洗澡是我們經常要做的一件事情，洗澡不光是為了身體的清潔衛生，正確的洗澡還能對身體的血液循環和疏通經絡有很好的幫助。所以能堅持正確的方法洗澡的話，對於保健養生來說是非常好的。洗澡主要是分為淋浴和泡澡兩種方法。那麼泡澡水裡放什麼好？
1、【桑葉泡澡】
用法：至中藥房購買干桑葉1斤，研磨成細粉末，每次泡澡時用1至2碗量倒入澡盆中攪勻浸泡。或到中藥房或中醫診所訂購科學濃縮中藥粉，1罐100公克粉劑，每次泡澡時用半罐。
原理：桑葉，為桑科植物桑樹的葉，性寒，味苦、甘，入肺、肝經作用，功效為疏散風熱，清肝明目。用桑葉來泡澡，可清除肝火，對肝火上炎的目赤腫痛、眼睛酸澀或視力變差等問題都有助益。此外，桑葉澡又可滋潤頭髮，使烏黑流亮。
2、【艾葉泡澡】
用法：至中藥房購買干艾葉1斤，研磨成細粉末，每次泡澡時用1至2碗量倒入澡盆中攪勻浸泡。或到中藥房或中醫診所訂購科學濃縮中藥粉，1罐100公克粉劑，每次泡澡時用半罐。
原理：艾葉，為菊科植物艾（栽培品）的葉。（少數帶莖），性溫，味苦、辛，入肝、脾、腎經。能溫經止血，散寒止痛。用艾葉來泡澡，可疏通全身12條經絡、逐寒、除濕、溫暖子宮、開郁化悶、調和月經及安胎作用。
3、【菊花泡澡】
用法：至中藥房購買干菊花1斤，研磨成細粉末，每次泡澡時用1至2碗量倒入澡盆中攪勻浸泡。或到中藥房或中醫診所訂購科學濃縮中藥粉，1罐100公克粉劑，每次泡澡時用半罐。
原理：菊花為菊科植物菊及其變種的頭狀花序，性微寒，味甘、苦，入肺、肝經作用。功效為疏散風熱，明目，清熱解毒，平肝陽。用菊花來泡澡，可幫助（1）因熱感冒引起的症狀，如發熱、惡寒、頭痛等症。（2）對眼睛的紅腫熱痛亦可應用。（3）菊花清熱解毒之功甚佳，為外科要藥，對於皮膚問題所引發的瘡瘍腫痛尤有良好療效。（4）菊花能平降肝陽，對肝陽上亢引起的高血壓之頭目眩暈，亦可助於調節。
上面就是泡澡水裡放什麼好的答案了。自己在泡澡的時候就可以根據上面介紹的這些來選擇使用。在選擇的時候一定要根據自己的需要來進行選擇，這樣才能有比較好的效果。如果不能很正確的選擇的話，對於身體健康來說是沒有什麼幫助的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
泡澡用牛奶效果怎麼樣呢？
牛奶是我們經常食用的一種營養品，不止小孩子需要喝牛奶，就連老人也經常喝牛奶，因為牛奶中含有很多的營養物質，對我們的身體很好，比較好吸收，因為是飲品，當然也不是所有人適合喝牛奶，牛奶還有很多其他的效果，長期哥牛奶還會對身體有很多好處，那麼泡澡用牛奶效果怎麼樣呢？
加入牛奶後，洗澡水會變得非常柔和，即使有「熱水會刺激皮膚」的敏感性皮膚者，此浴法也不會帶來刺激性。而牛奶除了能保濕，還能起到緊膚、收斂的作用。睡覺前泡牛奶還會讓身心放鬆，促進睡眠。對於多汗症也具有相當良好的功效，而且還能改善躁鬱、失眠等症狀。牛奶所含的酵素成份，能達到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效；因此，肌膚若出現因日曬而產生的紅腫現象，即可利用牛奶來進行護理。
不過，泡牛奶浴的水溫以40℃60℃為宜，水太涼，毛孔不容易打開，水太熱又會破壞牛奶的營養成分。在適合的溫度中把牛奶拌勻，泡上20分鐘左右就沖乾淨，如果時間太長，牛奶水中的細菌就會對皮膚形成傷害。當你在家享受牛奶浴時，必須注意的是，入浴完畢後須即刻把水倒掉，清洗浴槽。如此一來，浴槽內就不會留下味道了。
這樣我們對泡澡用牛奶的效果就有了了解，牛奶本身就會對女性的皮膚好，還會讓我們的身體更加的健康，會增強我們的抵抗力，還會讓我們的身體增強體質，牛奶加泡澡，摩擦出來的火花和效果是我們意料之外的，我們小看了牛奶，平時可以多嘗試些牛奶泡澡。
感冒能泡澡嗎？
感冒是一種身體常見的疾病，感冒的症狀發生之後，會出現頭痛、咳嗽、嗓子腫痛等一些身體的症狀出現。如果不能很及時的把感冒的症狀給徹底的治療好，那麼還可能會有一些其他的身體症狀發生，那時候治療起來就會比較困難了。那麼感冒能泡澡嗎？今天我們就來詳細的給大家介紹一下感冒後能不能泡澡。
每到季節變化，感冒患者驟增。得了感冒後，有的人便「不敢再洗澡」了。而有的人卻認為，洗澡、蒸桑拿不僅能活血化瘀、通經疏絡，對感冒還有治療作用呢。那麼，感冒了到底能不能洗澡？洗澡真能治感冒嗎？
感冒後喝生薑紅糖水是一種簡便易行的治療方法，而蒸桑拿、洗熱水澡也同樣對感冒具有治療作用。感冒，俗稱「傷風」，是由於人體感受了風寒邪氣，造成肌表閉郁、肺衛失宣才表現出惡寒、發熱、無汗、頭痛、鼻塞、流涕等一系列症狀。汗法的目的不僅僅在於使人汗出，而在於通過發汗這種途徑使人體腠理開、血脈通、肺氣暢、邪氣除。因此，如果通過蒸桑拿、洗熱水澡能使全身微微汗出，則同樣可以達到治療感冒的目的。
當然，使用這種「土辦法」時，必須注意以下幾點：
1、保證洗浴環境溫度較高，洗浴時能夠達到遍身微微汗出的效果（身體很虛時到達剛剛要出汗即可）。
2、汗出後立即用熱毛巾擦拭，臥床蓋被休息並適量喝熱水或熱稀粥以助發汗（年青人可多喝一些）。
3、居室溫度亦應較高。當汗出不止時，暫時不要掀被更衣，可以用干毛巾鋪墊於前胸後背，等汗出停止後再更換衣被，以免重新著涼感冒。
4、如果通過洗浴達到了汗出的效果，特別是嬰幼兒，則不宜再服用其他解表發汗的中西藥物，以免汗出過多耗氣傷陰。
5、未成年人及嬰幼兒應在家人的看護下進行洗浴，以免發生意外。
6、治療期間飲食以清淡易消化為宜，忌食葷腥油膩及酸性生冷之品。
感冒能泡澡嗎的問題是很多人都想知道的。在感冒的症狀發生之後，應該要及時的採用對症的方法來進行治療，積極的控制感冒的症狀不引發其他的疾病發生。另外就是要在平常的生活中多注意防寒保暖，要養成好的生活習慣和飲食習慣才行。
幼兒泡澡注意事項
寒冷的天氣總令小朋友的手腳冰凍，家長會在家中開暖爐，大家可知道，有一個既免費又安全的取暖方法，就是泡澡。原來早在戰國時代，已有泡澡養生，如果加入中藥，更有治療作用；現代人泡澡，可以在家中浴室進行。泡澡分不同種類，小朋友的心臟負荷較小，可以半身浴，即胸口以下浸在水中；若肩膀以上感到很冷，可以圍上毛巾保暖。此外，泡澡還有七大注意事項，家長朋友們應多加注意哦。
泡澡泡的頭暈怎麼辦
很多人都喜歡泡澡，因為泡澡能夠讓我們變得更加輕鬆，而且有助於我們的睡眠，可是很多的朋友們發現泡澡的時候經常會頭暈，也不知道是什麼原因，更不知道該怎麼辦，惹的自己也不知道該不該泡澡，究竟泡澡泡的頭暈怎麼辦呢？