人們一般以為「耳屎」就是耳內的垃圾，其實它有一個非常有意境的學名叫「耵聹」。耵聹富含許多大家意想不到的成分：如胺基酸、脂肪酸、溶菌酶、免疫球蛋白等。耵聹可保護外耳道上皮，防止皮膚乾裂，具有抑菌和殺菌的作用；還可阻擋灰塵、小飛蟲等進入外耳道，保護鼓膜。
一般情況下，耵聹會在說話、吃飯、打呵欠時，隨下頜運動，藉助耳道皮膚上汗毛的推動作用，緩慢地從耳道內向耳道口移動，乾燥成痂、自動排出。因此，常挖耳朵可以說是多此一舉，更確切地說，常挖耳朵是一種不良習慣，還可能誘發多種耳病。
外耳道是一自外耳道口至鼓膜的彎曲管道，呈「S」型曲線。外耳道的皮膚薄如絲蟬，皮下組織稀少，與軟骨膜附著緊密。挖耳時尖銳的挖耳器具或粗暴的挖耳方式常引起外耳道的損傷，甚至出血。
如果挖耳用力過度，可損傷外耳道皮膚甚至鼓膜，長期反覆刺激可引起外耳道充血、腫脹，細菌趁機而入，也可引發炎症、流水，嚴重者會形成外耳道癤腫和外耳道炎。
對於一般細菌感染，使用有效抗生素後會很快好轉，但如誘發真菌感染，則需用抗真菌藥物才能奏效。
如果長期習慣性地挖耳朵，造成外耳道皮膚的粗糙、增厚、表皮皸裂、脫屑，進而出現局部的炎症、劇癢，也可引起外耳濕疹。濕疹滲出液的長期刺激可繼發感染，合併外耳道炎，此時容易引起誤診，並難以治癒。
如果經常挖耳易刺激鼓膜發生慢性炎症， 並有刺傷鼓膜的危險。鼓膜刺破後，可以發生感染，形成化膿性中耳炎，導致聽力下降。挖耳時如不慎傷及內耳，可引起神經性耳聾，還有誘發中耳癌的危險。
少數人耳內耵聹腺分泌旺盛、外耳道上皮脫落較慢，表現為黏稠的液體，被稱為「濕性耵聹」，俗稱「油耳」。一般情況下是生理性的，但如果伴有異味，則可能是耵聹腺細菌感染。濕性耵聹者的「耳屎」生成速度比較快，如果不方便到醫院就診，自己挖耳要注意：
最好用棉棒，輕輕在外耳道口轉動，然後耳朵朝下，讓耵聹自行排出，避免使用指甲、鐵簽等尖銳物挖耳。
不要形成挖耳習慣而頻繁挖耳，一般應一周左右一次；但在灰塵較多的地方可適當短一點，可根據具體情況靈活掌握。
有濕性耵聹的人，如果長期不清理外耳道，可能會形成耵聹栓塞，影響聽力。此時，最好到醫院請專科醫生使用專門器械取出，取出後須堅持用滴耳劑滴耳2—3天以預防感染。
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專家提醒：糖和煙一樣會致癌
這些年來，人們越來越熟悉菸草、食鹽、環境污染等和癌症間的關係。就在注意避免和這些誘因接觸的同時，卻恰恰忽視了癌症的另一重要「劊子手」———糖。事實上，糖誘發癌症的能力，並不亞於上面所列的那些因素。
甜食至今仍是許多人的最愛。但近日瑞典一項科學研究卻發現，糖吃得太多，會增加某些癌症的發病。甚至嗜糖比嗜煙更可怕，甜食就像毒品一樣，會讓人上癮，繼而慢慢損害人的健康。
科學家對8萬名參與者進行了長達9年的跟蹤調查，記錄了他們的飲食習慣和癌症的發生情況。結果顯示，與很少喝甜飲料的人相比，每天喝兩杯甜飲料的人患胰腺癌的風險要高90%；每天吃5小勺糖的人，患胰腺癌的風險要比不吃糖的人高70%；每天用甜水果醬塗抹麵包片的人，患胰腺癌風險也比不吃甜食者增大50%。這一結果發表在《美國臨床營養學雜誌》上，引起了營養界和醫學界的普遍關注。
對此，天津醫科大學附屬腫瘤醫院胰腺腫瘤科主任、美國癌症基金研究會會員郝繼輝表示，過量攝入甜食，的確會增加胰腺癌的發病幾率。「吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。」郝繼輝說，糖吃多了會增加糖尿病的風險，而流行病學資料表明，糖尿病與胰腺癌的關係很密切。
事實上，糖與癌症的關係遠遠不止於此。早在2004年，美國國家癌症研究所就披露了結腸癌和高糖食物之間的聯繫。隨後，一項針對膽管癌患者的調查發現，吃糖較多的人膽管癌的發病風險明顯增大。另一項在21個發達國家進行的調查則表明，精製糖的攝入量是老年婦女患乳腺癌的一個可能誘因。「甜食與某些癌症雖然沒有直接關係，但它們卻可能是潛在的源頭。」美國國家癌症研究所的科研人員發出了這樣的警告。天津腫瘤醫院兒童腫瘤科主任閆傑說，糖吃得過多，會引發肥胖，而肥胖是多種癌症的隱患。「尤其對青少年來說，肥胖兒童將來患胰腺癌、膀胱癌、胃癌和腸癌等的幾率都大於體重正常的孩子。」閆傑說。
「要想避免糖對健康的影響，最好的辦法就是有意識地控制攝入量。」郝繼輝表示，要嚴格控制糖分攝入，少吃或不吃含糖食品。國際上一般認為，人每天糖的攝入量應在50克內，因此健康人也要以此標準為限。
防癌有道：男人曬太陽防腎癌
曬太陽不僅能補鈣，還能幫男人預防腎癌！3月9日，美國「健康日」網站刊文稱，常和陽光「親密接觸」的男性，患腎癌的風險會大大降低。這項研究刊登在最新一期的《癌症》雜誌上。
此次研究共調查了1097名成年腎癌患者和1476名健康成人。研究發現，經常曬太陽的男性，患腎癌的風險降低了24%—38%，但這種相關性在女性中並未被發現。美國國家癌症研究所薩拉·卡拉米教授認為，這可能和男女體內不同的激素水平相關，此外，女性出門時常會使用防曬霜，而男性卻不會。
「這些年，腎癌對人們健康的威脅的確越來越大。」中華醫學會腫瘤學分會主任委員、中國工程院院士郝希山教授告訴《生命時報》記者，甚至在某些地區，腎癌成了增幅最快的癌症，20年間翻了一番。
究其原因，中國抗癌協會泌尿生殖腫瘤專業委員會常委姚欣教授認為，主要與社會人口老齡化加劇，吸菸、吃高脂肪高熱量飲食等不良生活方式增多，肥胖、高血壓等人群顯著增加，影像技術提高使腫瘤診斷率提升等因素有關。而其中不良生活方式增多對腎癌發病的影響，尤其值得關注。所以，戒菸，少吃大魚大肉、油炸食品等高脂肪高熱量食物，堅持運動，積極控制體重，避免肥胖、高血壓等代謝性疾病，有助於預防腎癌。
姚欣特別提醒說：「每天吸菸20支以上且煙齡在15年以上者，腎癌發病率要高於正常人4—5倍，要引起高度警惕。對他們來說，除戒菸外，多喝水，常吃香蕉、胡蘿蔔或甜菜等根類植物也是預防腎癌的好方法。」
姚欣說，統計顯示，55—65歲是腎癌最高發的年齡段，但受不良生活方式影響，開始吸菸的年齡越來越小，肥胖者和高血壓患者不斷增多，腎癌發病也呈現出越來越明顯的年輕化趨勢。臨床上，三四十歲的腎癌患者屢見不鮮。此外，腎癌還有一個很明顯的發病特點，就是「偏愛」男性。臨床上，男性腎癌患者是女性的兩三倍。
「腎癌常見症狀是間歇性、無痛性肉眼血尿，持續性鈍痛或是劇烈腰痛。然而，遺憾的是，多數早期腎癌缺乏明顯症狀。因此，定期體檢是發現早期腎癌的根本方法。」姚欣指出，B超是篩查腎癌最合適的方法之一。40歲以上，尤其有吸菸等不良生活方式，有腎癌家族史的男性，應每年體檢1次。
青光眼患者看電視時最好別關燈
為了省電，不少人都會在看電視時關燈。不過，對青光眼患者來說，黑暗環境會使眼壓升高，增加眼睛負擔。
養生吃蜂蜜和醋不宜過量
很多人熱衷「爭『蜂』吃醋不怕苦」的養生說法，即多吃蜂蜜、醋和苦瓜等苦味食物。不過中醫養生專家提醒，爭「蜂」吃醋不宜過，要適可而止，否則可能反而有損健康。