人字拖是時下年輕人士的最愛，它不僅代表時尚、自由、活潑，還是人們在炎夏必選的清涼、方便的拖鞋之一。但是長久穿人字拖是有害健康的。以下就來了解久穿人字拖的危害吧。
1：易導致皮膚變硬和腳後跟皸裂
鞋子對腳掌後部的不斷拍打，會讓你的皮膚變硬，因為你的雙腳暴露在空氣中，皮膚還會變的乾燥。如果它變得太干，干硬的皮膚就會開裂、流血，這一定是非常痛苦的。
2：腳部更容易受到外傷
人們走在石子路，泥濘的路上時，人字拖是一點保障也無法提供的。回想一下，在你穿人字拖的時候，是不是多了不少割傷，刺傷和擦傷。有扣帶的涼鞋，是更健康的選擇，不僅你的腳趾沒有必要彎曲摳緊鞋來保持鞋不會飛脫，而且也提供更好的踝關節和腳後跟的保護。
3：你的肌肉和肌腱不堪重負
人字拖沒有完整的鞋子設計，只有兩根細細的帶子，或者只有一個V形的皮帶跨著你的腳趾，在行走時又不能給腳面足夠的支撐來提起拖鞋，只能靠腳趾的力量「夾」起那兩根帶子。在你散步的時候，你是最後抬起腳趾的，這樣肌肉和肌腱要完成全部工作。而為了能更牢固地夾起鞋子，腳趾會長時間無意識地繃緊，並呈蜷曲狀來「抓起」鞋底，這種扭曲的狀態持續久了，會引致腳趾下的肌腱勞損，甚至神經發炎。
4：對腳踝沒有支撐
在夏天，因為人們對人字拖的鐘愛，扭傷腳踝變得很普遍。而且穿著薄底人字拖的時候，身體重心會不自覺地向前傾，大大增加腳踝所承受的壓力，容易導致小腿肌肉扭傷和足底筋膜炎，長此以往，腳踝與膝蓋的骨頭之間的軟骨組織也會因此而退化，導致骨質增生甚至骨刺的出現。
5：不能給予我們的雙腳拱形支撐
人字拖鞋底看起來可能十分柔軟舒適，但是，大部分人字拖的鞋底設計是完全平坦的，而且非常薄，你的腳掌最終會過度向下陷。正常人的腳掌都有一定的弧度，這也能幫助我們緩衝走路時的震動，穿著走路就好像沒穿鞋直接與地面接觸一樣，既不能切合腳底弧度，又無法給腳足夠的承托。這可能會導致你後腳跟，足弓和腳趾的疼痛。過於平坦的平底鞋也是因為這個原因而容易傷腳，並不像它們看上去的那麼舒適。
6：會造成髖關節和腰部的疼痛
在穿人字拖的時候，你往往會不自覺地改變你的步態，頻率變快、步子變小，這樣的走路方式很容易引起身體其他部位的疼痛。人字拖穿起來非常不跟腳，所以為了避免鞋子隨腳飛出去的尷尬，我們常常會刻意縮短步伐，並把腳腕向內側轉來「巴」住鞋子，而且身體重心前傾，膝蓋會自然彎曲，腰部的脊柱也會跟著彎曲，時間久了，不僅會讓你的步伐變成幼稚的「內八字」，膝蓋和脊椎都會疼痛，甚至造成坐骨神經痛等問題。
以上幾點就是就穿人字拖的危害，看到這裡，你還會一個夏季就選擇人字拖嗎？而且，有專家認為，穿人字拖時腳趾要用力抓緊鞋的內部，會對腳造成壓力，所以不適合長時間穿著。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬病夏治正當時 三伏天補陽防病效果最佳
提到冬病夏治，很多人不會感到陌生。冬病夏治是在夏天的時候治療冬天易發作的疾病，如支氣管炎、哮喘等。隨著健康意識的提高，冬病夏治的理念被越來越多人接受。
本周六將迎來三伏天，而貼三伏貼是冬病夏治最常用的手段。在這被醫生們稱為冬病夏治的最好時節，浩浩蕩蕩的貼敷大軍將走進各大中醫院，希望通過貼三伏貼將冬病治癒或者緩解。專家提醒，每伏頭三天開貼最好。冬病夏治要想達到好效果，患者在貼敷後還需要注意飲食等習慣。
·冬病人群多為虛寒體質
北京中醫醫院呼吸科副主任醫師周繼朴指出，冬病就是在冬天易發的病，此種病的易發人群多為虛寒性體質，也就是俗話說的「沒有火力」。這類人群通常的症狀是手腳冰涼，畏寒喜暖等，中醫叫陽氣不足，也就是自身熱量（能量）不夠，產熱不足，寒從內生。
冬病夏治就是利用最佳時機把「寒」從體內逼出來。因為人的陽氣在冬季是一年中最弱的，而冬病患者本身體質就偏於虛寒，再加上冬天環境也是寒冰一片，兩寒夾擊，便沒有了「解凍」的可能。在冬天治寒症，就像是雨天裡晾衣服，要想曬乾是很困難的。但是到了盛夏之際，人體陽氣會達到一年中的高點，外界是暑熱驕陽，裡面是陽氣正盛，這時躲在體內的寒邪，也就是病根，最易被趕出來。
·三伏天補陽效果最佳
既然冬病可以夏治，那為什麼三伏天是最好的夏治時間呢？實際上，三伏並不是什麼大節，但老百姓極為重視這個節氣，民間有「三伏進補」、「冬病夏治」、「夏練三伏」等諺語和風俗。
從入伏第一天起，就意味著一年中氣溫最高、天氣最熱的三伏天正式登場，這個時節的天氣特點使之成為冬病夏治的最好時機。
東直門醫院呼吸科副主任醫師張立山告訴記者，在最熱的三伏天貼敷會達到比較好的冬病夏治的效果，是因為夏季陽氣較為充裕，中醫理論講求人體順應自然。在夏天陽氣充分的時候通過貼敷補入陽氣效果最好，冬季就會減少一些冬病的發作次數，發病程度亦減輕，可以說會起到事半功倍的效果。
另外，從機體角度來看，三伏天時節人體腠理開泄，氣血流通旺盛，有利於藥物的滲透與吸收，最終起到防病治病的作用。
·冬病夏治常用三伏貼
一般而言，冬病夏治通常採用穴位貼敷也就是三伏貼治療的方法，這種方式也能夠達到比較好的治療效果。
三伏貼是選用具有辛溫、祛寒、通經等功效的藥物製成的貼敷膏，通過傳統中醫穴貼的方法防治在秋冬季容易反覆發作的呼吸系統疾病及骨關節疾病。
周繼朴認為，現在所謂的中藥貼敷療法，就是在古人的基礎上對藥物進行了研究、加工以後，精選適合病情的、天然的、具有穿透溫散等作用的中藥，經過炮製後，用藥汁調勻，貼敷在人體的穴位上面，以調節人體肺脾功能，使機體免疫功能增強。
三伏貼可以起到治病防病的作用，但專家也提醒，市民選擇三伏貼時，需要注意醫院是否合規，證件是否齊全，不要選擇無證經營的黑診所。貼敷亦不必專門尋找專家，只要是去正規的醫療機構即可。
·特別提醒
1、哪些人宜冬病夏治？
中醫認為冬病主要是人體受寒氣侵襲容易加重或發作的疾病，常見的疾病如反覆感冒、慢阻肺、哮喘、鼻炎、關節炎等，疾病呈明顯的季節性，秋冬季發作明顯。這種病的好發人群多為虛寒性體質，也就是火力差的人，這些人適宜冬病夏治。
2、社區醫院也可貼敷
按照北京市中醫管理局的要求，部分社區醫院在夏季也將提供三伏貼服務，市民可從北京市中醫管理局官網查詢提供該服務的社區醫院。社區醫院全部應用北京中醫醫院的院內製劑「溫陽化痰穴貼」，價格全市統一，每人每次30元。
3、2歲以下兒童應慎貼
2歲以下兒童皮膚嬌嫩，容易起水疱，為避免水疱處理不當誘發感染，貼敷對象應為2歲以上兒童。不宜貼敷兒童還有發熱、流涕、咳嗽等症狀的患兒；有嚴重濕疹、接觸性皮炎或貼敷部位有皮膚創傷、皮膚潰瘍等症狀的患兒。
4、出現嚴重不良反應立即停藥
根據患者的體質情況、貼敷時間長短等，貼敷後皮膚可出現一定反應。
貼敷部位如果出現小的水疱，一般不必特殊處理，待其自然吸收即可，或給予濕潤燒傷膏外塗以減輕不適感。若出現範圍較大、程度較重的皮膚紅斑、水疱、瘙癢現象，應立即停藥，併到醫院就診。
·專家建議
1、上午11時前貼敷為宜
北京中醫醫院呼吸科副主任醫師周繼朴：貼敷最好在每一伏的第一天開始，這是最佳時機。但錯過了這一時間的患者，頭伏內，無論哪天貼敷，只要天氣好，效果都會很好。患者只要在接下來的二伏、三伏對應的日子貼敷就可以。
冬病夏治的穴位貼敷非常講究時辰，一般在頭伏、二伏、三伏的第一天上午11時以前貼完三伏貼。上午11點到下午1點是午時，三伏天是一年中的陽中之陽，午時是一天中的陽中之陽，中醫認為這一時辰人的毛孔充分張開，因為剛貼完三伏貼，所以藥力最容易滲透到體內。
2、貼敷時最好穿深色純棉衣服
西苑醫院兒科主任冀曉華：貼敷時最好身穿寬鬆透氣、舒適吸汗的純棉衣服，不要穿緊身的化纖衣物。為了防止藥膏染髒衣服，當天穿深顏色衣服最好。
如果是特別怕熱、易出汗的患兒，也可提前和醫生溝通，根據情況在固定藥膏時少貼幾層膠布，讓患兒感覺舒服些；或者選擇下午晚些時候去醫院貼敷，不要趕在天氣最熱的時候。貼敷後應減少運動、儘量避免出汗，防止藥貼脫落。貼敷後會出現發熱等感覺，可以待在涼快的地方，但切不可過度貪涼。
3、貼敷後少吃「發物」
西苑醫院心血管科主任徐浩：貼敷以後不要馬上洗澡，不要在局部用力搓；儘量少接觸菸酒，少吃「發物」，如辛辣食品、牛羊肉、海鮮等，以免出現發疱現象；少吃生冷、過咸等可能減弱藥效的食物；減少運動，避免出汗；避免電扇、空調直吹，以利於藥物吸收。此外，三伏貼只是冠心病治療的一種手段，不能完全替代其他治療，因此在貼敷期間不要盲目減藥、停藥。
4、貼敷最好持續3年
東直門醫院呼吸科副主任醫師張立山：有的人可能會對貼敷時間有疑問，為什麼有的時間長，有的時間短？這是因為每個患者的病情不同，中醫專家也有自己的治病理論。此外，因為現在很多醫院的三伏貼都是自製藥劑，敷料並不同。所以，貼敷的時間沒有統一標準，有的患者可能是每伏的頭一天來貼就可以，有的則需要在每伏連續貼數天。
醫生一般會建議患者貼敷最好能夠持續3年，因為三伏貼針對的是慢性病，起到的是一個預防的作用，長期、持續的貼敷時間才能保證一個較為明顯的治療效果。還有一點需要提醒患者，有的患者從中伏開始貼，這可能會使療效受到影響。
夏季出汗易缺鉀 飲食補鉀有必要
排汗是人體正常的新陳代謝，如果不通過汗腺出汗，體內代謝的廢物只好通過尿液等途徑排泄，這就會增加腎臟的負擔。長期不出汗，汗腺閒置也會失靈，因此該出汗的時候要出汗，對身體健康有益。
在夏季，稍事活動便會大汗淋漓，長時間就會出現四肢無力、疲憊倦意等症狀。這是因為伴隨著汗水排出的除鈉外，還有一定的鉀，而鉀與鈉的作用是共同維持細胞的正常滲透壓和酸鹼平衡，並維持神經和肌肉的正常功能。出汗必定會造成鉀、納等微量元素的流失，這時候就需要適時補充鉀元素，維護身體健康。
夏季人體缺鉀的主要原因
一是人體在夏季大量出汗，汗液中除了水分和鈉以外，還含有一定量的鉀離子。
二是夏季人們的食慾減退，從食物中攝取的鉀離子相應減少，這樣會造成鉀的攝入不足。
三是天氣炎熱，人體消耗能量增多，而能量代謝需要鉀的參與。
補鉀的食物和飲料
飲品：據測定茶里含有1.1%～2.3%的鉀，所以茶水是夏季最好的消暑飲品。還有各種果汁，特別是橙汁，也含有豐富的鉀，而且能補充水分和能量。
水果：香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜。
蔬菜和食品：菠菜、山藥、毛豆、莧菜、大蔥、黃豆、綠豆、蠶豆、海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的鉀。
自己當醫生 五項健康自測助你疾病早發現
春風送暖，萬象更新，當所有的生命都洋溢著盎然生機的時候，為事業和生活忙忙碌碌的你，也該找一找身體裡可能藏有的健康隱患了。今天的博文本人就向大家介紹五個自測健康的方法，幫你揪出藏在身體裡的隨時都可能爆發的隱患。來，跟我一起檢查一下自己的身體，為日後的健康「打拼」做好準備吧!
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