新生兒用項圈游泳存在安全隱患。新生寶貝的脖子還沒有發育好，是軟的，項圈套在脖子上，孩子整個身體的重量也就壓在了脖子上，這樣會給孩子的脊椎增加壓力，不利於孩子的頸椎健康。日常所使用的孩子項圈都由塑料製成，新生兒的皮膚很嬌嫩，一不小心可導致過敏或是摩擦發生皮炎；項圈需套在寶貝脖子上才不會掉下去，可能壓迫到寶貝們的氣管；最危險的是項圈在水的浮力作用下可能壓到脖子上的動脈，導致孩子血壓下降，嚴重情況之下甚至導致休克。
可以採用托著寶貝游泳的方式。很多家和認為孩子游泳就要讓他們自由自在地漂浮在水中，認為新生兒游泳只是一樣普通運動，並不需要用項圈的方式來完全，完全可以大人抱著孩子放在水中游泳，讓孩子感受到水的浮力，知道在水中划動手腳就行了。所謂的用項圈游泳有輔助刺激孩子協調能力發展等說法都只是噱頭。
至少出生幾天的嬰兒不宜項圈。新生兒剛剛出生的頭幾天，最好是不要用項圈帶孩子游泳，因為這幾天寶貝們的頸椎會受到影響，可以等寶貝們的頸椎有一定的承受能力時再給孩子使用項圈，那樣造成的傷害會小一些。再說了戴著項圈游泳對孩子的腰椎也不好，寶貝學游泳最好是等一段時間，大概到了會坐的年齡再學比較合適。過早地學游泳沒必要，只要讓孩子感受一下水，玩一下水就行了。
最適合寶貝們的游泳方式。最適合新生寶貝們的游泳方式是父母站在水中抱著孩子，或是托著寶貝的屁股，讓寶貝緊貼大人的身體下水。也可以抱住孩子的腋下，讓孩子的大半個身子浸在水中。這樣孩子即有安全感，雙可以很好地感受到水的浮力，還能用手腳打水。寶貝學游泳家長們存在的一些誤區要及時糾正，比如學得越早越好，游得越久越好等，在合適的年齡，孩子學起來才簡單和安全。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
有氧運動以及適合的人群
1、 快步走的方式
有氧運動適合各個年齡段的首選運動方式。快步走不受健身時間和地點的限制，行走時動作和緩，強度易於掌握，因此是最安全的有氧運動方式。對於初練者來說，可以選擇一個平緩的路面，速度為1分鐘120步左右，鍛煉時間從20分鐘開始遞增。
2、打太極拳
打太極拳對老年人非常適合。經過太極拳鍛煉，神經系統、骨骼肌平衡能力都得到很好的改善，並可促進骨礦物質在骨骼內的沉積，減少患骨質疏鬆的幾率。
3、 球類的運動
大多數球類適合於年輕人。球類運動的項目很多，如籃球、足球、排球、桌球、羽毛球、網球、手球、門球、檯球、棒球、保齡球、水球等。前五項球類運動對場地、器材的要求不太高，易於開展，因此普及程度較高。球類運動使人的神經系統增強，使人反應快，靈活敏捷。各類球類運動又都有助於培養人的合作精神，堅韌而頑強，沉著而果斷。
4、腰部的運動
想變「小腰精」的MM可在睡前仰臥，兩腿彎曲兩臂放於體側，頭及上身慢慢向上抬起，停留1分鐘左右頭再落下，反覆進行直到肌肉感到酸沉為止。持之以恆可令腰部頸部線條變得優美。
辦公室健身注意事項
辦公室健身注意事項
公室長時間坐著工作，很多人會感覺疲勞難受，在辦公桌旁有多種簡單的健身運動可以嘗試，稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放鬆肌肉、恢復體力。如可以做幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。另外跳跳繩，可以讓肌肉更有平衡感。
多動身不要懶。另外，常需要伸手取物或彎腰取物的人，不可坐在椅子上取物，因為坐著轉動椅子會傷背，不如站離座位去取。
多用冷水洗臉。另外，不妨多用冷水洗洗臉。一盆冷水就是一個游泳池，可以得到類似游泳的好處。
洗臉前，先深深地吸一大口氣，然後把臉浸在冷水裡，慢慢地吐氣，儘可能延長吐氣的時間。這樣人的呼吸會越來越長，肺功能也會越來越強，精神自然也會越來越好。
月經期間能做有氧運動嗎
所以經期運動最好要維持原有的運動習慣，並在基礎上減小運動強度，縮短運動時間。而在生理期剛剛過後，不要馬上恢復以往的運動量，要進行一些緩衝的恢復性運動，可以根據個人體質將運動時間控制在10—30分鐘以內。
15分鐘的辦公室健身操
屈臂運動：將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內，然後，手握住包的提手，反覆將其以屈臂的形式，從腰部開始上提到肩部位置，左右手臂交替進行，各來回做30次。這會有效刺激肱二頭肌，使其結實發達。