶啤酒和一個碩大的雪花梨。夜宵：紅酒適量，醬牛肉一塊（估計有3兩重吧）。感受：今天的兩根苦瓜同樣分別在下午4點和晚上11點吃的，媽媽建議把苦瓜打成糊糊喝下去，說那樣應該會比直接嚼好咽一些，於是榨了一大杯，怎麼說呢……大同小異，還是那麼苦。
苦瓜減肥法之第6天
早飯：麵包火腿各3片。中飯：一碗飯，若干炒菜。晚飯：一大碗西紅柿面。夜宵：麻辣小龍蝦，啤酒適量。感受：今天的兩根苦瓜分別在上午8點30分和下午6點吃的，苦瓜糊糊喝得一直想吐。堅持沒稱體重，打算堅持一周後再感受效果。不過感覺褲子沒那麼緊了，至少吃完飯不用鬆開腰帶。
苦瓜減肥法之第7天
早飯：睡到下午3點才起，所以沒吃早飯。中飯：也沒吃，因為不覺得餓。晚飯：羊肉湯（連肉）一大碗泡半張烙餅。感受：今天的兩根苦瓜分別在下午4點30分和晚上10點吃的，決定不再喝那些糊糊，因為實在不想吐出來。於是把苦瓜切成幾乎透明的薄片，這樣吃起來感覺舒服多了，不過比較費時間，每根都吃了一個小時以上。
菸酒男人秋季護肝降脂食物
男人有了菸酒，有了應酬，就有了亞健康。男人應酬多要常找降脂六君子，即山楂、香菇、木耳、大蒜、海帶和綠茶，來幫忙調節血脂，遠離心腦血管病。
綠茶：飯後喝能清腸。如果這餐吃得油膩了，推薦飯後來杯綠茶清清腸胃。綠茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇含量，還能減少脂肪細胞堆積。
香菇：降脂還降糖。含有多種生物酶，有明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。日常飲食少不了菌類食物。
山楂：第二胃動力。除了能降脂，山楂所含解脂酶還能促進脂肪類食物的消化，有消積化滯的功效，堪稱第二胃動力，建議每天吃3~5顆山楂。
木耳：熱炒涼拌均可。木耳熱炒、涼拌都有營養，不僅能減少血液凝塊形成、預防血栓，還有排毒養顏的效果。
大蒜：最好做成蒜泥。飯後嚼顆大蒜遠沒有把大蒜做成蒜泥吃的效果好。大蒜中的硫化氫可誘導組織內部脂肪代謝，降低膽固醇。
海帶：肉的健康伴侶。在進食肉類食物時摻些海帶，會使脂肪在人體內的蓄積趨於皮下和肌肉組織，減少在心臟、血管和腸膜上積存，有效地預防心臟病、高血壓、血管硬化和脂肪過多。
不吃晚飯減肥降脂的六大好處
不吃晚飯減肥法實施起來很簡單，早餐喝午餐隨便吃，可以多吃肉，但是豬肉要少吃。中午2點以後不再吃任何東西，可以喝水和無糖飲料。
香菇木耳生薑湯可降壓降脂防動脈硬化
從中醫角度講，香菇具有補肝腎、益氣血的作用。冬天經常吃一些香菇，可以補氣養血。香菇味道鮮美、易消化，非常適合老年人。