固元膏的食用方法
1、初次食用，每天早晨空腹食用一次，每次10克。
2、以5天為一個單位周期，每5天加量一次，每次加5克。我會送你一個裝有20克固元膏的小袋子，供你參考。
3、根據自己的感覺，加量到每天20～30克左右就可以了，維持這個量繼續服用。建議食用者不要過於加量，效果是堅持天天吃才有的，不是一次吃很多。
4、女性朋友在月經期不服用。
以下人群不宜食用固元膏
1、內有實熱、痰熱、濕熱或因氣滯生病者，不宜服用固元膏。
2、濕阻中滿、便溏或泄瀉者，陰虛火旺、痰熱咳嗽者，內有鬱火及外感未清者均忌服固元膏。
3、脾胃虛弱、胃口不好的人，或吃固元膏後，胃口變得更差，肚子發脹、滿悶、拉肚子的人。
4、易上火的人，很易長豆豆，面紅目赤，煩躁不安，像這種火氣重，陰虛火旺的人。
5、月經不調的人，要知道，月經不調的原因很多，陰虛、陽虛、腎虛、脾虛、肝鬱、氣虛、血虛、氣血兩虛等，這些原因都可以導致月經不調，有時候是幾種原因一起的！而固元膏只合適血虛、陽虛引起月經不調的一部分人吃，其它的都不適合吃。而在月經不調當中，如果發現有痛經、血塊，這兩種情況就更不能吃。
6、高血壓，高血脂的人不能吃，固元膏吃了上火，會使血壓更高，固元膏油脂多，吃了會使血脂更高，血管不通，所以這些人不要吃。
7、8歲以下的小孩子不合適吃，因為還在發育時期，脾胃功能嬌嫩，容易致使脾胃功能下降。
8、南方濕熱，要少吃，北方比較適合吃；春夏季不適合，秋冬季適合。偏瘦、偏胖的人也要少吃。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
自製固元膏的配方
自製固元膏的配方
固元膏，也叫做阿膠糕，具有補血養血、美容養顏、潤腸通便、提高免疫力的綜合保健功效，是老少皆宜的具有複合保健價值的補品，長期食用固元膏可以養血潤膚，頭髮烏黑。固元膏基本配方：阿膠500克、黑芝麻500克、核桃仁500克、紅棗500克、枸杞100克、黃酒（花雕酒）500ml、冰糖250克。
可根據不同需求添加配料：
1、氣血兩虛者
感覺心慌乏力、氣短、胃口欠佳、精力不濟者，可加入花旗參粉或高麗參粉。
2、脾氣虛者
消化不良，吃阿膠感覺滋膩難消化者，可加入新會老陳皮一角或去皮的陽春砂仁，熬汁去渣，將陳皮/砂仁汁汁加入膏中同熬。
3、血虛/陰虛內熱者
有血虛症狀，但因血虛或陰虛而生內熱，見五心煩熱、口渴咽干、小口腔潰瘍、牙齦微脹感、黃昏及夜間發熱等症狀者，可加入麥冬（剪碎）、淨菊花（花瓣）。
氣虛血滯者
4、可加入黃酒炙丹參汁，既可補血又可活血。
自製固元膏的做法
1、把黑芝麻倒入鍋里炒熟（炒用小火，不斷嘗一嘗，出香就立刻裝出，以防炒糊）一般黑皮有脫落就可以了，倒出備用。
2、把核桃倒入鍋中炒（有微波爐的話可以放入中火烤4分鐘左右）倒出備用。
3、鍋中倒入準備好的黃酒，煮開；加入砸碎的冰糖，熬化（要不停的用筷子攪拌，加快冰糖溶解，煮開，倒入準備好的阿膠粉，用中小火熬，筷子不間斷的攪拌，等掛旗了，換成小火，倒入大棗（攪拌均勻）、核桃（攪拌均勻）芝麻（攪拌均勻）按順序加。關火。
4、事先準備好的容器（最好是平底方形淺容器），鋪上保鮮膜，抹上香油。
5、將熬好的阿膠膏倒入準備好的容器中，攤開，壓實，完全涼後，放入冰箱中冷藏4小時左右。
6、取出阿膠膏，切塊，食用就可以了。
固元膏對各類人群的好處
固元膏對各類人群的好處
1、女士——氣血雙補，調經潤膚，美容養顏
女士長期服用阿膠糕，能使皮膚變白變光滑、氣色紅潤有光澤、胸部堅挺豐滿，還能調理因氣血不足引起的虛胖與暴瘦，有效改善月經不調、痛經、頭暈目眩、心悸失眠、食欲不振及貧血。
2、男士——滋補肝腎，抗疲勞，改善痛風
男士長期服用阿膠糕，能增強免疫力、抗疲勞、補腎固元、改善痛風。適用於體質虛弱、易疲勞、工作壓力大的男士。
3、孕、產婦——補氣養血，保胎安胎
孕婦服用阿膠糕可以補氣養血、安神、保胎安胎、潤腸通便。產後服用阿膠糕可以快速補充生產過程中損耗的元氣，恢復體質，避免因氣血不足引起的月子病。（產後20天即可服用）。
4、中老年人——改善體質，增強免疫力，強筋健骨
中老年人往往會氣血不足、免疫力低下、體質虛弱、骨質疏鬆。阿膠中所含的膠原蛋白、甘氨酸能增強骨骼韌性、補充鈣質。長期服用阿膠糕可以改善體質、補足氣血、增強免疫力、強筋健骨。
5、兒童青少年——增強體質，促進大腦發育，變得更聰明
阿膠糕對兒童的營養不良、挑食厭食、體質瘦弱、記憶力減退等有很好的改善作用，兒童長期服用可補充營養、健腦益智，變得更聰明（8歲以上兒童的最佳選擇）。
6、失眠人群——改善五臟供血功能
從根本上解決失眠長期服用阿膠糕可以補充氣血，促進血液循環，全面改善五臟供血功能，從根本上解決失眠問題。
7、亞健康人群——緩解疲勞，增強抵抗力
現代社會壓力大，人們往往容易出現疲勞、頭暈、乏力、失眠、易感冒等亞健康狀態。阿膠糕有助於緩解疲勞、增強抵抗力、補充腦營養、趕走亞健康狀態。
固元膏的做法 吃阿膠固元膏的好處
將黑芝麻、核桃仁、紅棗、桂方、冰糖分別倒入攪拌機里進行粉碎處理。（阿膠也能夠用黃酒泡3天，即可天然軟化。黑芝麻洗乾淨，先正在鍋里炒干後再倒入攪拌機里，那樣更容難粉碎。桂方去掉果皮、果核，紅棗洗乾淨、去核，冰糖洗淨，倒入攪拌機粉碎。）。
固元膏的飲食小常識
固元膏是用阿膠、紅棗、核桃仁、黑芝麻、冰糖熬製而成的，其中最主要的成分阿膠，具有補血養顏之功效。長年吃固元膏的女性，頭髮烏黑，有光澤，皮膚皺紋少，有彈性，看起來容光煥發。