生活節奏加快，生活壓力大，難免就容易脾氣暴躁，因為一點小事就發脾氣。有這樣一句話：發脾氣是本能，不生氣是本事。遇事不順時，哪怕是芝麻點的小事，也可以躥起數丈高的火苗。發脾氣對身體的傷害是很大的，在青壯年時期經常發脾氣的人，40歲之後死亡的風險要比情緒穩定的人高出1.5倍，生氣乃百病之源。
那麼生氣更易得哪幾種病呢？
1、乳腺疾病
人在生氣時，乳房和腹部兩側會出現脹滿，仿佛總憋著氣一樣，長期如此，就會出現乳房脹痛、乳腺增生等毛病，如果是剛剛生產完的媽媽，還會發生乳腺炎。
2、甲狀腺疾病
經常生氣，可引起甲狀腺腫大，誘發甲狀腺結節、甲狀腺腫瘤。同時甲狀腺的分泌功能發生改變，分泌激素過多，從而造成甲亢。
3、消化不良
肝臟和脾胃的位置相鄰，肝鬱會影響胃部的消化功能，導致腹脹、腸鳴、腹瀉等不適，引起消化不良，甚至會出現噁心、十二指腸潰瘍等。
4、頭痛
中醫認為，怒則氣上，當一個人生氣時，會導致肝氣上逆，直接到達頭部，最直接的表現為頭痛、頭暈、眼前一黑等。此外，生氣或許會導致氣機不能下行，讓人出現泌尿生殖系統的異常，男性表現為排精不暢，女性表現為月經不調。
5、失眠
情緒會很大程度影響睡眠質量，當心中有心結時，晚上翻來覆去都睡不著。而長期失眠又會進一步加重低落情緒，由此形成一個惡性循環，最終容易導致心理疾病甚至抑鬱症。
6、心肌缺血
生氣時，全身大部分的血液都會上逆沖向大腦，自然供應給心臟的血量就會減少，誘發心肌缺血。
哪些飲食方式可以幫助「滅火」？
1、吃足夠的主食
健康成人每天應該吃300-600克的主食，大約為2-3碗白米飯，同時攝入適量的薯類和豆類。碳水化合物和維生素B1攝入充足，有助於維持一個好心情。
2、每天攝取300克奶製品
300克是什麼概念？用一次性紙杯作為容器，每天應該喝一杯牛奶和半杯酸奶。奶製品可以補充鈣質，同時還富含色氨酸和維生素B6，可以平和心情。
3、每日500克水果
水果是補充維生素和微量元素的重要「友軍」，每天吃一個蘋果或者一個橙子，就可以滿足日常所需，也可以緩解緊張情緒。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
注意，體寒的人不要亂吃水果，這3種水果要少吃！
每個人的體質有所不同，其中，生活中有不少人屬於體寒體質。體寒可不是一件好事，如果發現自己是體寒體質，一定要及時調理身體，否則會越來越嚴重，可能會損害人的生育能力。所以說為了保持身體健康，體寒的人日常要做好保健，要注重飲食，千萬不要亂吃東西。
體寒的人不能吃哪些水果？
1、 梨子
這種水果偏寒性，如果一次性吃太多，不僅會損害到人的脾臟，而且容易產生腹瀉，腹痛，噁心，嘔吐等消化不良的症狀，對於健康來說是非常不利的。所以說體寒的人平常要少吃梨子，如果一定要吃梨子，最好將梨子煮成湯來喝，這樣會降低梨子的寒氣。
2、 西瓜
西瓜是一種很常見的水果，在炎熱的天氣里，很多人都會選擇吃上一塊西瓜來消暑。適量的吃一些西瓜，的確能夠起到消暑的作用，而且能夠為身體補充水分。但是對於體寒的人來說，最好不要吃西瓜，尤其是冰鎮西瓜。這是因為西瓜本身就性寒，如果放進了冰箱裡會堆積大量的寒氣，體寒的人吃了會加重病情，讓體寒症狀更為嚴重，對身體是極其不利的。
3、 黃瓜
黃瓜中含有大量的水分，其水分含量是所有蔬果中水分含量相對來說較高的。適當的吃黃瓜，不僅能夠給身體補充水分，還能起到美容養顏的功效。但是對於體寒的人來說，平常最好要少吃黃瓜，這是因為黃瓜性涼吃太多會增加身體的寒氣，會加重病情，給身體帶來不利影響。
體寒要如何改善？
1、 熱水泡腳
泡腳是一個很養生的習慣，日常花十幾分鐘進行泡腳，不僅能夠溫暖身體改善體寒症狀，還能夠疏通經脈，促進血液循環，對身體來說是很有好處的。
2、 注意保暖
生活中大部分體寒的人都是因為沒有做好保暖工作，而導致寒氣入侵身體，最終誘發體寒。所以要想預防體寒就一定要注意保暖，日常要根據天氣的變化來增添衣物。
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的不良症狀，想要徹底治療體寒，日常就要注重自己的飲食，不要吃以上寒性水果。同時日常要保持健康的生活習慣，注意給身體保暖，這樣才能讓身體更快的恢復。
為什麼免疫力越來越低下？幫你分析了這6種原因！
免疫力是人體當中一個很重要的因素，只有免疫系統好了，才會更加健康，才會避免被疾病給盯上。免疫系統好的人即使生病了也能很快好轉，而免疫系統弱的人很容易發生各種感染性的疾病。所以建議大家平常一定要遠離導致免疫力降低的因素，要保護好自己的免疫系統。
哪些原因會導致免疫力低下？
1、 壓力太大
如果一個人長期處於壓力之下，長期擁有焦慮抑鬱等不良情緒，那麼就會導致身體裡的植物神經功能受到影響，從而降低身體的免疫力，進而引起多種疾病。
2、 飲食不均衡
我們的身體只有攝入足夠的營養才能夠正常運轉，才能防止免疫系統低下的問題出現。但是平常有節食挑食，飲食混亂等不良的飲食習慣，那麼就會導致身體出現營養不良的情況，最終降低人體的免疫力，還會引起貧血，低血糖，四肢無力等多種併發症出現。
3、 缺乏運動
身體在運動的過程中能夠加快血液循環速度，並且增強人體的新陳代謝能力，這個時候我們的免疫系統也能得到提高。但如果平常總是缺乏運動，不僅會導致身材變胖，而且還會降低免疫力，讓人很快動不動就患上疾病。
4、 熬夜
熬夜並不是一個好習慣，熬夜會導致睡眠不足，會影響到內分泌系統和免疫系統功能，時間久了會使免疫力降低。
5、 身體老化
隨著年齡的增大，人的免疫力同樣也會逐漸的產生變化，等身體慢慢變老的時候，免疫力也會隨之下降，這也是為什麼老年人會比年輕人更容易患上疾病的原因。
6、 過度的保護
平常做好適當的消毒措施，確實能夠減少細菌的感染，但是如果過度保護也是會影響到人體的免疫系統的。經常處於無菌環境中成長，就會讓免疫力得不到刺激，就會讓免疫力停滯不前，時間久了，一旦接觸到外界環境就很容易生病。
以上6個原因會導致免疫力低下，建議大家平常要做好護理工作。為了提高免疫力，平常最好要保持運動，多喝水，早睡早起，按時吃飯，保持良好心情。只有保持了良好的生活方式，才能讓免疫系統更強，才能讓身體更加健康，防止讓疾病找上身來。
這5個小習慣，其實很傷身，趕快改了！
每一個人在生活中都會有各種各樣的習慣，習慣一旦形成就像是烙印一般深深的烙在了生活中，不知不覺間也會影響到日常的方方面面。良好的習慣對健康有幫助，反之，不良的生活習慣，就會一點一點損害到健康，比如以下這些常見的習慣就要注意改掉，否則日積月累之後可能會危及到身體健康。
注意，這4個不良生活習慣，會傷害你的心臟！
心臟健康對於我們的生命安全是極其重要的，如果心臟受損非常嚴重，那麼就說明死亡在慢慢的接近。心臟健康與我們的生活習慣是息息相關的，生活中有不少不良的生活習慣會損害到我們的心臟健康，建議大家要多多警惕並且及時遠離。