在風寒感冒剛開始時，主要表現為頭暈、頭髮沉、頭疼、怕冷、四肢乏力、酸楚發緊，身體發燒卻沒有汗，同時還伴有鼻塞，流清鼻涕等症狀，患者的痰中有輕微的白色，舌苔泛白。治療這種感冒的食療，主要以溫和為主，下面的三種湯對治療感冒、緩解症狀都很有好處。
姜蛋湯
取50克生薑，加水煮沸，放鴨蛋兩個，攪拌均勻，加白酒20毫升，鹽少許，煎煮5分鐘即可。吃蛋喝湯後蓋被休息，可以很好的防治冬季感冒。
銀花肉片湯
鮮銀花30克，瘦豬肉100克，銀花洗淨，豬肉切成片，放少量精鹽芡粉和適笙水，拌勻待用。鍋內放2000毫升水，煮沸後，肉片放鍋中煮熟，再放銀花煮1-2分鐘即可，吃肉喝湯。適用於感冒發熱，口渴想喝水，小便黃少者。
香菇雞湯
將500克雞肉剁塊，永燙洗淨，放燉鍋中，加適量水、蔥、姜、料酒等調料，蓋上鍋蓋燉40分鐘，然後再放入250克香菇和適量食鹽，繼續燉20分鐘後，調入味精即可。反覆感冒、出汗較多的氣虛患者，可以加入10枚大棗一起燉湯食用。
啤酒花中的蛇麻烯可預防感冒、肺炎
啤酒花中的化學物質蛇麻烯具有抗炎功效，可有效防止導致感冒、肺炎等呼吸道疾病病毒侵入人體。
導致呼吸道疾病的呼吸道合胞病毒（RS病毒）在冬季更加活躍。該病毒會導致嬰幼兒罹患嚴重肺炎及多種出現呼吸困難問題，但是，目前還沒有遏制這種病毒的疫苗。該病毒也會導致成人出現類似感冒的症狀。
由於啤酒中的蛇麻烯含量極小，人們必須喝下30罐12盎司（350毫升）的啤酒，才能達到對抗感冒病毒的效果。因此，科學家希望能研發出老少皆宜的含有蛇麻烯的食物及非酒精類飲料，以幫助人們抵禦冬季感冒。
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預防感冒的六個方法
冬季，人們易感冒。感冒給人們的生活帶來很多不便，同時還影響身體健康。那麼我們有什麼方法預防感冒嗎？
一、服用維C效果不明顯。說到預防感冒，許多人會選擇在日常飲食中補充維生素，尤其是維C和維D。但是，這些療法的效果很微弱。對一般人而言，攝入維C只能減少3%的生病幾率。這就好比，如果一個成年人一年會感冒兩次，那麼15年中，你只能靠攝入維C避免一次感冒侵襲。
二、可以喝點酒來預防。研究表明，適當飲酒會使感冒的幾率降低，但要注意選擇酒的種類，葡萄酒可以降低感冒幾率而啤酒則沒有這個效果。儘管如此，人們還是要對飲酒持謹慎態度。
三、蜂蜜幫助緩解咳嗽。上床睡覺前喝一勺蜂蜜可以緩解咳嗽症狀，而且比其他糖類飲品或咳嗽糖漿更有效。雖然蜂蜜能緩解咳嗽的機能還不清楚，但喝蜂蜜還是值得一試的。
四、在辦公桌前擺放加濕器。加濕器能夠讓你的工作環境更加潮濕，吸入蒸汽可以幫助你濕潤鼻子裡的粘液，使它更容易通過擤鼻而排出。如果你在辦公室工作，可以在桌上擺放一盆熱水，或者擺放一台空氣加濕器。
五、準備解充血藥。解充血藥可以幫助人們清理鼻竇腔，減輕大家由於感冒引起的鼻塞、呼吸不暢等症狀。大多數治療感冒和流感的藥物中都會存在一定的解充血藥物成分，能夠起到提神醒腦的功效。但是如果你想休息，提前儘量不要服用，因為藥物中興奮的成分恐怕沒有那麼容易讓你睡著了。
六、補充鋅元素。最近的一項研究表明，服用鋅糖漿、片劑或含片能夠減輕感冒患者的症狀，加快感冒康復的時間。但是使用這個方法應當十分謹慎，因為長期服用可能會對人體造成嘔吐和腹瀉等不良副作用。
總之，感冒了我們要從各方面多加注意，比如飲食要清淡，保持睡眠，常開窗戶保持空氣流通，多吃一些含維生素的食物，保持樂觀的心態。另外，如果加重一定要及時去醫院看病。
秋冬防治感冒的6個小錦囊
1、少吃食鹽
少吃含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。
2、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效防治感冒及其他病毒感染性疾病。
3、多食蘿蔔
蘿蔔中含有的蘿蔔素對防治感冒有獨特作用。蘿蔔汁的做法是：把蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後沖入開水當飲料喝，每日3次，連服兩天，可清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
4、糖薑茶合飲
因感冒多為外感風寒之邪，常伴有頭痛、鼻塞、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1~2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
5、洗鼻法
感冒時反覆用鹽水沖洗鼻腔，可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒繁殖並不斷侵入人體，可在2~4天內治癒感冒，且無副作用。
6、喝雞湯
雞肉中含有人體所必需的多種胺基酸，能提高機體免疫力。雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。
吃什麼能預防小兒感冒
許多兒童由於呼吸道還很脆弱，因此很容易患上感冒，一旦患上感冒對兒童的生活會有很大的影響。那麼家長們在平時能多給孩子吃些什麼來預防兒童感冒呢？
夏季保健：夏季如何防感冒
隨著溫度的日漸升高，不知不覺已經走進了夏季。夏季給大家都留下了很深刻的印象，最顯著的特點便是「熱」，因為中國的疆域廣闊，所以各個地方熱的程度也各不相同。我國南方城市進入夏季的時間較早，但是氣候並不穩定，時常有冷空氣襲來；四川、重慶等地則是悶熱的氣候，河北內蒙等地則是避暑的好去處。但是，雖然各地炎熱程度不同，但是在防暑降溫的同時也要注意防感冒，今天便給大家介紹下夏季如何防感冒。