1、清蒸帶魚
材料：舟山鮮帶魚段150克，腐竹干30克，筍片10克，蔥絲15克，小蔥花5克；調料：鹽1克，植物油45克，生抽醬油40克。
做法：將帶魚段去骨，加入筍片備用；將腐竹干用60℃溫水浸泡發開；將發好的腐竹鋪底，將備好的帶魚放上鹽1克、油10克上蒸籠蒸6分鐘；放上蔥絲、小蔥花，淋油配生抽即可。
2、蔥花香芋
材料：浙江俸芋400克，蔥花30克，番茄醬100克，糖200克，醋100克，生粉50克，植物油150克。
做法：將俸芋400克去皮切成長1厘米大小的方形塊；將改好方丁上籠蒸8分鐘，出籠晾涼備用；將蒸好的方丁淋上生粉50克，上爐用植物油150克，100℃油溫將芋頭方丁炸至黃色；將番茄醬100克，糖200克，醋100克混合煮汁；混合炒制即可。
3、金蒜地瓜藤
材料：蒜茸50克，地瓜藤400克，植物油30克，鹽5克，料酒3克。
做法：將地瓜藤去老根洗淨備用；將蒜茸洗淨備用；上爐用植物油30克、放入蒜茸炸至金黃色，放入地瓜藤翻炒，加入鹽5克，料酒3克即可。
4、香麻蔗苗
材料：甘蔗幼苗350克，黑芝麻5克，花椒5克，辣椒10克，鹽5克，料酒10克，大料3克，辣椒油10克，花椒油5克。
做法：將甘蔗幼苗外皮去掉；爐上燒熱水，放入鹽5克、料酒10克、大料3克、花椒5克、辣椒10克、甘蔗幼苗350克；將甘蔗幼苗撈起瀝乾水分，加辣椒油10克、花椒油5克、黑芝麻5克碼放即可。
5、銀耳百合香蕉羹
材料：干銀耳20克，鮮百合100克，香蕉2根，枸杞、冰糖適量。
做法：將干銀耳浸泡，摘去蒂梗，洗淨，蒸30分鐘；鮮百合去蒂洗淨，香蕉去皮切片；將以上食材同放燉盅內，加枸杞、冰糖、水適量蒸30分鐘即可。
6、風栗殼淡菜煲豬瘦肉
材料：風栗殼40克（中藥店有售）、淡菜30克、豬瘦肉400克、生薑3片。
做法：各物分別洗淨，一起放進瓦煲，加入淨水2500毫升（約10碗），武火煲沸後，改為文火煲2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。
7、綿陳夏枯草煲豬瘦肉
材料：綿陳20克、夏枯草25克（中藥店有售），蜜棗3個，豬瘦肉400克，生薑3片。
做法：藥材稍浸泡、洗淨；蜜棗去核；豬瘦肉洗淨。一起與生薑下瓦煲，加淨水2500毫升（約10碗量），武火滾沸後改文火煲2小時，下鹽便可。為3~4人用。
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小兒咳嗽的食療方法
1、梨粥
取西洋梨1-2個，大米100克。將西洋梨洗淨切碎，加入淘洗乾淨的白米，煮成粥，趁溫熱食用。
此方有清熱、宣肺、化痰的作用，適用於小兒肺熱咳嗽、食欲不振、發熱、口乾舌燥等症。
2、飴糖蘿蔔汁
取白蘿蔔洗淨切碎，用潔淨的紗布絞出汁水。每次取白蘿蔔汁30毫升，調入飴糖20毫升，再加開水適量，攪勻服用。每日3次。
此方有順氣止咳、潤肺化痰之效。
3、川貝杏仁飲
取川貝母6克，杏仁3克，冰糖適量。將川貝母洗淨，杏仁去皮洗淨，二者放鍋內，加適量的水同煮。水沸後加入冰糖，改用文火再煮30分鐘即可。每日臨睡前服一次。
用食療護髮的方法
1、黑豆檸檬片
用黑豆50克，檸檬5片。把黑豆煮熟軟，加入檸檬片，即成。用法是每日或隔日食用1次。此款具有養發、護髮、美容的功效。
2、核桃芝麻糊
用核桃仁、黑芝麻各500克，炒熟後搗成細末，混合均勻。用法是每天早、晚各取2匙，用溫開水加糖或蜂蜜沖食。此款具有養發、烏髮的功效。
3、山萸肉烏髮粥
用山萸肉15克，糯米50克，紅糖適量。把上料加水用文火煮至表面有粥油為度。可經常食用。此款具有烏髮、養顏的功效。
4、首烏核桃豬腦飲
用制首烏20克，核桃仁20克，豬腦100克，調料適量。把首烏加水煎20分鐘後去渣取汁，用汁燉核桃仁與豬腦，並加調料。豬腦熟後即可。用法是隔日食用1次。此款具有護髮美發、防治脫髮的功效。
5、杜仲羊肉生發湯
用杜仲15克，核桃仁15克，何首烏30克，玉米粒90克，羊肉250克，生薑3片，紅棗5枚，鹽少許。把上料洗淨後加水燉煮約三小時即可。可經常食用。此款具有生發、烏髮、防脫髮的功效。
6、DIY橘子乳護髮素
材料：1/2個去皮的橘子、1/2杯低脂牛奶、1茶匙發酵粉、1茶匙大豆粉、1個雞蛋、1茶匙蜂蜜、1/4個香蕉製作方法：將所有材料放入攪拌機中攪成糊狀，淋浴時抹在頭髮上，停留5分鐘後洗掉，再用香波及護髮素洗髮。若想深度護理，則在頭髮上多停留30分鐘。
生效原因：橘子富含的膠原蛋白可以防止頭髮分叉酵母粉中的維生素B是蛋白質的組成部分；大豆及雞蛋是蛋白質的重要來源，雞蛋還富含維生素A、B和K及多種礦物質蜂蜜和香蕉具備有效的保濕功能。
產婦食療美容注意事項
哺乳期，很多人認為要給孩子餵奶，需要自己先大補，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多，會大大影響身體的消化機能，也容易上火。火氣旺，加上添了寶寶也添了很多家務，難免就會心情煩躁，容易發脾氣。多吃清淡食物，多喝水，練練瑜伽都可以調節心情。
祛除色斑的幾個食療攻略
雪梨、甘蔗、葡萄還有蜂蜜，大概按1：2：3：1的比例，攪汁去渣，然後混合起來裝瓶備用。每天早晚用開水兌了喝一點，甜絲絲的味道還不錯，對於消除各種色斑很有用的。 花草魔力祛斑|花草魔力品牌祛斑