1.搞定坐姿高效工作。在辦公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太實際，而且會很累，運用20—20法則，每坐20分鐘，就站起來20秒，伸伸胳膊、活動活動頸椎，能有效緩解疲勞，促進血液循環。
2.關注耳朵去除耳垢。耳科醫生往往知道一個小秘密，那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢。也有很多男性因為棉簽使用不當，將耳垢塞進更深的耳道里。因此，建議男性定期去醫院，請醫生用鹽水或者吸出法幫助清除耳垢，通常10分鐘就會解決你長年懶得去弄的衛生死角。
3.閉目養神提升視力。眼睛疲勞並非視力下降的唯一原因，也可能是眼睛乾澀惹的禍。挪威研究人員最近發現，人們在盯著電腦屏幕看時，每分鐘眨眼的次數比閒聊時少10次，這會讓眼睛的淚液膜更容易蒸發水分，而淚液膜不健康會影響視力的敏銳和清晰。怎麼辦?時常閉上眼睛休息一會兒以保護淚液膜，如果需要給眼睛更多的保護，可以考慮有滋潤作用的眼藥水。
4.應酬之前別忘剃鬚。男人的鬍子生長速度之快是你想像不到的，早上下巴上還乾乾淨淨，下班就已鬍子拉碴。因此，最好在辦公室準備一把電動剃鬚刀，尤其注意下顎後部等不容易清理乾淨的部位，細節完美的男人才會給對方留下深刻的印象。
5.身體充電重現腹肌。男人到了三四十歲，腹部的肥肉會越來越多。嘗試一下單邊體能鍛煉，如單臂啞鈴舉重運動、單臂肩推舉、單足蹲練習，開始時每邊重複8至10次，然後換另一側練習，休息幾分鐘後重複，每組動作完成3次。為加強效果，每4周應調換鍛煉順序，你會漸漸發現贅肉消失、肌肉再現。
6.停止拖延開始行動。習慣拖延的人不見得不會管理時間，他們只是不願意面對事情的開始。但是開始做事後才能讓人心情轉好，成功達到目標是情感愉悅和人生滿足的基礎。
7.舊鞋新穿節約舒適。 很多男人的鞋上面光鮮，鞋底卻慘不忍睹。不一定要花很多錢買新鞋，修理舊鞋的鞋底、鞋跟可以為你省下很多錢，也不至於讓磨損的皮鞋傷害自己的腳。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
中醫教你「千杯不醉」的訣竅
中醫古書就記載了飲酒不醉的神奇藥方，如今現在醫學工作者據此配製成細粉劑型，可在飲酒中兼服，且無任何毒副作用。
中草藥解酒醉，有獨特的效果，常見的解酒食物有：葛花、葛根、葛谷(葛的種子)，俗話說千杯不醉葛根花，這就是說葛根具有很好地解酒功效。一是可以直接買葛根花泡茶喝，在酒桌上就可以備上。還有一種方法就是直接買葛根泡水喝，可促進排尿。此外草果、高良姜也有消食醒酒之功。
古代書籍中還記錄「飲酒不醉」的神奇藥方。清代無名氏之載：「飲酒欲不醉者，服硼砂末少許。七夕日採石菖蒲，末服之，飲酒不醉。大醉者，以冷水浸發即解。」又：「飲酒先服食鹽一匕，飲必倍。」或：「清水漱口，飲雖多不亂。」
現代醫學工作者吸取傳統醫學中的精粹，研製成「酒仙樂」(又名解酒靈)，用人參、天麻、黃連、黃柏、黃芩、葛花、葛根、元胡、麝香等二十餘種中草藥配伍而成，經過加工炮製成為細粉劑型。可在飲酒時服，亦可在飲酒過程中兼服，還可在酒後服用。此藥為天然動植物製品，經有關部門檢驗，對人體一般無毒無害，副作用也幾乎未出現。
據國外消息，美國官方有關機構對中國傳統的解酒藥方也正在進行各種研究，一旦通過各種毒理性實驗，則可推向市場。
研究表明聽音樂可以改善心臟健康
日前有研究發現，聽音樂可以改善心臟健康並能降低膽固醇水平。如果患者每天聽30分鐘他們喜歡的音樂，不僅會使他們精神放鬆，而且能擴張和清理血管，對他們的身體也有益。
通常認為，血液中一氧化氮是形成血塊和有害的膽固醇的原因，而聽音樂可以促進一氧化氮從血液中釋放出來。在美國，醫生們已經嘗試過音樂療法，英國專家對此也表示歡迎。
「音樂在血液循環中的影響僅持續幾秒鐘，但是因為聽喜歡的音樂所得的累積收益會持續下去，並且對所有年齡的人都有非常積極的作用。」美國馬里蘭大學預防心臟病學中心主任MichaelMiller進行了這項研究，「我們正在尋找更廉價、非藥物的方法來協助改善患者的心臟健康。我們認為這就是要找的處方。」
馬里蘭大學的研究是建立在平均年齡36歲的健康的、不抽菸的男性和女性志願者基礎上的。研究發現，那些聽他們感興趣音樂的志願者的血管上臂直徑擴大了26%%。
Miller說，血管擴張表明一氧化氮在全身釋放出來，這就降低了血栓和低密度脂蛋白(一種可導致心臟病發作的膽固醇)。他還警告說，聽有壓力的音樂，包括重金屬音樂和說唱音樂，可以使血管收縮6%%，根據以前的實驗，這和吃了大量的漢堡包有相同的效果。Miller建議家長，如果他們十幾歲的孩子聽音樂感到心煩，那麼就要避免聽這些音樂，因為這可能相當於聽覺意義上的被動吸菸。
食療貼士：煮荸薺有退燒功效
荸薺俗稱馬蹄，皮色紫黑、肉質潔白、味甜多汁、清脆可口，自古有「地下雪梨」之美譽。荸薺既是水果，又是蔬菜，是深受大眾喜愛的時令之品。
心理專家提示春季氣候變化可誘發躁狂症
民間有句話叫「菜花黃，痴子忙」，說的是油菜花飄香的4月，一些被稱為「痴子」的精神疾病患者病情會達到高峰，出現忙亂、亢奮甚至躁狂表現。老百姓的生動總結，其實是與精神疾病臨床調查結果相契合的。在臨床上，一年中的3—5月為精神疾病(特別是精神分裂和躁狂症)復發率最高的時期。另外，春天的氣候也會使30%的正常人情緒波動較大、容易煩躁不安，發生傷人、酗酒、吵架等事件。