忙，是上班族最真實的生活寫照。巨大的工作壓力正在悄悄的透支白領們的健康，濃密黑亮的頭髮也逃不出忙的陰影，脫髮已成為都市白領們的「頭」等大事。脫髮怎麼辦呢？
一、脫髮的類型和解決之道
1、脂溢性脫髮
頭皮上常常覆蓋著較厚的油性分泌，頭髮也因過油而顯得光亮，髮絲稀疏且細，也有一些頭髮乾燥、頭屑多、無光澤的表現。一般中青年多屬此類型。
解決辦法：飲食上要以清淡為主，少吃刺激性食物，多吃水果、蔬菜，或遵照醫囑服用維生素B6和維生素B2等。
2、肥胖性脫髮
由於攝入脂肪過多，使大量的飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物，隨著血液循環到達頭部而堵塞了頭髮毛囊導致脫髮。
解決方法：少吃高脂肪、高熱量、油膩重的食物，並適當加強體育鍛煉。
3、營養性脫髮
由於消化吸收功能出現障礙，使營養不能完全吸收造成營養不良導致脫髮。
解決方法：改善消化功能，加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁等對頭髮有益的食物。
4、物理性脫髮
由於空氣污染物堵塞毛囊，或被有害射線輻射而導致的脫髮。
解決辦法：不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。
5、 化學性脫髮
對頭髮使用了一些有害化學物質，對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫髮。
解決辦法：不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。
6、病理性脫髮
主要由於一些傳染病或長期服用某種藥物，使病毒、細菌等對頭髮毛囊造成損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮。
解決方法：注意休息，使身體儘快康復，停藥後頭髮會重新長出。
二、傳統中醫怎麼說
所謂「腎藏精，主生殖，其華在發」、「發為血之餘」，認為腎為先天之本，頭髮為血液的產物。腎藏精，肝藏血，精血同源相互轉化，兩者缺一不可。因此中醫治療脫髮的方式也就圍繞這一理論開展。一般來說，中醫認為脫髮與如下幾種原因有關：
1、 腎虛
「腎藏精，其華在發，腎氣衰，發脫落」。五臟六腑之精華均藏於腎，腎虛就會使精血不足，而精血不足則導致頭髮缺少營養供應，引起頭髮脫落。
2、 肺損
肺主皮毛，肺不好則皮毛先絕。肺的功能直接影響了氧氣吸入，廢物排出，以及體內的營養供應的情況。頭髮屬於身體的皮毛部分，肺功能不好則會使皮毛失養，而致脫髮。
3、 血熱
還很年輕就出現發白和脫落，很可能是血熱太過而導致。血過熱，頭髮反而不茂盛，血熱生風，風熱隨氣上竄至頭頂，毛根得不到陰血滋養，頭髮會突然脫落。
4、 毒素積累
糟糕的情緒、外界的污染以及不良習慣等都會使人體吸收、產生和積蓄大量毒素，這些毒素不僅破壞機體各器官，同時還影響機體各器官包括頭髮對養分的吸收，使頭皮缺乏營養而造成脫髮。許多治療脫髮的方法之所以效果不佳，體內毒素沒有被清除是主要原因。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
年輕女性小心 更年期綜合症的表現提前出現
更年期問題應該多發生在中年女性的身上，然而現在發現越來越多的年輕女性出現更年期的病例，甚至是年輕的女性都出現了更年期的問題，這個現象對年輕女性敲響了警鐘：要注意更年期綜合症的表現。
芳華正盛的 18歲少女，竟出現閉經、潮熱、情緒不穩等更年期症狀。我國婦女更年期多在40~60歲，更年期症狀多發生在絕經前後2~3年。更年期綜合徵除了與卵巢功能衰退速度有關，還與社會、精神、心理等因素有關。年輕女性忙碌的生活節奏，工作甚至有家庭的女性都難以兩全的矛盾，成為發病的主要原因。
18歲少女提早更年期
卵巢早衰致不育 骨質迅速流失
有婦科醫生指，每年約診治 10宗女士更年期過早來臨的新症，患者會因卵巢早衰而停經及不育，病情若不及早控制，骨質會在短時間內嚴重流失，隨時『跌一跌就骨折』，需及早服食荷爾蒙及骨質補充劑，減慢健康惡化。卵巢因缺乏雌激素而提早衰退，繼而引發萎縮性陰道炎及性交時感到痛楚等問題；患者又會出現經期紊亂、潮熱、心悸及情緒不穩等更年期症狀。一般而言，女性的平均收經年齡為 52歲，早於 40歲便收經的女性，均屬過早更年期。在40歲的女性組群中，每 200人就有 1人出現過早更年期，曾治療的最年輕病人更只有18歲。
九成過早更年期的病例也是成因不明，餘下一成的患者則受家族遺傳影響，『病人嘅家族可能有弱智、發育遲緩、 X染色體易折症候群等病史，令佢哋出現基因突變嘅風險比其他人高。』她指，暫時未有方法根治過早更年期，已衰退的卵巢再不能恢復功能，患者若要生育下一代，只能嘗試人工授孕，但患者因荷爾蒙分泌不足，成功機會很低。確診的患者須服食女性荷爾蒙及骨質補充劑，以減慢陰道萎縮及骨質流失的速度。
16歲突然停經
很多女士也會忽略經期紊亂或經血量過少問題，但這些往往是更年期過早出現的常見症狀。彭敏華指曾有一名 18歲少女，經期一向『飄忽』， 13歲首次來經，但每隔兩、三個月才有一次經期，經血量也很少，到了 16歲更突然停經，患者兩年後求診，才發現基因出了問題，導致卵巢早衰而停經及不育，患者現時除接受藥物治療，更要接受心理輔導。她指，年輕患者突然知道自己不育，很多時因難以接受而出現焦慮及抑鬱症狀，需接受適當輔導。
隱性更年期現象，歸根結底就是卵巢功能過早衰竭引起的。很多女性對卵巢功能早衰並不在意，根本不到醫院治療，甚至有些年輕女性因為停經導致不孕才來就診，而生過孩子的媽媽有時月經失調也不重視，往往錯過延緩卵巢衰老的機會。
一旦出現卵巢功能異常，分泌性激素節律和數量改變，不僅會發生月經紊亂、體質下降，還會引發皮膚長斑、鬆弛等一系列問題，如果能夠及時了解卵巢功能儲備，就能防患於未然。
『跌一跌就骨折』
每年約診治 10宗更年期過早出現的新症，當中有 25%患者在閉經五年後才確診，錯過了治療的黃金時期，『頭五年骨質流失得最快，如果病情唔及早控制，到咗 30歲隨時跌一跌就骨折。』她建議，少女若到 15歲還未來經，或連續三個月沒有經期，以及經期紊亂，應儘快接受檢查。
如何預防提早更年期呢？更年期是婦女從性成熟期（生育期）逐漸進入老年期的過渡階段，他是人體衰老進程中的一個重要而且生理變化特別明顯的階段。90%以上的婦女都會出現不同程度的症狀，影響個人健康和生活質量。
1、培養運動的習慣（這不是指一個星期做一兩次，而是每周至少運動3到5次，每次30分鐘。適量的運動能增強體內生長激素，促進血液循環，增強心臟和血管功能，對於預防更年期的不適十分有效）
2、飲食注意（多吃類黃銅素含量多的黃豆，以及鈣質含量多的芝麻等，能增強骨的密度及骨質礦物質含量，對容易患上骨質疏鬆症的更年期婦女有益）
3、補充體內逐漸消逝的雌激素（可從植物中攝取植物性雌激素，這是最自然的女性激素來源）
了解更年期知識更年期是自然的生理過程，了解必要的知識，正確認識更年期出現的症狀。
父母須知：暑假到 孩子生活作息莫亂掉
暑假一到，由於沒有了上學規律的作息時間的約束，家長上班，不少留在家裡的孩子「錯把晚上當白天」，晚上熬夜上網打遊戲，第二天中午才起床，生活節奏完全紊亂。良好生活習慣的養成，往往就從每天的作息開始。按時作息的良好習慣，才可以使孩子身體健康。因此，要想孩子過一個健康、「有營養」的假期，爸爸媽媽必須要注意。
作息不規律有原因：
1、爸媽作息不規律
爸爸媽媽作息時間不規律，尤其是80後父母習慣了夜生活，也讓孩子過上了「晝夜顛倒」的生活。
2、睡前玩得太興奮
有些大人想讓孩子玩得累一點，可能會睡得比較好，誰知孩子因為玩得太興奮、緊張而難以入睡。
3、出遊延誤了休息
有些父母帶著孩子出遊、訪友，或是家裡常有客人來訪，錯過了孩子入睡的時機，延誤了休息。
4、暑假的「補償」
有的孩子因為平時學習忙，家長對孩子有「補償」心理，所以順著孩子，任由他玩耍到很晚。
5、課業負擔重
有些孩子因為寫作業時間過長，再加上爸爸媽媽要求孩子學琴、練書法、繪畫、寫日記、背誦等，致使孩子熬夜，作息被打亂。
生活有規律，有益於兒童的身體健康和智力發展。充足的睡眠、合理的進餐、有序的學習與遊戲玩耍，能夠充分滿足孩子的生長需求，保證孩子能有充沛的精力和體力進行智力活動。引導孩子過健康暑假的小妙招：
一、充足的睡眠
1、無論孩子是寄養在親友家還是留在自己身邊，都要和孩子一起安排一個合理、有規律的作息時間表，不能因為放假而放縱孩子，晚上一定要在每晚9點左右睡覺。
2、讓孩子做好睡前準備工作，準時上床睡覺。如讓孩子去陽台呼吸新鮮空氣，深呼吸，刷牙洗腳，靜坐一會兒使身心放鬆。
2、要抑制刺激，如睡前不要看電視和電影，不看書籍，不要打罵訓斥孩子，不要強迫孩子做不願做的事等。
3、入睡前不要讓孩子吃夜宵，不要飲濃茶、咖啡、飲料和吃巧克力；晚飯不要吃得過飽，可以吃一些含有胺基酸的食物。
4、要有一個舒適安靜的環境，床鋪。要符合孩子的要求，不要亮著燈睡，可播放催眠曲，培養孩子按時上床、上床立即入睡的良好習慣。不會休息，就不會學習，爸爸媽媽應讓孩子明白早睡早起的好處，應該給孩子創造平安、寧靜、溫馨和舒適的就寢環境。
5、孩子的被子、床單、枕頭、睡衣要柔軟舒適，透氣吸汗，勤洗勤換。被子不要蓋得太厚，更不要穿厚衣服睡覺。
安排好兒童的睡眠時間，保證孩子的大腦得到充分的休息。
二、合理的進餐
1、一定要讓孩子吃早餐，因為早餐所提供的營養很難從午餐或晚餐中得到補充。同時，晚餐不要過於豐盛，避免高熱量的食物，儘量以蔬菜瓜果為主；此外，儘量別吃高能量的夜宵，實在要吃，也應以牛奶和水果為主。
2、讓孩子不要把飲料當水喝，尤其不要隨便喝涼茶。廣東人無論老幼，都喜歡喝涼茶，但其實，涼茶是功能性的，並不是單純用來補水的，性涼，隨意亂喝，長期飲用，反而會改變體質，容易導致拉肚子、免疫力下降等問題。
3、家裡不要囤積太多的諸如薯片、火腿腸、冰淇淋、可樂等垃圾零食，可以多備些一些水果、牛奶、堅果類零食，這樣孩子感覺餓時，在家裡只能找到這些健康零食。
4、別讓孩子叫外賣或者吃快餐，上班族父母可在冰箱裡儲藏一些餃子、餛飩等速凍食品，既可讓孩子學會簡單的烹飪，又可減少孩子對外賣和快餐的依賴，還可防止孩子把用來買中餐的錢留作它用，此外，又便於家長及時了解孩子在家到底有沒有吃中。
按時進餐，不暴飲暴食，形成良好的飲食習慣。
三、有序的學習與遊戲玩耍
1、節假日也不要改變孩子固定的就寢時間和戶外活動時間。孩子因為貪玩而不想睡覺是常出現的事，建議父母明確行為規範和賞罰細則，讓孩子明白規律作息的好處和重要性，儘量在固定的時間就寢。
2、一定要讓孩子「動」起來，每天保證一定的戶外活動時間和運動時間。
3、空調的溫度不要低於27攝氏度，早晨起床要關掉空調透氣，每天最少要保證2~3小時室內通風時間。
合理安排孩子的學習時間，幫助將來孩子形成良好學習習慣的主要目標。
缺乏營養常脫髮 專家告訴你脫髮吃什麼好
看著不斷掉落的秀髮，是讓每位愛美的女性都十分抓狂的事情。除了一味抱怨掉發問題，你是否知道，掉發跟你日常飲食和營養攝取有很大的關係呢?頭髮色澤和狀態顯示你缺乏的某種營養，良好的飲食習慣則有利於秀髮的健康生長。今天，小編告訴你脫髮吃什麼好?如何補充營養促進秀髮健康。
5大原因導致中年女性 提早出現更年期綜合症的表現
女性更年期一般出現在50-60歲，但是，近年來，越來越多的中年女性出現更年期提前的情況。是什麼原因導致的呢?下面，小編通過楊女士的案例，為大家介紹女性出現更年期綜合症的表現提前的原因。