只有休息好了才能好好工作，所以好的睡眠對於學習和工作的重要性自然不言而喻。身體各個器官在夜晚睡眠過程中都會調整休息，緩解一天的疲勞。但是很多人反映，自己在睡醒後會感到脖子特別疼，這是什麼原因導致的呢？和枕頭有沒有關？讓我們一起來了解一下。
為什麼睡醒後脖子痛？
睡醒後脖子痛，有可能是因為落枕的原因。落枕是很常見的，不管男女老少都有可能落枕，尤其是對於年輕人來說更是尤為的頻繁。落枕的症狀就是開始入睡的時候並不任何不適的感覺，睡醒起來脖子的一邊會非常的酸痛，在轉頭時這種酸痛會更加的嚴重，非常難以忍受。
有時不知不覺的時候就會好，有時卻要藉助醫生的幫助或者推拿師推拿後才能恢復。落枕有很多原因，大多數是因為睡覺姿勢不對或者枕頭高低不合適導致的。落枕還是要及時的治療比較好，畢竟非常的影響正常的工作和生活。想要預防落枕，除了正確的睡眠姿勢以外，選擇合適的枕頭也很重要。
選什麼樣的枕頭才能避免？
1、枕頭不能太高
很多人覺得枕頭高一點會更加的舒服，因此就在選擇枕頭的時候以高為必須條件。枕頭如果過高，對人的頸椎是沒有任何好處的，因為它會使頸部肌肉一直處於拉伸緊繃的狀態，久而久之就非常容易落枕。所以選擇枕頭的時候還是要高低適度，一般八厘米到十厘米的枕頭就比較合適。買枕頭的時候可以試著用一下，如果枕下去的時候後頸沒有拉伸感就是高度比較適宜的枕頭。
2、枕頭不能太硬或者太軟
雖然古代會比較流行玉枕或者陶瓷枕頭，但是在人體工程學上來講，枕頭還是不可以太硬的。太硬會睡著不舒服，長時間枕硬枕頭會偏頭痛。太軟的枕頭會支撐力不夠，枕下去就會陷下去，不利於脊椎的保護，會使實際枕的枕頭過於矮，也會容易落枕。
3、枕頭的材質也要注意
現在市面上的枕頭實在是五花八門，各種材質的枕芯也容易讓大家挑花了眼。不僅有蕎麥、棉花等傳統的枕芯，還有矽膠、決明子、薰衣草等新式枕芯。除了根據個人喜好來選擇之外，不同的枕芯功效是不一樣的。比如說決明子枕芯可以促進人血液循環，能夠提神醒腦，長期枕對於降壓也有一定程度上的作用。薰衣草枕芯的主要功能就是助眠，對於改善失眠有一定的作用。
早上起床脖子痛要警惕是落枕的原因，疼痛難忍很是影響生活。想要預防落枕，枕頭的選擇很重要，學問也很多。希望大家都能找到自己合適的枕頭，告別落枕一身輕鬆。
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關於維生素E你了解多少？維生素E的4大功效你應了解
關於維生素E，很多人都知道服用它對人身體有很多的好處，但是實際講起來，很多人又不知道它具體作用好在哪裡，那接下來就給大家科普一下，維生素E對人體的功能作用有哪些。
關於維生素E你了解多少？維生素E的4大功效你應了解！
1、美白、祛斑、淡化皺紋的作用
維生素E本身是具有抗氧化效應的，當人體的皮膚吸收適量的維生素E的時候，就會增加細胞的抗氧化性。可以讓皮膚更加鎖水，同時還可以促進人體內的血液循環，從而達到淡化黑色素而祛斑美白的目的。
另外，它還能保護細胞避免因為紫外線的照射而受到損傷，這樣就可以防止皮膚老化，皺紋也就少了。可以用維生素E膠囊直接剪開塗抹在臉上，用手指按摩吸收，但是注意不要和化妝品同時使用。
2、促進男性性激素分泌，防止不育症
經常補充維生素E對男性朋友也有非常大的功效，它可以促進男性性激素的分泌，提高男性精子的質量，加大男性朋友的精子活力，這樣很大程度上就防止了因為精子活率不足而造成的男性不育症。
3、促進女性排卵，預防流產
維生素E不僅可以促進男性朋友激素分泌，對女性朋友也有很多的好處。它可以調節女性體內激素的不平衡狀態，提高女性激素的分泌，這樣可以保證排卵期的穩定，對於孕後，同樣可以保證分泌胎兒需要的激素物質，起到預防流產的作用。
4、加快皮膚修復，祛除疤痕
對於一些燒傷或者痘坑痘印患者，不妨試一下維生素E祛除疤痕。維生素E是具有抗氧化的作用的，它可以修復受傷的皮膚細胞，促進新生細胞的再生，加速老皮的脫落退化，長期使用情況下，疤痕會被它軟化，新生細胞代替已經被破壞的細胞，這樣就可以達到祛除疤痕的效果。前提用正品的維生素E膠囊，宣傳摻雜維生素E化妝品去疤痕是無效的。可以直接塗抹在有疤痕的皮膚上面，揉至吸收即可。
除了上面功能之外，維生素E還可以軟化人體的血管，預防高血壓，心臟病，腦梗塞等心血管疾病。值得注意的是，維生素E並不是非要直接吃才能有效，對於人體正常情況下，只需要吃一些水果蔬菜就可以補充到位，比如說蘋果，檸檬，黃瓜，西紅柿等。
脾胃虛寒 濕氣重但是又容易上火怎麼調理？
當身體濕氣過重時會侵犯脾胃，從而引起脾胃失調，增加了會對心臟、肺部及腎臟帶來損害，生活中要做好調理，及時祛除身體中的濕氣，調理好脾胃來吸收營養物質。
脾胃虛寒，濕氣重但是又容易上火怎麼調理？
1、堅持運動來調理
一般濕氣重的人群缺乏運動，運動量太少時，會讓大量的濕氣在身體中堆積越來越多。多進行運動，能加快身體細胞的運作，幫助濕氣排出體外，通過游泳、跑步、打太極拳或者跳繩的方式來促進全身的血液循環，幫助水分的代謝，從而祛除濕氣。儘量不要夜跑，因為到了晚上空氣溫度降低，運動完成之後毛孔擴大而且身體出汗，容易讓濕氣和寒氣趁虛而入，從而加劇濕氣。
2、多喝溫熱水
每天早晨醒來後喝一杯溫熱水來促進胃腸道蠕動，補充身體所需要的水分。即使天氣再炎熱也要控制嘴巴，不能喝冰鎮飲料以及冷飲，不然會加劇對脾胃帶來的損傷，多吃一些溫補的食物，比如紅棗或者桂圓湯來健脾養胃。
3、去除空氣中的潮氣
持續性的陰天會增多空氣中濕氣，儘量在家裡放置除濕劑或者活性炭來吸收室內的潮氣，減少空氣中的水分。炎熱的夏季也不能貪涼，也不能長時間在空調房裡面呆著。濕漉漉的衣服要及時更換，洗完澡之後把全身擦拭乾淨，保持皮膚的乾爽。
4、做好生活調理
在22：00左右新陳代謝速度非常的旺盛，此階段若是處於睡眠狀態，身體的水分以及濕氣會跟隨著呼吸以及腎臟排出體外。不均衡的飲食、總是吃油膩甜食以及生冷的食物不容易被身體所消化，從而在消化道裡面停滯，加重了其濕氣，平時可以多吃一些紅豆薏米山藥等具有祛濕氣的食物。每天堅持喝一碗薑湯來幫助身體排汗排濕。
5、拔火罐或者按摩
身體濕氣重的人群通過拔火罐能夠促進全身的血液運行，具有舒筋活血的功效，同時也可減肥。每天晚上睡覺前找到足三里穴以及湧泉穴，對此穴位進行按摩來幫助排濕氣。
溫馨提示
在夏季雨水多並且潮濕，不能長時間待在潮濕高溫的環境中，也不能在地面上直接睡覺，不然會讓濕氣入侵，引起肌肉酸痛感，居住房間應該多開窗通風透氣。平時可以多喝赤小豆薏米粥，赤小豆裡面含有的膳食纖維，具有潤腸通便及解毒消腫的功效，可健脾去濕。
提高人體免疫力的4種食物 日常應多吃
人體免疫力可以抵抗偷偷鑽進人體的細菌，是維護人體健康的有力保護機制。人體免疫力的降低，會導致外界細菌的任意襲擊，引發各種疾病的產生。因此，如何增強身體的免疫力是一項大家都必須時刻學習的任務。
手腕處腱鞘炎有什麼好的治療方法？
隨著這些年電子產品的盛行，越來越多的人使用手機和電腦，有很多人在使用手機和電腦的時候都會讓用到手腕，因此有很多導致手腕處腱鞘炎的發生。很多人在出現手腕處腱鞘炎的時候會出現手指彎曲不方便，在握東西的時候會出現酸痛無力等症狀，而這些症狀的出現給患者的生活帶來極大的影響。其實，手腕處在出現腱鞘炎的時候可以採取以下這些治療方式，這些方法都是比較有效的。