冬天可以吃什麼水果

冬天可以吃什麼水果

1、冬天宜吃蘋果

蘋果數山東煙臺的最佳,水分充足,營養都豐富,是含鋅量最多的水果。很多人都「傳誦」「一天一蘋果,醫生遠離我」這句話,說明多吃蘋果對身體有很大幫助哦。蘋果中含有各種保濕因子,對皮膚有保濕作用。

2、冬天宜吃獼猴桃

獼猴桃富含維他命C,能抑制皮膚中黑色素的沉著,常吃獼猴桃可以通便、潤腸、美白肌膚、淡化面部雀斑及黃褐斑。

3、冬天宜吃木瓜

木瓜可以作為蔬菜,也可以作為水果。木瓜富含營養,卡路里低,助消化之餘潤肺止咳。木瓜性溫不寒不燥,多吃可以補充水分,讓皮膚光潔柔嫩,去皺抗衰,使面色紅潤。

4、冬天宜吃梨

梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適合冬季食用。但是梨性寒,生吃容易傷胃,最好是燉冰糖雪梨,潤澤肺腑、防止咽干喉疼、大便燥結。

5、冬天老人宜吃的水果

一般來說,老人多體質寒涼,可以選擇生吃一些溫熱性水果,如荔枝、桂圓、石榴、金橘、紅棗等,而梨、柚子、香蕉等涼性水果,以及蘋果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果,則最好加熱再吃。 煮湯水:梨、蘋果、山楂,都可以與冰糖一起煮湯喝,但由於山楂較酸,胃酸偏多的老人要少吃或慎吃。 熬粥:可以與粥同煮的水果一般有桂圓、干紅棗、葡萄乾等。

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