如今,對於衛生間和浴室的裝修,如何體現它的舒適性和安全性,成為裝修的一個重點。記者在採訪家裝業內人士時了解到,衛浴間的裝修在家庭裝修中涉及的細節很多。如果處理不好,不僅會直接影響日後居家生活的品質,更會影響心情。衛浴間裝修需注意以下幾點:
1、天棚:因為衛浴間的水氣較重,所以,要選擇那些具有防水、防腐、防鏽特點的材料。
2、地面:在鋪地磚之前,務必做好防水;在瓷磚鋪設之後,要保證磚面有一個泄水坡度(一般以1%左右為宜),坡度朝向地漏;地面在鋪設完瓷磚之後必須做閉水實驗,時間至少要保證24小時;鋪設地磚時要注意與牆磚通縫、對齊,保證整個衛浴間的整體感,以免在視覺上產生雜亂的印象。
3、牆面:牆面的瓷磚也要做好防潮防水,而且貼瓷磚時要保證平整,並要與地磚通縫、對齊,以保證牆面與地面的整體感;若遇到給水管路出口,瓷磚的切口要小、適當,方便給水器上的法蘭罩蓋住切口,使得外觀完美。
4、門窗:衛浴間最好有窗戶,以利通風;如果沒有窗,尤其要注意門的細節。
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愛打麻將者要謹記的健康紀律〔圖〕
很多人喜歡打麻將,一些老人也不例外。退休後,經常約幾個老朋友聚在一起,偶爾玩玩,既打發時間,又放鬆心情,還能加強交流溝通。但如果一玩起來就忘了時間,忘了休息和吃飯,甚至通宵鏖戰,這樣就對健康極為不利了。北京東直門醫院內科主任醫師姜良鐸告訴《生命時報》記者,老人長時間打麻將,身體會十分勞累,腰頸椎以及全身肌肉都會承受很大的壓力,如果室內空氣再流通不暢或有人抽菸,會對健康危害更大。長此以往,一些疾病也會找上門來。
中國中醫科學院西苑醫院老年病科主治醫師楊紅潔提醒,為保證健康,老人打麻將要嚴守四大紀律。一是不能長時間打麻將。打麻將時間一長,精神高度集中,容易用眼過度,患上乾眼症,嚴重的還會導致玻璃體出血,使視神經受壓、受損,造成青光眼。尤其是白內障患者,更要注意休息,避免情緒激動。二是不能久坐並保持同一姿勢。否則會造成肩頸軟組織勞損,易繼發脊柱退行性改變,腰肌勞損、下肢靜脈栓塞等會接踵而至。此外,打麻將時如果長期憋尿,會損傷膀胱,造成前列腺疾病。因此,最好打個三兩圈就起身活動活動。三是避免打麻將時精神高度緊張。這對老人心腦血管健康極為不利。患有高血壓和心臟病的老人更忌諱打麻將,以防過於興奮和激動引發併發症。四是不在通風不好的室內或空氣污濁的室外打麻將。通風不好的室內環境,對老人呼吸系統損傷很大,可能會引發上呼吸道感染及哮喘等。很多老人坐在風口或路邊打,粉塵、汽車尾氣等污染較大,也非常不利於健康。
姜良鐸建議,老人打麻將時間最好控制在1小時內,選擇通風和光照較好的地方,應該保持休閒心態,把輸贏看淡,中間還要適當活動腿腳,才能有益身心健康。有慢性病的老人,打麻將時更要提高警惕,以免加重病情。
快節奏音樂降低食慾
如果在餐廳吃飯,聽聽柔和的音樂有助於提高食慾,可以讓你充分享受美食帶來的愉悅感。但是節奏快的舞曲或電子樂則會起到相反的作用,使用餐的心情緊張,不能盡興。
然而,能引導舒緩寧靜感受的音樂並沒有特定局限在某一種類型、形式上,如果聆聽的樂曲無法讓你感到親切的話,是不能達到放鬆神經、解除壓力的目的。所以只要覺得可以為自己帶來放鬆的感覺,就是好音樂,但如果希望藉助音樂來增加放鬆效果的話,音量最好小一點。
另外,飯後聽聽舒緩的音樂,也能起到幫助消化的作用。古籍《壽世保元》中有句話叫:「脾好音樂,聞聲即動而磨食。」而道家也有「脾臟聞樂則磨」的說法。美妙的音樂對人是一種良性刺激,使人體產生和諧的共振,從而對呼吸、循環、消化、泌尿、內分泌系統起到調節作用。不僅能促進血液循環,還能增加胃腸蠕動和消化腺體分泌,利於新陳代謝。
我不做冷美人
此「冷美人」非彼「冷美人」。秀色說的「冷美人」是在寒冷的季節,手腳冰涼又畏寒的女性。除了手腳冰涼外,她們的臉色還很差,沒有血色失去光澤,看上去死氣深沉的。專家提醒說,這類美人可做不得。因為很多女性怕冷是不健康的生活習慣造成的,長期下去會對健康造成危害。
專家提醒:警惕冬天洗澡三大忌
寒冷的冬天,舒舒服服地洗個熱水澡,是一件很愜意的事,但如果洗得時間過長,也未必是一件好事。