春寒料峭，天氣還是有些寒冷，不過已經有些人穿上了單衣，也不覺得寒冷，而有些人穿的比較厚，但還是很怕冷，穿得再多，也無濟於事。這就讓人有些百思不得其解，明明穿的很厚，為什麼怕冷呢？今天我們就來了解一下。
身體怕冷通常與以下這些因素有關：
一、生理性因素，與體質性因素有關，即為寒性體質，以女性多見。
二、氣虛、血虛，氣血虛，身體就會比較的虛弱，而不少的女性身體怕冷的主要原因，就是因為氣虛、血虛所導致的血液流通不暢，從而造成了這種情況，常常是因為身體機能因為氣虛導致的失調，因而需要補血、補陽進行調理。
三、運動少，運動一少，身體的機能就會出現循環不良的情況，如此一來就會產生少量的熱量，當熱量產生的少了，往往就會導致身體機體的東面，從而導致全身發冷。
四、病理原因所致，最常見的為甲狀腺功能低下，即甲減所致。
五、新陳代謝慢，當身體的新陳代謝機能衰退會導致內分泌失調，就會造成熱量的釋放減慢，當熱量的合成作用大於分解作用的時候，身體的神經機能會運作遲緩，血管分布較少的手足及腰部血液循環不良就會導致身體呈怕冷的狀態。
六、胃腸功能不調或者身體虛弱，機體散發熱量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷；
七、長時期處於營養缺乏狀態，患有貧血、低血壓或甲狀腺功能減退也會引起局部和全身的血液循環不良，從而使人產生冷感。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
綠茶有哪些功效？ 喝多少綠茶才有效果？
茶文化是我國的傳統文化之一，很多人都喜歡喝茶。綠茶是一種未經發酵的茶，科學研究結果表明，綠茶中保留的天然物質成分，可以防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等，為其他茶類所不及。那麼下面讓我們一起來看看綠茶的具體功效與作用有哪些呢？ 每天喝多少綠茶才有健康效果呢？
綠茶的功效
1、抗毒滅菌
喝茶能抗毒滅菌的，茶葉中名為『茶氨酸』的化學物質可以讓人體抵禦感染的能力大大加強，可以增強五倍」。
2、防癌
綠茶中的茶多酚和咖啡鹼，綜合所產生的作用，除了提神之外，還有抗癌的功效。茶葉中的有機抗癌物質主要有茶多酚、茶鹼、維生素C和維生素E;茶葉中的無機抗癌元素主要有硒、鉬、錳、鍺等。茶多酚中的兒茶素抗癌效果最佳。
3、減肥
多喝綠茶可以降脂減肥，因為綠茶中含有胺基酸、酚類衍生物、芳香類物質、維生素等，這些物質能促進脂肪燃燒，降低血脂及膽固醇。因此綠茶對女性朋友來說，是減肥的好幫手。
4、防止口臭
覺得自己有口氣的時候，可以飲用綠茶有效防止口臭。綠茶中所含的兒茶素和單寧酸都能夠有效抑制生齲菌，減少牙菌斑及牙周炎的發生，還可以防止食物渣屑繁殖細菌。
5、抗衰老
愛美的女性都知道，抗氧化非常重要，而綠茶中的茶多酚就具有良好的抗氧化效果。多喝綠茶不僅能補充水分緊實肌膚，還能延緩衰老。
每天喝多少綠茶才有效果？
1、要想兒茶素髮揮出它的抗氧化作用，每天至少要從事茶水中攝取250毫克兒茶素。
2、當每天攝入的兒茶素達到400毫克時，血糖、血壓、血脂等心血管疾病的危險就會大大降低。
3、當每天攝入的兒茶素達到600毫克時，男性得前列腺癌的風險就會降低。但是研究表明，飲茶與胃癌和膀胱癌無影響。
4、每杯綠茶中約含有100毫克的兒茶素，因此每天至少喝3杯綠茶，才會對身體有健康效應。值得注意的是，每杯綠茶約含有2克綠茶，綠茶不宜反覆沖泡，2次沖泡後建議更換茶葉。
並不是睡得越多就越好 反而會帶來這4大危害
我們日常討論最多的就是熬夜的危害，睡眠不足的危害，睡眠質量不高的危害。這些的危害大家都爛熟於心，但是睡得太多也有危害，就很少人知道了。其實睡的太多，危害也非常嚴重，接下來讓我們一起來探討一下。
注意，並不是睡得越多就越多，反而會帶來這4大危害
1、導致肥胖
生命在於運動，想要減肥最靠譜的方法就是管住嘴邁開腿。如果每天睡太多，大部分的時間都躺在床上度過，那麼新陳代謝就會降低，不運動也會使脂肪容易在體內堆積。這樣久而久之就會使身體一天一天的胖起來。另外如果在睡前吃太多東西，睡覺簡直為長肉提供了絕佳的時間。所以為了苗條的身材，最好不要睡太多，正常成年人保持8個小時左右的睡眠時間就很好了。
2、容易引發心腦血管疾病
睡眠太多容易引發心腦血管疾病，尤其是對於中老年人來說。如果在床上一直保持堅持不動很長時間就會是血液流通變慢，從而使血液粘稠，容易引發動脈硬化等心腦血管疾病。另外切記不要在吃飯之後立馬入睡，因為這樣會加重中風的風險。
3、還會使心臟出現問題
研究表明睡眠時間過多，會導致冠心病，心絞痛等心臟之類的疾病。所以心臟病的高發人群一定要注意，睡眠時間千萬不要太長，即使晚睡也要儘可能的早起。另外還要注意，起床的時候不要記得太忙，以便發生了供血不足，血壓急劇升高的情況，這種情況下非常容易導致心梗。
4、越睡越累，得不到休息
有一些人因為睡眠質量差的原因導致越睡越累了，怕睡的時間夠長，卻也有完全休息不過來的情況發生。這種情況下，越睡越累反而對身體的健康有所影響。重點就要提高睡眠質量，而不是延長睡眠時間。
首先就是要做到早睡，一邊熬夜再一邊補眠，無論補多少都休息不過來。其次就是讓自己的睡眠環境舒服一些，或者給自己一個不受人打擾的環境。相對於延長睡眠時間來說，提高睡眠質量更為重要。
中醫領域講究睡子午覺，要求子時大睡，午時小睡。此時指的是晚上11：00到凌晨1：00這段時間，此時睡覺最能夠補充精力、睡眠的質量也會有所保證。如果子時不入睡，睡再多時間，也無法真正休息。睡眠的時間一定要把控好，睡得太少，沒有精神，睡得太多會傷害身體。每個人的情況不一樣，每個人精力多與少也不一樣，要根據自己的實際情況來確定最適合自己的睡眠時間。
如何鍛煉才能降低血壓？
很多人應該都知道在平時有堅持運動能夠讓自己的身體處於健康的狀態，特別是一些患有慢性疾病的人，如高血壓、高血糖患者，這些患者如果在平時有堅持鍛煉，能夠讓自己的病情得到穩定。而有一些高血壓患者卻比較疑惑，自己在日常要如何鍛煉才能夠讓血壓穩定？其實在平時可以採取這幾種運動方式來幫助自己，降低血壓。
長期服用三七粉對身體有哪些毒副作用？
三七粉是植物三七的根莖打成的藥粉是純中藥藥材，也是雲南白藥的主要成分。三七有止血、散瘀、陣痛的功效，與靈芝一同服用可以對心血管疾病和糖尿病有很好的治療作用。長期服用三七粉對身體有毒副作用嗎？讓我們一起來了解一下。