安神助睡眠的方法：
1、運動助眠法——睡前幾小時適量運動
對於長期入睡困難戶來說，運動是非常好的方法，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運動。
2、聞香助眠法——擺放有助睡眠的花草、香薰
有很多植物散發的香味都可以幫助我們舒緩神經，利於睡眠，例如茉莉花、蘆薈、薰衣草、迷迭香之類的植物，如果覺得種植植物麻煩，那就使用方便簡單的助眠香薰也是可以的。
3、食物助眠法——熱牛奶、百合、小米等
睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
4、隔離外界干擾法——聲音、光線等
有很多人是因為無法靜下心來，一聽到有任何響動或者由光線射到眼睛就無法入睡。對於這樣的情況，我們可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮擋光線。這樣如果可以讓心靜些，那就可以美美睡上一覺了。
5、自我保護法——抱個抱枕
還有些人是因為嚴重缺乏安全感導致很難入睡，睡覺的時候喜歡整個人都躲進被窩，或者用其他的方法隱藏自己，對於這樣的情況，沒有被子的時候可以試試抱個抱枕或者毛絨玩具之類的東西。如果怕黑的，那就在床前放個小夜燈。
6、睡姿助眠法——選擇自己認為最放鬆的睡姿
睡覺最重要的是放鬆，躺在床上可以不用向坐在教室、辦公室那樣的拘謹，可以找一種自己認為最舒服最放鬆的睡姿，然後美美入睡。
7、書本電影助眠法——選擇自己認為枯燥的書或電影
躺在床上實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的圖書認真的看，像我最討厭看歷史書了，認真看幾頁就想睡覺。或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
硫磺香皂洗臉正確用法
很多人都會經常使用硫磺皂，硫磺皂是很受歡迎的一種生活用品。它的使用方法有很多，可以用來洗臉、洗頭以及清潔衣服等等。那麼硫磺皂的使用誤區有哪些呢？下面讓我們具體來看看吧！
硫磺皂的使用方法
清洗面部
應從臉的中心向外順肌肉的走向輕輕地移動手指，其要領和按摩一樣。其方法是先讓硫磺皂在掌心揉搓起泡沫後，再用毛巾沾泡沫擦洗，油脂分泌過多的T區部分要特別認真地擦洗，眼睛周圍皮膚細膩，因此要輕輕地揉擦，最後用溫清水把藥皂沫洗淨；
清潔面膜
面部用溫水打濕後，直接塗抹硫磺皂，塗抹的程度要能看見厚厚的白色的一層，避開眼睛周圍，就像是敷面膜一樣，然後就可以去看會電視了，大概5分鐘左右會有緊繃感，就可以進行清洗了；
去屑洗頭
硫磺皂洗頭可去頭皮屑，且很久都不會感覺頭皮癢，因為用後有藥味而且頭髮有發澀的感覺，開始可以先用硫磺皂，再用洗髮水洗一遍即可；
衣物汗漬
夏天衣袖的腋窩下因汗漬容易發黃、發黑，用硫磺皂洗兩遍就發白了；
白衣去漬
洗白色衣物要麼是要多泡一會，或是用熱水燙一下。熱水燙之後使用硫磺皂擦上以後，兩隻手從上到下挪幾遍，清水漂過，再同樣重複一次燙、擦、挪、洗，洗完後會就像新衣服的一樣。洗毛衣儘量不用手去搓，因為摩擦易起球；
羽絨服污漬
羽絨服的下邊、袖口、前襟最容易蹭的黑亮，硫磺皂擦上，用較軟的刷子輕輕一刷就搞定了，最好不要搓，容易把羽絨搓碎，往外跑毛；
清洗血漬
洗血漬，冷水打濕衣物，勿用熱水，血中的蛋白質遇熱會凝固就不好洗掉了，用硫磺皂很輕鬆就洗掉了，而且織物不會掉色。
用鹽水洗臉可以止癢嗎
現代很多女性都會有皮膚過敏，因為很多女性使用化妝品不恰當或者用了一些不適合自己皮膚的護膚品。皮膚過敏通常是臉上長紅斑，有騷癢的感覺，讓人很難受。有人提出，用鹽水洗臉可以止癢。但是，也有人說皮膚過敏最好什麼都不要用，以免收到刺激而更加嚴重。那麼，用鹽水洗臉可以止癢嗎？
可以用的，可在醫生的指導下使用西替利嗪或者氯雷他定片進行治療，注意局部清潔衛生避免搔抓，期間少接觸之前沒有接觸過的事物，少吃辛辣食物和蝦蟹類食物，平時要多吃水果蔬菜的。
把一匙細鹽放在手心加水二三滴，用指尖仔細將鹽和水攪拌。洗臉後，用指尖沾著鹽水，從額部和頰部自上而下塗抹，邊塗邊作環形按摩，每處按摩3-5次。待臉上的鹽水干透呈白粉狀時，以溫熱的水洗去鹽粉，再以自來水將鹽分沖洗乾淨即可。深層清潔用食鹽洗臉可以清除臉皮毛孔中積聚的油脂、粉刺、露在外表的「黑頭」以及皮膚表面的角質和污垢。一般經過一星期左右的食鹽美容，面部皮膚就能呈現一種鮮嫩、透明感。用鹽水洗臉還具有殺菌、抑菌的作用，達到深層清潔肌膚、消炎、殺菌的效果。
綜上所述，相信大家都解決了用鹽水洗臉可以止癢嗎這個問題。有皮膚過敏的朋友們，不妨用鹽水洗臉。但是，有些人並不適合用鹽水洗臉，建議還是到專家醫院進行治療。愛美之心每個人都有，但是一定要選擇適合自己的化妝品和護膚品，不一定是越貴的就越好。
使用硫磺皂洗臉 有利也有弊
有些美眉習慣使用硫磺皂來洗臉，尤其是皮膚愛出油的美眉們，認為用皂來洗臉，可以控制皮膚的油脂分泌，讓臉部看起來更加乾淨清爽。實際上，使用硫磺皂洗臉，有利也有弊，美眉們應該要根據自己的不同膚質來選擇性地使用。
剖析硫磺皂洗臉的真相
有人說用硫磺香皂洗臉可以嫩滑肌膚，也有人說硫磺香皂洗臉對皮膚刺激很大，最好不要用。到底哪個才正確呢？硫磺香皂洗臉好嗎？