冬天到了，天氣越發的寒冷，冷氣濕氣入體，就容易濕氣過重，會帶來很多不適的症狀。再加上一些已有的不良生活習慣，濕氣進一步在體內積累，濕氣更為嚴重，舌頭胖大就是濕氣過重的一個症狀。
舌頭是如何反映濕氣過重的？
想要知道自己濕氣是否過重，從舌頭上就能看出來。心開竅於口，脾開竅於舌，通過觀察舌頭的情況，就能知道脾臟的健康與否，知道瘦沒瘦濕氣的影響。舌頭胖大是氣虛的表現，因為體內積累著過重的濕氣，會讓內臟器官變得腫脹，舌頭也會變大。除此之外還有舌苔厚膩的症狀，濕氣在體內凝結就會形成痰濕，痰濕的人舌頭表面就會有舌苔，舌苔很黃且厚。有時舌頭的顏色也會發生改變，正常情況下舌頭應該是粉紅有血色的，濕氣過重的人的舌頭顏色非常的淺淡，還會發白。
濕氣重的人還有哪些症狀？
1、感覺沉重
濕氣過重的人經常感到身體沉重，尤其是四肢。渾身不適，仿佛身上壓了千斤重擔一樣，沒有精神也沒有體力。
2、胃口不好
濕氣過重還會影響人的食慾，讓人食欲不振。因為濕邪會影響脾胃功能，脾胃功能差，食物不好消化，就會讓人吃不下飯。
3、身體浮腫
體內有大量的濕氣，還有一個症狀就是身體浮腫。早上起床之後可以觀察一下自己的眼睛，看有沒有出現眼皮腫的問題。晚上睡覺之前觀察一下自己的腳，看有沒有腳腫的問題。
4、排便異常
濕氣還會影響人的排便，會讓大便粘膩，不成形。如果在大便之後發現沖不乾淨，便便總是粘在馬桶上，就要引起重視了，這很有可能是濕氣過重的體現。
想要去除體內的濕氣，除了增加運動，調整飲食，保持環境乾燥之外，還有一個方法推薦給大家，那就是喝茶。有一款茶特別適合濕熱體質的人去喝，那就是赤小豆薏米茶。赤小豆能夠利水消腫，還能清熱解毒，還能緩解便秘。薏米又叫薏苡仁，也有利水消腫、健脾祛濕的功效。再加上大棗、桑葚、大麥、芡實和枸杞子，放到養生壺裡熬煮成茶。能夠去除體內過重的濕氣，改善因為濕氣過重引起的不適的症狀。
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冬天頻繁洗澡有什麼弊端？可能會造成這5大健康隱患
洗澡是人們的日常習慣和衛生習慣，很多人無論是夏天還是冬天，有些人都會每天洗澡。但是由於冬天的天氣比較乾燥，洗澡過於頻繁，很容易給身體帶來不好的影響，下面就來看看冬天洗澡過於頻繁會有什麼弊端吧。
冬天頻繁洗澡有什麼弊端？
1、令心臟負擔加重
由於冬天天氣比較寒冷，所以大家都比較喜歡洗熱水澡，但是如果洗澡的水溫比較高，而在冬季人體皮膚表層的油脂少，這時候高水溫就會把皮膚表面的油脂破壞掉，毛細血管就會擴張，皮膚會更加乾燥，這樣不光會讓皮膚受到損傷，心臟的負擔也會加大。
2、皮膚出現脫水情況
很多人洗澡不僅頻繁，而且洗的時間也比較長，這時候皮膚就會受到影響，皮膚表面也會更容易出現脫水情況，更嚴重的人會有皮膚乾裂出現。當皮膚已經出現乾燥、起皮的現象，就代表皮膚水分丟失，這時候就不要頻繁洗澡了。
3、出現皮膚病
冬天的寒冷和乾燥，人體皮膚也會變得更為乾燥，當皮膚沒有汗液的保護，抵禦外界的傷害能力變弱，當皮膚受到外界的刺激，一系列的皮膚病就會隨之而來。
4、皮膚抵禦外界的能力變弱
皮膚是身體最外層的組織，對人體能起到一定的保護作用，頻率過高的洗澡會讓皮膚屏障功能降低，這樣皮膚的保護能力就會變弱，受到外界的細菌病毒等，就很容易出現感染的情況。
5、容易感冒
冬天的氣溫比較低，而頻繁的進行洗澡，洗澡後不注意保暖的話，寒氣就容易進入到體內，從而導致感冒發生，嚴重者還有可能出現發燒的情況，所以為了身體健康，還是要減少洗澡的頻率。
冬天洗澡後皮膚癢怎麼解決？
若冬季洗澡後出現皮膚瘙癢的情況，這時候要減少洗澡的次數，洗完澡後要塗抹保濕的身體乳，這樣可以有效的緩解皮膚瘙癢情況，若是出現皮膚起痘，最好去醫院進行診治。以免耽誤病情。
冬季不像夏季，皮膚油脂分泌旺盛，所以不建議頻繁洗澡，最好是兩三天洗一次，若是每天進行劇烈運動，出汗比較多，這種情況是可以每天洗澡的，否則出汗多，皮膚的毛孔容易堵塞，這樣對皮膚健康也十分不利。
睡前不刷牙易患心臟病？造成這5大危害，你了解嗎！
很多人在早晨起床後都會刷牙，但有很多在晚上睡覺前會忘記刷牙這回事。特別是回家比較晚，天氣比較冷的情況下，晚上刷牙更是不存在。但刷牙對口腔來講非常重要，除了早上刷牙，睡前刷牙也能保護牙齒，若長時間睡前不刷牙會帶來各種危害。
早晚刷牙為什麼很重要？
刷牙不僅能清潔口腔，還能按摩口腔，促進血液循環，提高身體的抗病能力。因為人的口腔每天會咀嚼各種食物，在沒有刷牙的情況下食物殘渣和細菌會停留在口腔中並且通過口腔進入身體。特別是在睡覺時，唾液分泌量減少，細菌在口腔中更容易存活，導致各種牙周疾病。所以早晚刷牙，有利於保護牙齒，也能保護身體健康。
睡前不刷牙會導致哪些危害？
1、引發齲齒和牙周病
偶爾一次睡前不刷牙並沒有什麼，但長時間如此會導致口腔細菌趁虛而入，提高齲齒和牙周病的患病幾率。特別是晚上不刷牙，口腔內微生物超標，細菌大量腐蝕牙齒，導致齲齒出現牙痛。
2、心臟病
總是不刷牙，牙齦斑堆積引發炎症使身體免疫機制出現反應。一般會以白細胞增多為主要表現，白細胞不斷升高會傷害器官，也會誘發心臟病。
3、咽喉炎
吃東西不及時刷牙漱口讓細菌大量繁殖並且入侵咽喉部導致扁桃體炎，也易引發咽喉炎。咽喉炎易反覆沒有治療徹底會刺激扁桃體，導致腫大。
4、肺炎
口腔滋生的細菌會隨著唾液和食物殘渣進入身體，老年人抵抗力較差，病菌易在肺部滯留，進而引發吸入性肺炎。睡前不刷牙，殘留於口腔中的細菌會在夜晚因為唾液減少而大量繁殖。也就容易讓細菌進入肺部引發肺炎和其他問題。
5、導致牙周病
睡前不刷牙會增加牙周病的患病幾率，而牙周病會影響血糖血壓控制，特別是糖尿病人，並發牙周病時需要將牙周病控制，才能讓血糖穩定，因此要早晚刷牙。
溫馨提示，早晚都要刷牙並且每次刷牙保持在3~5分鐘，採取正確的刷牙方式。避免牙齦和口腔黏膜受刺激。在感覺口腔有異常，如牙齒疼痛、流血、充血等問題時及時就醫，採取措施保護口腔，避免牽連到身體引發疾病。
喝水後尿特別多？帶你揭秘這4個小真相！
水是生命之源，我們每天都要攝入一定的水分，這樣才能夠讓身體更健康。但是很多人都會有這樣的困擾，就是喝完水之後就想要去上廁所，感覺自己平時的尿量特別大，甚至有些人經常上廁所，會懷疑自己是不是身體有某些問題，比如說腎臟出現了問題，其實喝水之後尿特別多，跟很多因素有關。
心臟不好的5個表現，常喝它，疏通血管，心臟更健康
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