夏日「空調病」高發。從中醫理論來說，這叫「寒包火」。由於氣溫高，人體出汗多，體表血管擴張，體內本來有熱，而長時間呆在溫度較低的空調房內，感受冷風的寒邪，引起體表血管、汗腺收縮關閉，使體內產熱和散熱失去平衡。一旦身體抵抗力下降，則症狀呈現寒熱並見。如果再加上飲食不節，過多攝入菸酒、高熱量食物，更致體內蘊熱，促成外寒內熱而導致「寒包火」型感冒。
這種情況下採用中醫療法，往往事半功倍。可從風池穴開始，沿著頸椎，慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴，再到迎香穴、太陽穴上輕輕刮幾下。一般情況下，患者會當即感到鼻子開始通氣，不再阻塞，頭部也不再昏昏沉沉，而清醒一些。治療幾天，「空調病」將會得到很大緩解。
「風池穴」是足少陽膽經的重要穴位，也是膽經與陽維脈的交會穴。風邪在此易化熱，又稱熱府，所以具有疏風解表、平抑肝陽、舒筋通脈的作用。它位於後腦勺下方頸窩的兩側，由頸窩往外約兩個拇指左右的位置。屬足膽經經脈的穴道，位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，大概與耳垂齊平。可用雙手食指、中指分別按住風池穴，用力按壓至稍感酸脹，或刮至有發熱感，具有清利頭目、通陽散寒的作用。治療「空調病」，起「生力軍」作用。
由於「空調病」常伴咳嗽，所以還要刮刮「定喘穴」。此穴位於背部，第七頸椎棘突下，旁開0.5寸。止咳平喘，通宣理肺。對支氣管哮喘，百日咳都有一定功效。
「大椎穴」位於第七頸椎下面的凹陷處，為督脈本經穴，又為「諸陽之會」，所以在臨床上應用甚廣，作用主要是祛風通竅，理氣止痛，針對熱病，比如發燒，還有就是治療頭痛，頸部疼痛等。艾灸或刮刮大椎穴，能治療感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染
「迎香穴」主要功用是祛風通竅，理氣止痛。鼻塞時按揉迎香穴，通常可緩解鼻塞。
「太陽穴」在中醫經絡學上被稱為「經外奇穴」，也是最早被各家武術拳譜列為要害部位的「死穴」之一。由眉梢到耳朵間約三分之一處，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴，能解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦。對緩解感冒引起的頭痛、頭暈，效果較佳。
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從體毛看健康狀況 女人體毛多該不該刮？
炎熱夏季，一些女性已經換上吊帶衫、露臍裝、七分褲、牛仔裙，演繹出了夏日的別樣風情。但其中也有一部分女性無法坦然地換上短袖、短褲、短裙，因為她們正在為自己的體毛過於濃密而憂心。為此，有人買了脫毛膏、剃毛刀，想盡一切辦法清除自己濃密的體毛。專家建議體毛濃密的女性特別是同時伴有痤瘡反覆發作，不要急於剃除體毛，應該先到醫院做檢查。因為體毛濃密的背後往往隱藏著不為人知的婦科內分泌性疾病——多囊卵巢綜合症，且據不完全統計在城市中其發病率達8~14％之高。
體毛重女性可能患多囊卵巢綜合症
體毛濃密主要與遺傳因素和體內的雄激素過多、一些生活條件、習慣的變化有關。近來的一些研究結果顯示，體毛過多不僅與出生後的生活有關，而且與胎兒、嬰兒時期的某些營養吸收不足，出生後過度餵養有一定的關係。但有些女性體毛重是由多囊卵巢綜合症引起的，如果是多囊卵巢綜合症導致的多毛的發病也往往是內因通過外因發生作用，即個體的特質對生活條件或方式不適應。包括遺傳背景和在胎兒、嬰兒時期的營養吸收不足。外因出生後過度餵養和平時不良的生活習慣。這些生活中的壞習慣，會使胎兒、嬰兒時期所形成的內因爆發出來，從而發生女性體毛濃密的現象。
不良的生活習慣主要包括飲食不規則，飢餓後暴飲暴食，吃過油的油炸食物，攝入過多脂肪，飲食中各類營養物質搭配不合理，而且又不好運動等。
另外，卵巢腫瘤，松果體腫瘤，卵泡膜增生症等造成體內雄性激素分泌異常的疾病，以及各種原因造成腎上腺皮質功能亢進，如庫欣病，腎上腺瘤，先天性腎上腺皮質增生，下丘腦與腺垂體腫瘤，腺垂體嗜酸性細胞腺瘤，嗜鹼性細胞增生與腺瘤等，也會有多毛表現。其他原因如青年型甲狀腺功能減退，高胰島素血症，服用激素類藥物等，都可導致體毛增多。
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女性不應該長毛的部位體毛濃密要注意
有些體毛濃密是與家族遺傳有關的，如四肢汗毛較多，受遺傳因素影響教大，這些女性不用過於焦慮，在同一地區、同一家族甚至同一家庭中，不論男女，其毛髮的生長可以有早晚、快慢、長短和多少的差別，個體間的差異是存在的，都屬於正常的生理範圍。
但如果是在女性不應該長毛的部位卻長出了許多又長又粗又黑的毛，或者毛髮呈男性型分布，如唇周、下頜、前胸中線、大腿內側、乳暈周圍等處，有不同程度的毛髮分布，眉毛也粗而濃黑、陰毛向腹部甚至臍部發展，這種現象就要加以注意了，絕大部分與體內雄激素過多有關。
體毛濃密不要隨便剃除
治療體毛濃密，首先要排除能導致體內雄激素異常升高的疾病如卵巢的功能性腫瘤、甲狀腺功能降低等其他內分泌疾病。B超檢查可以發現卵巢增大，髓質回聲增強，可見多個小卵泡等，就應當考慮常見的婦科內分泌疾病——多囊卵巢綜合症。檢查後，根據個體情況，給予藥物治療，藥物治療同時，要改變不良的生活方式，少吃高脂肪高熱量的食物，如炸薯片、奶油蛋糕、西方快餐、碳酸飲料，而應該多吃粗糧；除此之外，還要運動配合。
一般來講，體毛濃密主要與遺傳因素和體內的雄激素分泌過多有關。如果四肢汗毛較多，或腋毛較多，眉毛較濃等，受遺傳因素影響教大，這種情況不用過於焦慮。
如果不是疾病所導致的體毛濃密，則無需特殊治療
平時要堅持良好的生活習慣，應少吃高脂肪高熱量的食物，如炸薯片、奶油蛋糕、西方快餐、碳酸飲料等，而應該多吃粗糧、豆製品、蔬菜、水果等；除此之外，還要加強運動。
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「體毛」多少能揭示健康
1、體毛柔軟：
這種女性心地善良，會替人著想，即使所愛的男人有負於她，她也會忠心於他。
體毛粗硬、兼有小許捲曲：這種女性的報復心重。
2、體毛長而濃密：
男人以此為佳，是身體強健的象徵，身體強壯表現很有男人味，而這樣的男人往往能贏得女人的芳心。
3、體毛太濃密：
若是女性的話，為人較熱情主動，性慾也較為旺盛；當愛上一個男人時，會愛得很痴情執著，至死不渝。
4、體毛稀少：
如果男人的身體光滑得像女人一樣，不但缺乏男子氣概，而且精力較弱，很多時在房事方面會心有餘力而不足。倘若此人性格暴戾，有可能是一個危險人物。
5、頭髮粗濃「性格強」：
頭髮以黑色且有光彩潤澤為佳！如果男性的頭髮粗濃，代表血氣旺盛，身體強健。女性頭髮則以柔軟黑潤為佳，且不要太濃密。皆因頭髮粗濃者，不論男女，都比較辛苦勞碌，故古時稱之為貧賤之相；但今時今日，很多有米之人，做事都喜歡親力親為，只不過在別人眼中是較辛苦勞碌。有此相的人，性格硬朗，剛強果斷。
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6、頭髮色澤枯黃：
若頭髮色澤枯黃，為失運之象。如果十來二十歲便有白頭髮，可能生殖器有缺陷。遇上這兩種情況的話，可利用現代的美發科技，進行焗油或染髮，將頭髮護理得柔順亮麗，有助提升運程。
7、眉毛疏淡：
這種女性的心思較縝密，做事有條不紊，但愛把心事內藏，即使見到心儀的對象也不敢表白，因而影響姻緣運。男性的話，則色慾較重；如果稀疏到幾乎看不到眉毛，此人較為自私自利，且情緒起伏較大，較難與人相處。
8、眉毛粗濃：
眉毛長過眼兼且弄粗的女性，性格依賴，缺乏安全感，甚得父母兄弟姐妹的寵愛。若是男性，則性情溫和，被動，不喜歡急劇的轉變。
9、眉毛有氣勢：
這種眉毛若配上銳利的眼神，代表判斷力強，做事夠膽識，不少成功人士都有這種特徵。
多吃馬鈴薯有助春季養生
在膳食上也不應一味追求食物的高營養而走入春補的誤區。科學已證實，人類必需的營養素多達40餘種，這些營養素必須通過各種食物攝入來滿足人體需要。事實上，食物各有其營養優勢，沒有好壞之分，食補的關鍵在於平衡。在日常生活中，一些看似普通卻同樣能帶來豐富營養的食物往往被大眾所忽視，例如馬鈴薯。
其實，從營養價值的角度來看，馬鈴薯完全是一種富含營養物質的食物：馬鈴薯是維生素C的絕好來源，一個中等大小的帶皮馬鈴薯(148克)能夠提供人體日常所需維他命C的45%。維生素C是一種水溶性維生素並且可能具有強抗氧化作用。維生素C幫助骨膠原形成、有助於鐵的吸收，幫助傷口癒合，保持牙齦健康以及維持免疫系統強健以抵抗感染。尤其對於體育鍛煉愛好者來說，適當增加維生素C的攝入有利於提高肌體免疫能力、提高肌體的抗氧化和抗疲勞能力。
馬鈴薯另外一大卓越營養價值就是富含鉀。鉀是一種礦物質並且人體每個身體細胞中都含有，是人體必不可少的營養素。若日常生活中感覺精力下降、耐熱能力降低，而且渾身乏力，這很有可能是缺鉀的表現。在飲食中增加馬鈴薯的攝入量不但可以達到補充碳水化合物的作用，而且還可以補充一定量的鉀，因為在20種最經常食用的新鮮蔬菜和水果中，馬鈴薯的鉀含量最高。
同時，如果沒有膳食纖維，人類就不能維持正常腸道功能，長時間缺乏膳食纖維，會引發腸道疾病，最常見的就是便秘和腸道憩室。馬鈴薯富含膳食纖維，而且質地柔軟，不會刺激腸胃，老少皆宜，胃潰瘍或腸炎的人也可以放心地食用，與之相比精米白面纖維相對較少。研究表明馬鈴薯還是最具有飽腹感的食物之一，這對愛吃又想瘦身的朋友來說可謂一舉兩得，是眾多美食人士所鍾愛的食物品類。
誠然，食物與烹飪方法之間恰似魚和水，有著剪不斷的聯繫。馬鈴薯，貌似普通的食材卻有多種多樣的吃法，下面，推薦一款風格獨特的馬鈴薯菜餚——太極雙泥。
它形如太極、綠白相間，宛如置身一種平和境界。相信這款簡單易做，營養與美味相得益彰的馬鈴薯菜餚將為各位的春季養生食譜錦上添花。
太極雙泥
特色：形如太極、綠白相間、細膩鮮醇。
選料：美國冷凍薯泥150克、青豆瓣150克、鹽2克、雞精適量、生粉15克。
做法：先將青豆瓣放入籠中蒸酥，取出碾成泥；加少量油放入蔥段、姜塊炮鍋後撈出，放入薯泥炒一下，烹入酒，加入清湯、鹽、雞精、胡椒粉，燒開炒均勻，然後勾芡裝入池盆；加入油，放入青豆瓣、湯、鹽、味精炒散，燒開後勾芡澆在薯泥的另一邊，點上青紅色即成。
太極松腰 簡單三法腰身靈活
太極拳，是一種武術項目，也是體育運動和健身項目，在中國有著悠久的歷史。起源於古代騎兵的槍法、長柄大刀法。其基本用法是：開、合、發。踩著高蹺來使用長槍、長柄大刀。
春季抑鬱六大「藥方」