內分泌失調的女性，皮膚往往比較差，這是因為體內的毒素沒有及時排出導致的，像色斑、痘痘、黑頭等，都是體內毒素堆積的表現。所以，對於內分泌失調的女性朋友來說，一定要了解一些排毒方法，這樣才能讓自己的皮膚變好。
內分泌失調有6信號
1、月經不調、痛經、閉經。通常女性月經量每個月都差不多，如果相差過多，則會導致卵巢雌激素分泌水平過高或過低，影響女性的正常生理調節功能。
2、肌膚惡化。很多女性都有過這樣的經歷，亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟於事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。
3、脾氣急躁。更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。婦科內分泌疾病很常見，不育不孕、子宮內膜異位症、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由於婦科疾病造成的。
4、乳腺增生。乳腺增生症的實質是由於女性內分泌失調——也就是雌激素絕對或相對增高，孕激素絕對或相對降低所造成的乳腺結構紊亂，但它既不是腫瘤，也不是炎症。
5、 肥胖。「喝涼水都長肉」，很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關係，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
6、不孕、白髮、早衰。有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫院檢查後發現，大多數女性不孕是用於內分泌失調引起。而少年白頭和性激素分泌減少，是大致人體衰老的重要原因。
內分泌失調的調理建議
首先，可以嘗試飲食調理。食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。
其次，要注意精神調理。保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
再者，要注意運動調理。平時，應該多注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。
還有排毒調理。注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等症狀的防治，該出汗時就需要出汗。
最後，要注意性生活調理。研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。
推薦幾款食譜
西芹燒豆腐
材料：豆腐80克，西芹100克，胡蘿蔔片少許。
調料：鹽、雞粉、老抽各適量，生抽、水澱粉、食用油各適量，蒜末、蔥花各少許。
做法：將西芹切段，豆腐切成小方塊，將鹽、豆腐塊放入沸水鍋中，煮約1分鐘。倒入胡蘿蔔片，煮至斷生後瀝水撈出備用。鍋入油燒熱，將蒜末、西芹、豆腐、胡蘿蔔入鍋中翻炒。注入水、生抽、鹽、雞粉、老抽拌炒均勻。待食材熟透後，倒入水澱粉勾芡，關火後盛出，撒上蔥花即可食用。
功效：豆腐是一種高蛋白、低脂肪的食品，比較適合女性保持身材。本品可為機體提供豐富的營養，緩解子宮內分泌失調症狀。
茄汁燒花菜
材料：花菜250克，聖女果25克。
調料：鹽、白糖、番茄醬各適量，水澱粉、食用油各少許，蒜末、蔥花各適量。
做法：將花菜切小朵，聖女果切塊，往熱水鍋中放鹽、食用油，將花菜入鍋煮至斷生後撈出。用油起鍋，倒入蒜末、清水、白糖、鹽、番茄醬，拌至糖分融化，倒入水澱粉，放入花菜，使其均勻地沾上味汁。關火後盛放在盤中，擺上聖女果，撒上蔥花即可食用。
功效：花菜含有豐富的維生素和礦物質，可為身體正常代謝補充營養，本品可幫助內分泌紊亂的女性恢復健康。
板粟桂圓燉豬蹄
材料：板粟200克，桂圓100克，豬蹄2個。
調料：鹽適量。
做法：將板粟放入沸水中煮5分鐘，撈起去殼，洗淨瀝乾，豬蹄斬塊，洗淨，入開水中氽燙後撈起洗淨。將板粟、豬蹄放入燉鍋中，加水至蓋過材料，以大火煮開，轉小火燉約30分鐘。將桂圓剝殼，放入鍋中後繼續煮5分鐘，加鹽調味即可食用。
功效：板粟有補腎壯腰、強筋活血等功效，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，本品可改善內分泌失調的症狀。
治療打呼嚕的鍛煉方法
不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此循環，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。
女人吃巴西栗的好處
巴西栗中有大量的穀胱甘肽和有機硒，這兩種物質進入人體以後可以提高肝臟的解毒能力，讓酒精快速分解，減少它們對肝及的傷害，從而也就起到了解酒護肝的重要作用。