俗話說細節決定成敗，其實生活小細節也決定身體是否健康。隨著人們生長，各種小毛病也隨之而來，如翹二郎腿或挖鼻孔等，殊不知背後隱藏著健康隱患。
翹二郎腿有沒有危害？
翹二郎腿是不禮貌的做法，但生活中仍然有很多人不自覺地翹二郎腿，因為這樣坐著比較舒適。但長時間翹二郎腿會使得胸椎和腰椎壓力分布不均，壓迫神經，使得骨骼變形，讓人們彎腰駝背。同時也會影響腿部血液循環，減慢新陳代謝速度，讓人們產生疲憊感，加快皮膚和骨骼衰老速度。還有翹二郎腿也會減慢血液流通，導致腿部靜脈曲張，嚴重的患者腿部靜脈回流不暢，青筋非常突出，且伴有靜脈炎或潰瘍出血。
還有哪些不起眼的行為傷害身體健康？
1、坐得太直
有很多人認為坐著時抬頭挺胸收腹，能美化外表，利於消化系統和骨骼發育。但坐的筆直會使得脊椎過度疲勞，牽制神經，使得背部出現慢性疼痛。經過研究表明，最佳的生理曲度是135°的坐姿，但人們根本不能把握好135度角，因此不必刻意追求，坐著時只要滿足正常的生理曲線即可，正確的坐姿是，頸椎和腰椎稍微向前，胸椎向後，身體也稍微往後仰，讓肩膀靠在座椅背上。但也不能長期保持此姿勢，不然會傷害脊柱。
2、長時間蹲廁所
現在有很多人上廁所時玩手機或看小說，甚至一次性在廁所蹲20分鐘以上，不僅浪費時間，不衛生，而且也會使得直腸靜脈受到擠壓，使得淤血生成靜脈團，從而導致痔瘡，其主要症狀是局部疼痛、排便困難和便血。還有長時間蹲廁所會讓人們脾氣變得異常煩躁不安、沒有任何食慾和頭暈腦脹，因此拉大便需控制在三分鐘以內，必須專心致志，不能一心二用。學會放鬆身心，拉大便的時間安排在每天相同的時間點。多喝水，多做提肛運動，能有效預防痔瘡。
3、挖鼻孔
鼻孔不舒服時很多人會不自覺的用手指挖鼻孔，但這特別不衛生。因為尖銳的指甲可能會傷害鼻孔中嬌嫩的肌膚，降低鼻黏膜抵抗力，易引起繼發性感染，從而形成癤腫。一旦鼻孔中有癤腫，不僅僅疼痛，而且炎症會向其他部位擴散。
4、拔鼻毛
鼻孔中有茂密的鼻毛，是呼吸系統的第1道防線，能阻擋吸入的灰塵、細菌以及顆粒物等，可清潔吸入的空氣，保護呼吸道。但一部分人因為鼻毛旺盛而自行拔掉，這樣會破壞皮膚防護功能，使得細菌趁虛而入。
溫馨提示
雖然以上幾個行為不起眼，但往往給身體帶來意想不到的傷害，希望能早早的戒掉。另外也要戒掉吸菸、喝酒以及熬夜的習慣，吃飯時須做到細嚼慢咽，不能狼吞虎咽，更不能飢一頓飽一頓。保持樂觀心態，合理安排工作和作息，不要把工作帶入生活中，不然會讓自己更勞累。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
明明還很年輕卻記憶力很差？提高記憶力可以試試這6種方法
記憶力對於工作和學習是非常重要的能力，如果總是忘東西，不管是在工作上還是在學習上，都會產生麻煩。很多人明明非常的年輕，記憶力卻在逐漸下降，經常因為記憶力在工作上出現差錯。想要提高自己的記憶力，可以試試以下這幾個方法。
怎樣才能提高自己的記憶力？
1、不要有太大的精神壓力
雖然說現在有精神壓力是比較常見的事，但是如果沒有辦法合理的排解，就會導致焦慮，而焦慮是會影響人的記憶力的。如果心裡有壓力，在做事的時候就會分心而分心，勢必會影響到人的記憶能力，就會讓人的記憶出差錯。如果想要提高記憶力，一定要想辦法讓自己輕鬆起來，不要一直陷入壓力的困境當中。
2、擁有好的睡眠
如果前一天晚上熬夜了，或者前一天晚上沒有睡好，第二天精力會非常的不濟，進而會影響到人的記憶力和專注力。一次半次尚且如此，更別說長時間這樣了，記憶力下降是肯定會發生的事。想要提高記憶力，一定要讓自己擁有好的睡眠，養成規律的作息習慣，想辦法提高睡眠質量。第二天中午午睡一下，能夠保證下午的精神不受影響，可以適當的午睡半個小時到一個小時。
3、飲食方面注重營養
如果營養不足，也會傷害到人的記憶力，所以不管在什麼時候都要做好飲食方面的調節。包括吃一些健康的食物、不要過度節食、一吃三餐不省略任何一餐等。千萬不要讓自己處於營養缺乏的狀態，記憶力是需要呵護的。
4、儘量不要抽菸喝酒
抽菸喝酒對於身體健康的影響非常大，這一點已經是老生常談的事了。但是研究表明，經常抽菸喝酒的人，他的記憶力也會不好，而且是不可恢復的損傷。為了不讓自己年紀輕輕就記憶力特別差，不讓自己因為記憶特別差而無法在事業上獲得成功，也為了自己的身體健康不得重大疾病，趕緊戒菸，趕緊戒酒。
5、多動動腦子
現如今網絡帶給我們的便利實在是特別多，想要知道一件事情的時候動動手指就能夠在網絡上找尋答案，這樣長時間的不使用記憶力，會導致記憶力的退化。遇到事情的時候儘量能夠自我思考，也是為了鍛煉自己的能力，不能不考慮考慮就直接搜索答案，這樣記憶力也會受到影響。
6、進行關於記憶力的訓練
想要提高記憶力就要適度的訓練一下我們的大腦，它是需要一定的刺激，才能保持功能性的。可以多做一些關於記憶力訓練的遊戲，比如說短期記憶一組數字或者記憶圖形等等。在日常生活中，也需要時時的鍛煉，比如說不經意看到一個電話號，就要試著把它記在腦海里，這樣見縫插針的鍛煉，記憶力就能提高了。
年紀輕輕記憶力比較差，是一件很讓人苦惱的事，因為這會讓影響到人的學習成績或者工作效率，讓人沒有辦法得到成功。以上便是提高記憶力的幾個方法，希望對各位有所幫助。
如何給體檢套餐做加法？從3方面看看是否需做加法！
體檢已經是人們一年中必不可做的，能及時發現問題，及時解決。常規體檢包括胸透、心電圖、血液和尿液常規檢查、肝腎功能，血脂血糖血壓以及B超等。若自身存在一些危險因素，需適當增加體檢項目，那需根據什麼來增加體檢項目呢。
如何給體檢套餐做加法？
1、從性別上來說
女性從40歲左右每年需做一次婦科檢查，包括宮頸脫落細胞學檢查、乳腺癌篩查以及婦科檢查等。部分中老年女性會伴有促甲狀腺素偏高，其主要症狀是全身浮腫和身體疲倦等，也有部分患者沒有任何症狀。女性50歲後需每5年做一次甲狀腺素檢查，65歲後需檢查骨密度，評估骨質疏鬆風險。沒有滿65歲，不過有骨質疏鬆性骨折風險的絕經期女性，也需定期去醫院做骨密度檢查。
2、從年齡上來說
大約每10年做一次體檢加法，隨著年齡增長，各種退化性疾病也會隨之而來，如帕金森、老年痴呆症以及骨關節炎等，所以需增加骨關節和心血管系統檢查，也不能忽略腫瘤標誌物以及內分泌系統檢查。50歲以上的中老年人，只要發現空腹血糖稍微升高，就應該添加葡萄糖耐量試驗以及胰島素釋放檢查項目，觀察眼底有沒有滲出。超過60歲的老年人需定期做神經內科檢查，而且也不要忽略B超、眼底照相以及腦電圖，同時也要做經顱都卜勒，監測肝腎功能、血流變以及血糖，然後再根據檢查結果，適當增加CT檢查項目。患有三高糖尿病以及大量吸菸的人，需每年檢查靜態和動態心電圖。老年男性需每年做一次前列腺檢查，進入更年期的女性需每年做次激素水平。
3、從職業上來說
不同的職業對健康也有深大的影響。如教師說話多、長時間站立易患上腰間盤突出以及慢性咽炎，需定期做五官科檢查，檢測骨密度。白領和機關幹部會長時間坐著、運動量少，心理壓力大，身心過於疲憊或患有高血壓、頸椎病以及脂肪肝等，期間需檢測內分泌系統和心血管系統，必要時還需做心理測試。40歲以上的白領男性需做肛門指診，看看有沒有直腸腫物。50歲以後需做次糞便隱血檢查，還有肛門指檢，大約每5年做次直腸鏡檢查，每10年做次大腸鏡檢查，能及時發現直腸癌。長期用電腦的人需每年做一次眼壓，看看有沒有出現乾眼症、白內障以及青光眼。
溫馨提示
可根據自己的情況來增加體檢項目，特別是進入中年期是多事之秋，各種疾病也接踵而來，檢查間隔時間儘量縮短到6個月，進入60歲後每3~4個月檢查一次。體檢前一天避免吃高脂肪和高蛋白質食物，不能用對肝腎功能有任何影響的藥物。體檢前3~5天保持飲食清淡，避免吃豬血或豬肝等檢查，前一天晚上12點後不能吃飯喝水。抽血、做肝膽B超檢查時必須空腹，做前列腺、附件和子宮B超時不能排尿。
一味的勤儉可能會傷害健康，生活中這5樣東西用久了記得扔
節儉是非常好的品德，但是一定要看情況，有些時候節儉反而會壞事。家庭中尤其是老一輩的人，對於節儉是非常看重的，有些東西用的時間很長，而且一直在用不更換。生活中有一些東西用久了是會產生危害性的，要及時的更換，接下來就讓我們一起來了解一下。
總是一邊吃飯一邊喝水？小心帶來4大危害！
很多人在吃飯的時候都會有這樣一個習慣，那就是邊吃邊喝，不管是喝水也好還是喝湯也好，總是這樣做。這其實是一種非常影響人體健康的壞習慣，在吃飯的時候可以偶爾喝水或者偶爾喝湯，但是邊吃邊喝是需要改正的，它會帶來很多危害，接下來讓我們一起來了解一下。