孩子成績不好,或因家人抽菸

  一項新的研究發現,被動吸菸不僅會威脅到青少年的身體健康,還會影響到他們的考試成績。

  美國坦普爾大學的研究人員發現,在家裡暴露在被動吸菸環境下的 16 ~ 18 歲的孩子,能夠順利通過標準化測驗的幾率要比其他孩子低 30% 。

  以前有研究顯示,如果孕婦產前被動吸菸,那麼所生的孩子長大後認知和學習成績出現問題的危險就會增加,還會出現學習障礙和好衝動等情況。發表在最近出版的《青少年健康》期刊上的這項研究稱,研究人員是在分析了數千名母親和她們的孩子的數據後得出這一結論的。其他已知的對孩子成績有影響的危險因素是社會經濟地位、性別和吸菸等。

  研究人員指出,目前很重要的一點就是,必須讓吸菸的家長明白,應該減少他們的孩子被動吸菸的幾率。這一研究結果為被動吸菸會影響孩子的學習成績,並會損害孩子的身體健康的說法增加了新的佐證。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

春季「挑食」 挑出健康

  自然界的規律是春生、夏長、秋收、冬藏。春季春陽升發、乍暖還涼,不但要合理地調整飲食,還要有目的地選擇一些適合春季的食物。

  櫻桃

  櫻桃素有「春果第一枝」的美譽,目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚,味美多汁,色澤鮮艷,營養豐富,其鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣,調中益顏,健脾開胃的功效。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺、鼻出血等症及患熱病者應忌食或少食。

  韭菜

  韭菜四季常青,可終年供人食用,但以春天吃最好。

  韭菜是嬌嫩鮮美的起陽草,有天然「*」之稱。不但是調味佳品,而且是富含營養的佳蔬良藥。春季氣候冷暖不一,需要保養陽氣。而韭菜性溫,最宜人體陽氣,春季常吃韭菜,可增強人體脾胃之氣。由於韭菜不易消化,故一次不應吃得太多。一般來說,胃虛有熱、下部有火、消化不良者,皆不宜多吃韭菜。

  菠菜

  菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季為佳,其根紅葉綠,鮮嫩異常,尤為可口。春季上市的菠菜,對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼,能養血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多,有礙機體對鈣和鐵的吸收,吃菠菜時宜先用沸水燙軟,撈出再炒。

  蔥、姜、蒜

  不僅是調味佳品,還有重要的藥用價值,不但可增進食慾、助春陽,還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富,也是最嫩、最香、最好吃的時候,此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。

  蜂蜜

  在春季多風的季節里,蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯,既可潤腸通便,又可預防感冒,清除體內毒素。沖服即可,不需煎煮。由於蜂蜜富含可迅速吸收的糖分,是高能量食品,減肥者不可貪吃。

生活中你被微金屬「傷」了嗎

  砷、鉛、汞等有毒金屬在生活中無處不在,為健康著想要學會「閃避」

  缺鈣可能會引起骨質軟化和骨質疏鬆;鈉、鉀元素幫助調節體液平衡,維持身體新陳代謝的正常進行;鐵是構成血紅蛋白的主要成分;硒有防癌和抗癌作用,能治療高血壓等疾病;鋅,身體的智慧元素;鋰,改善造血功能……

  這些在日常膳食中被頻頻強調的「大角色」們,以形形色色的方式進入到普通生活中,被製作成藥片 , 添加進飲品,混合進食物。與此同時,開始大膽進攻人們身體的還有很多其他的金屬——曾經被炒得沸沸揚揚的鉻、釹風波,被大曝光的「金絲美容」事件,被都市人關注的金屬鈦產品,被加入化妝品的微化金等,讓上述這些金屬挑大梁。

  意識到了就趕快行動起來,找找身邊還有多少金屬在污染,並學會如何「閃避」。

  牛黃解毒片久服傷身

  很多人長期用牛黃解毒片解決便秘問題。其實中藥也不能常吃,例如配方中經常含有的大黃、黃芩、生石膏、牛黃、冰片等,只不過毒性較低。

  傷害我們的是:砷。

  常用中藥中毒性最大的是雄黃,但它有毒,毒素成分為三硫化二砷,必須謹慎使用。含砷的中成藥有牛黃解毒丸、牛黃消炎丸、六神丸、安宮牛黃丸、至寶丹等。

  如何避閃:

  1. 吃中藥要遵醫囑,即使是溫和的中藥。

  2. 牛黃解毒片的正確服用方法是:成人服用小片每日不得超過 9 片,大片不得超過 6 片,忌過量或長期服用。

  快速祛斑霜含汞損害皮膚

  傷害我們的是:汞。

  汞能夠損害色素細胞,減少皮膚的黑色素生成,同時原料低廉。但汞是有毒的重金屬,雖然可以在一周、甚至更短的時間內淡化皮膚上的斑點,長期使用則會引起接觸性皮炎,出現紅斑丘疹,並有可能融成一片,甚至形成水疱,愈後反而使面部色素加深。

  如何避閃:

  1. 選購時看清包裝根據衛生部規定,祛斑、防曬等特殊用途化妝品產品包裝上要有特殊類化妝品批號,即「衛妝特字」的字樣,跟在後面括號里的數字就是審查年份,距購買時間不得超過 4 年。

  2. 使用前先測試 : 以適當的小蘇打等純鹼,調和適量的護膚品,幾分鐘至十幾分鐘後,如果呈現灰、黑色,就可以初步判定其含汞,變色越深,汞或某種汞化合物的含量越高。

  噴香爆米花污染血液

  為了滿足口腹之慾,我們拿食物變起了「戲法」,比如鴨蛋變成了含鉛松花蛋、傳統爆米花機爆出的玉米,這樣一來,也讓無毒變成了有毒。

  傷害我們的是:鉛。

  爆米花機的鐵罐內壁塗有一層鉛錫合金,加熱時大量的鉛以鉛蒸氣的形式直接進入米花。此外一些蔬菜水果在種植過程中使用的殺蟲劑含有砷酸鉛成分,會使鉛附著在作物上。

  如何避閃:

  1. 少「飲鉛」。

  清晨最好先將自來水龍頭放 1~5 分鐘,這種在水管內停滯了一夜的水含鉛量較高,不宜飲用,放出來的水可以用於清潔房間。

  2. 要吃無鉛松花蛋,儘量不吃鐵皮罐頭和爆米花 ( 特別想吃時可以用微波爐製作,因為這種方法可使爆米花含鉛量減少 ) 。

  3. 蔬菜水果儘量多衝洗,能削皮就削皮。

  檢測 : 給孩子定期查血鉛。理想的人體血液含鉛值應為零。家長最好每半年或一年帶孩子化驗一下血鉛。

  現代辦公設備侵擾肺

  印表機、複印機、傳真機,現代辦公正走在快速的康莊大道上。這些天天離不開的辦公「助手」也悄悄地危害我們的身體健康。

  傷害我們的是:鉻。

  例如印刷板、液晶等部件含有鉻等有害金屬。雖然含量很小,但經常接觸和吸入這些物質對身體有害,尤其會造成肺部損傷。

  如何避閃:

  1. 選購辦公設備時,一定要選擇通過環境標誌認證的產品。

  2. 檢測 : 定期檢測辦公室空氣。除了鉻污染之外,辦公設備造成的臭氧、粉塵、電磁輻射也會傷害人體健康,最好定期請專家來做辦公環境檢測。

 

每天5杯茶水助戒菸

據《健康時報》報道,戒菸的最大困難就是尼古丁引起的菸癮,北京軍區總醫院戒癮中心主任醫師陶然說,每天 5 杯茶水可謂是戒菸的妙藥,因為茶水中豐富的維生素和茶多酚能夠代替尼古丁帶來的興奮。

男性生活中恐懼的五件事

據了解,由於社會責任、工作壓力、生活負擔、心理負擔等因素,有很多疾病都在不知不覺中纏上了男性同胞。男人的健康受到越來越多的人的關注。在第 8 個世界男性健康日即將到來之際,本刊在此提醒廣大男性朋友———關注自己的身心健康,從現在做起。