一、手腳冰冷
女人體寒會經常在正常的氣溫下，會感覺到冷，但是身邊的人的感受卻不是這樣的，這時候就應該考慮自己是否是體寒。
二、月經不規律
一般如果女人身體體寒會出現月經不調的問題，主要是出現月經量少，同時經血也比較不正常，另外還會出現經期提前或是退後的情況，這些都可能是因為女人體寒導致的。
三、經過手術之後身體恢復比較慢
不管你是做墮胎這類大傷還是身體的小手術，如果你有體寒的情況，你的身體恢復速度就會比較慢，所以有體寒情況的人一定要及時的改善，這樣才是對女性健康負責。
四、肌膚不好
如果女人有體寒的情況，皮膚會經常表現出斑點或是無光澤狀態，如果你會體質養生的知識，就可以更好的調理體寒的情況了。
五、女性容易性冷淡
女人體寒的症狀中不可少說的就是卵巢早衰或是雌性激素分泌不足，同時還可能會出現性冷淡的情況。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
長期體寒容易引起哪些疾病
1。眩暈、耳鳴、嘔吐
通常會在疲勞、睡眠不足以及壓力大的時候發作。這種狀態下，新陳代謝的「出」的過程會首先遇到阻礙，導致排尿不暢，從而使水分滯留在體內。這是身體為了排出胃液這種水分，減少體內水分總量和內耳淋巴液的反應。
突發性聽覺不靈、嘔吐等症狀的人都是那些平日裡飲用過多的水、茶或冷飲，攝入過多水分，以及那些因體寒導致水分代謝變差的人。
2。青光眼
如果清潔眼內水晶體的房水過多，眼球就會向前突出，並且眼壓會上升。輕輕閉上雙眼，用食指和中指指腹輕按眼瞼，如果感覺比較硬，就代表眼壓高。
由於青光眼屬於水毒症，所以從「冷」、「水」、「痛」的關係來看，會引起眼角疼痛和頭痛，身體為排出水分還會壓迫視神經導致失明，因此應特別注意。
不用說，青光眼也是平時水分攝入過度和體寒的人比較容易中招。
每天一到兩次，用浸了熱水的毛巾敷眼，在以眼睛為中心的臉部敷上5分鐘，這樣做通常能夠改善青光眼。熱敷後如果再進行1分鐘左右的冷敷並反覆交替此過程（熱→冷→熱……以冷敷結束），則效果更佳。
3。疼痛
頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等「疼痛」，經常會隨著體寒出現。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之後，基本都會減輕。
另外，有時疼痛的部位會發熱，這也是身體本身試圖通過發熱變暖緩解疼痛的表現。
4。腸胃炎
前面已經講過，腹部著涼會引起腹痛，並會導致腹瀉，拉水狀便，「冷」、「水」、「痛」是相互關聯的。
所以，食用過多涼的飲料和食物，或者睡覺時腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉。患有體寒症的人會經常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。
6個專門治療體寒的方法
飲食預防體寒控制水分
「多餘的水分」是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
「陰性」食物要溫熱後食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬「陰性」，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，所以，這類「陰性」食物最好是經過加熱加工後再食用。
多吃北方水果少吃南方水果
產於南方的水果往往比北方的水果更「寒」，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。
適當攝取鹽分
鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
運動製造熱量下蹲練習
將兩腿打開與肩同寬，兩手在頭後交叉，腳尖微微向外側打開。將背部的肌肉拉伸，一邊吸氣一邊下蹲，並儘量把姿勢做開，然後再一邊呼氣一邊回復原來姿勢。5—10次為一組，休息一分鐘後再做5組。
手指拉伸
手指在胸前鉤起，用力約7秒鐘，兩手向外拉伸。之後放鬆。在拉伸的時候注意不要在肩部過多用力，這樣重複幾次就可以使血液循環漸漸變得流暢。
女性體寒如何調理 吃這些水果趕走體寒
葡萄味道可口、營養價值高，除了能夠幫助人們改善睡眠外，還有很多功效，補虛健胃，受到很多人的歡迎。
體寒怎麼調理 推薦3款湯
將鮮紫蘇葉切成絲、薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開以後改用文火燉30分鐘。