目前因為網絡信息特別的發達，日常生活中的很多飲食健康知識，也在網絡上廣泛傳播。但在這些被傳播的信息當中，有許多食物養生知識是謠言，並不是正確的。比如有很多人會盲目的認為一些食物是不可以吃的，對身體沒有好處，或者是受到錯誤信息的誤導，不能正確的選擇食物，其實對身體養生保健是沒有好處的。
食物養生謠言有哪些呢?
1、淺色雞蛋的營養價值沒有深色的高
很多人都認為顏色深是健康以及營養價值高的一種代名詞，但是對於雞蛋來講，雞蛋殼的顏色，其實和母雞品種有一定的關係。而雞蛋的營養價值，是高是低，一般與母雞的健康狀況和日常所餵養的飼料質量有一定的關係。所以不可以只憑藉雞蛋的顏色來判斷其營養價值。
2、冷藏蔬菜沒有新鮮蔬菜健康
若是自己家種的蔬菜，剛從地里摘下來的，屬於新鮮蔬菜，這種說法其實是沒有問題的。但實際上，日常中超市當中所售賣的新鮮蔬菜，大多數都不是那麼新鮮，因為很多都是外地運輸過來的，基本上已經儲存幾天。蔬菜當中所含有的維生素等營養物質，一般在儲存時可能就會慢慢的流失掉或損失掉。相反，通過超低溫或冷凍方式保存下來的蔬菜，可以保持食物當中有更多的營養。因為蔬菜大多是在採摘之後就速凍的，能夠幫助預防維生素的流失。
3、喝咖啡不利於身體的健康
很多人都說喝了咖啡之後容易造成體內鈣質流失。但事實上並不是如此，一般在攝入咖啡之後對身體還是有好處的，比如能夠使腦細胞興奮，可以幫助提神。在早上起床之後可以適當的喝咖啡，能夠讓頭腦立馬清醒。只要不過度飲用，基本上不會對身體造成損害。如果怕鈣質流失，可以在咖啡當中加入牛奶。
對於食物方面的養生謠言，其實有很多，在這裡無法一一舉例，建議大家在平時一定要多了解相關知識。對不確定的信息，一定要多注意查詢，不要盲目的相信。為了更好的養生保健，日常生活中飲食上一定要注意攝入營養均衡，同時堅持每天運動，全面提高身體素質。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
春捂秋凍有什麼講究？這6種人不能秋凍！
俗話說：春捂秋凍，不生雜病。秋凍的主要目的是增強身體對寒冷的耐受性，若過早地穿上厚衣服，不能讓身體得到鍛煉，也不能增強身體的抵抗能力。不過秋凍並不代表著要挨凍，尤其是六類人更不能秋凍。
秋凍的原則是什麼？
秋凍並不代表著要挨凍，根據天氣變化適當增減衣服，以自己稍微感覺到涼爽且不寒冷為宜。另外秋季不能一下子穿的太多，以免過度出汗而使得陽氣外泄，非但不能增強抵抗力，反而會凍出一身病。還有腹部、雙腳、脖子、肩膀等部位都不能凍，以免誘發感冒或宮寒。
哪些人不適合秋凍？
1、哮喘和支氣管炎患者
慢性支氣管炎患者氣道防禦功能差，感冒著涼後可降低抵抗力，使得致病菌入侵，從而引起感冒咳嗽，甚至誘發肺炎和扁桃體炎。哮喘患者對冷空氣、濕度的變化非常敏感，抵抗力減弱時易導致上呼吸道感染，從而誘發哮喘。因此需做好身體保暖，適當的增減衣服，積極預防感冒。
2、潰瘍病患者
身體受到寒冷刺激後，會使得血液中組胺增多，胃液分泌異常旺盛，從而導致胃腸道發生痙攣性收縮，使得胃潰瘍再次發作，嚴重時可引起胃穿孔或胃出血等，由此可見潰瘍病患者不能秋凍。
3、心腦血管疾病患者
秋季氣溫變化大，不管是風速、氣壓還是溫差會有很大的波動，變化多端的天氣會使得皮下組織血管收縮，增大周圍血管阻力，從而升高血壓，增加血液黏稠度，甚至引起冠心病。另外也會導致血管破裂，從而誘發腦卒中，危及生命。因此心腦血管疾病患者不能秋凍，需做好身體保暖。
4、胃病患者
胃腸道對寒冷刺激很敏感，本來秋季氣溫變化多端，尤其是胃腸道受到冷空氣入侵時，若沒有做好防護工作，會導致胃病復發。此外，部分人喜歡吃冷飲和辛辣刺激性食物等，同樣也會誘發胃病。
5、體寒的女性
部分女性體寒，在秋季四肢發涼且小腹部寒冷，此類人必須注意腳踝、腰部和腹部保暖，不然會加重體寒，引起月經不調和宮寒等。
6、老寒腿的患者
老寒腿患者受寒時會使得病情加重，其中包括類風濕性關節炎和風濕性關節炎，還有骨性關節炎，一旦受寒會導致關節疼痛腫脹，因此老寒腿的老人需做好腿部保暖。
溫馨提示
秋季適當的秋凍確實能增強抵抗力，加快全身血液循環，但以上患者萬萬不可盲目秋凍。另外秋季要做好健康養生工作，積極預防秋燥，秋燥最傷人，可消耗體內津液，從而引起口乾舌燥、大便乾結和皮膚粗糙等，不妨多吃具有滋陰潤肺功效的食物，如芝麻銀耳，蜂蜜葡萄香蕉和雪梨等。同時要合理安排起居，做到早睡早起，因為早睡覺能養陰，早起床能呼吸新鮮的空氣，讓津液更加充足而且體力充沛。
正值深秋，手腳冰涼問題更加嚴重，教你6招改善手腳發涼的問題！
霜降時節，天氣會越來越涼。本身一些人就容易冷，這個時候就更加容易出現手腳冰涼的問題了，即使是躺在被窩裡，也沒有辦法讓手腳暖和起來。接下來就讓我們一起來了解一下，為什麼秋冬季節會有手腳冰涼問題，以及該怎麼解決的相關問題。
天氣變冷手腳冰涼正常嗎？
隨著氣溫的下降，身體為了能夠抗寒，就會讓血液流動減緩，重點維持人體幾個最需要血液的器官，比如說心臟、大腦、肺等器官。所以供應到四肢的血液就有點不足了，尤其是位於四肢的末端的手腳部位，處於血液循環末尾，感覺發涼是正常的事。還有一部分人本身就是寒性體質，即使在夏天也會手腳冰涼，是天氣比較冷的深秋了。
怎樣才能改善手腳發涼的問題呢？
1、運動起來
身體因為抗寒機制而讓血液循環減緩，這個時候可以運動起來，加速血液循環。經常運動還能夠提高人的新陳代謝，讓人變得更加的強健，整個人會變得非常的溫暖。如果本身就是寒性體質，多進行運動能夠有效的改善。
2、多曬太陽
如果一直在陰冷的室內，在比較冷的天氣下，手腳冰涼是經常會發生的事。為了改善這種情況，需要經常去外面曬曬太陽。這個過程也是補充陽氣的過程，陽氣足了問題自然迎刃而解。
3、飲食上加以改善
在飲食上需要著重的加以改善，少吃一些生冷的食物，少吃一些寒涼的食物，多吃一些熱性食物，比如說多吃一些雞肉、枸杞、姜、排骨等等。著重的補充蛋白質和維生素，為身體提供足夠的熱量，不要讓自己餓著，餓著肚子手腳冰涼問題會更加嚴重。
4、搓搓手腳
平日裡如果感覺手非常涼，可以雙手搓一搓，讓自己血液循環起來，讓手能夠溫暖一些。睡前也可以搓搓腳，可以先把手搓熱，然後搓一下腳心腳背，對於改善睡覺的時候手腳冰涼問題很有幫助。
5、睡前熱水泡腳
白天手腳冰涼的問題還能克服，晚上睡覺的時候手腳冰涼就很難受了。為此可以在睡前用熱水泡一下腳，這樣能夠有效的改善腳底的血液循環，刺激腳底的穴道，去除體內的寒氣和濕氣，人就會溫暖起來了。泡腳的時候還可以根據自身的問題放上幾包中草藥包，效果會更加的好。
6、穿上厚厚的襪子
很多人一到家裡就把襪子和鞋全部脫掉，雖然在夏天的時候這樣做很舒服，但是秋冬季節還是不要這樣做了，會讓手腳冰涼的問題更加的嚴重。在家中要穿上厚厚的襪子，睡覺的時候穿上薄的襪子，總之就是不要光腳。穿鞋的時候也是一樣，如果實在感覺腳涼涼的很難受，穿上綿綿的拖鞋，比穿上單拖鞋要舒服的多。
秋天手腳冰涼問題比較常見，是因為自身的抗寒機制導致的。希望大家在有這些問題的時候，能夠找出解決問題的方法，讓自己的手腳溫暖起來，這樣生活質量就不會受到影響。
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